Obsah:
- Přehrávání TTS může zvýšit krátkodobou paměť
- Plnění TTS může také prevenit senilitu
- Kromě prevence senility, jaké jsou výhody TTS pro zdraví?
Během této doby mnoho lidí považuje tělo fitness je jediná věc, která je důležitá, pokud chcete zůstat zdravý až do stáří později. Přesto, i když to není vidět,mozku také musí zůstat fit, aby jeho práce zůstala optimální. No, víte, že kromě toho, že naplníte svůj volný čas, výhody TTS mohou také zvýšit vaši paměť? Jak to může být? Zjistěte tady.
Přehrávání TTS může zvýšit krátkodobou paměť
Vyplňte TTS v rohu víkendového novinového sloupce nebo ve zvláštní brožuře, která se prodává v stáncích s cigaretami to vypadá jako triviální činnost, která vyplňuje volný čas. Zdá se však, že výhody TTS jsou pro mozog důležité. Tam bylo mnoho studií, které uvádějí, že křížovky, aka TTS jsou užitečné pro stimulaci práce mozku. Nejen pro mladé lidi, ale také pro ty, kteří vstoupili do kategorie seniorů.
Dotazy a kolonky sloupců TTS, které zachycují mozek, aby přemýšleli, analyzovali, cvičil emoční inteligenci, testovali paměť, protoževšechny otázky, které vyžadují, abyste si pamatovali jména, místa, události, cizí slova a další věci, které jsou někdy dokonce nemyslitelné nebo zapomenuty. Nakonec TTS může obnovit mozek tak, aby mohl pracovat optimálněji.
Podle výzkumu budou lidi, kteří často hrají křížovky, později mozkovou ostrost. Tato studie zahrnovala 17 000 osob ve věku 50 let. Tento výzkum provedla univerzita v Exeter Medical School a Kings College v Londýně. Účastníkům této studie byla položena otázka, jak často hráli křížovky. Tato studie používala kognitivní testovací systém a zjistila, že účastníci, kteří hráli křížovky častěji, měli větší pozornost, uvažování a paměť než ti, kteří to neudělali.
Studie rovněž zjistila, že "věk" mozku někoho, kdo často hraje TTS, je o 10 let mladší než je jejich biologický věk. Ostrost funkce mozku je zvláště uváděn v rychlosti gramatického uvažování a přesnosti krátkodobé paměti. Profesor Keith Wesnes z univerzity v Exeteru řekl, že dovednosti zaměření, uvažování a paměti mohou být velmi ovlivněny hity jako TTS.
Plnění TTS může také prevenit senilitu
Nejenže, studie publikovaná v JAMA Neurologie, aktivity stimulující mozek, jako je hra na TTS, jsou účinné při prevenci senility. Tato studie zahrnovala 2 000 starších lidí s průměrným věkem 70 let.
Během výzkumného období se účastníci dotazovali na několik otázek týkajících se zapojení starších osob do kognitivních stimulujících činností, jako je hra na mozku, jako jsou šachy a křížovky, zapojení se do společenských aktivit, do řemesel.
Pozorování ukazuje, že starší lidé, kteří aktivně hrají počítače, zaznamenávají pokles kognitivních poškození nebo výkon mozku až o 30 procent.Mezitím tito, kteří aktivně provádějí společenské aktivity, aby učinili řemeslné práce, zaznamenali pokles poškození mozku o 22 až 28 procent.
Výzkumníci dospěli k závěru, že starší lidé, kteří se rutinně zabývají duševní stimulací a ostřením mozku, mohou snížit riziko kognitivních poruch nebo Alzheimerovy choroby, které se mohou objevit o čtyři roky později.
Aby byl mozek vždy vylepšený, musíte pravidelně vyplnit TTS. Cíl můžete dosáhnout vyplněním TTS alespoň několik dní v týdnu nebo kdykoliv máte volný čas. Není třeba každý den. Pokud chcete být vyzváni, zkuste TTS v cizím jazyce, například v angličtině. Vaše anglická slovní zásoba se tak zvýší sama.
Kromě prevence senility, jaké jsou výhody TTS pro zdraví?
- TTS vám také pomáhá k disciplíně. Většina TTS trvá zhruba hodinu. Když začnete vyplňovat TTS, budete nevědomky učinit duševní odhodlání: sedět po dobu jedné hodiny, pilně vyplňovat TTS, aniž byste udělali něco jiného. Tato aktivita pomáhá vaší mysli zaměřit se na jednu věc a zůstat ostrá. Čím častěji vyplňujete TTS, tím lépe jej dokončíte.
- TTS vás také vyzkouší. Kromě toho, že se ptáte ostatních lidí, pokud jste uvízli na jednu obtížnou otázku, můžete surfování na internetu najít odpovědi, otevřené encyklopedie a různé další knihy.
- TTS vás také vždycky zvědaví. Zvědavost není vlastněna pouze dětmi. Ti z vás, kteří jsou dospělí, jsou také povinni nadále vědět. Možná, že když vyplníte TTS, najdete jednu zajímavou odpověď a pak se chcete dozvědět více o tomto slově.
- TTS podporuje zdravou konkurenceschopnost. Čím častěji se potýkáte s TTS, tím více se chcete spolehnout na své schopnosti, aniž byste museli žádat jiné lidi. To podporuje motivaci k úspěšnému vybojování a dokončení mise v čestném a sportovním duchu.
Ale i když různé výsledky výzkumu ukazují, že přínosy TTS jsou důležité pro zlepšení práce s mozkem a prevenci senility, neznamená to, že můžete zastavit pravidelnou fyzickou aktivitu a hrát TTS po celý den. Kromě toho, abyste v nedělním papíru pokračovali v pilně vyplněném sloupci křížovky, musíte zůstat aktivní, vyhnout se či přestat kouřit a jíst zdravé vyvážené potraviny, které vám pomohou zlepšit práci vaší mozky k lepšímu.
