Obsah:
- Lékařské video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- Péče o kůži není jen pro krásu, ale také pro zdraví
- 10 kroků k zabránění a překonání matné pokožky
- 1. Nepoužívejte příliš dlouhou dobu teplá sprcha
- 2. Zkontrolujte suchost pokožky po poškrábání nehty
- 3. Ošetřete krk a hruď jako část obličeje
- 3. Snějte sójové boby každý den
- 4. Váš kosmetický výrobek musí být čistý a jednoduchý
- 5. Na kůži použijte několik kapek olivového oleje
- 6. Používejte hydratační krémy a ponožky
- 7. Zvolte zvlhčovač, který obsahuje zvlhčující látky
- 8. Používejte loofah každý den
- 9. Aloe vera gel pro super suchou pokožku
- 10. Směs hrubé loketní kůže s červeným grapefruitem (grapefruit)
Lékařské video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Nudná kůže je problém pro mnoho lidí, zejména pro ty, kteří se často pohybují venku, jsou vystaveny slunečnímu záření, prachu a znečištění denně denně. Přestože to narušuje vzhled a způsobuje, že vypadáte tmavší, nudná kůže není estetickým problémem. Možná si myslíte, že kůže je jen vnější ochrana, ale kůže je také orgán, který je stejně důležitý jako ostatní části těla a má mnoho důležitých úkolů.
Péče o kůži není jen pro krásu, ale také pro zdraví
Kůže je hlavní vrstvou imunitního systému, která chrání vás a bakterie, jako jsou viry a bakterie. Kůže vás také chrání před sluncem, chladem, poškrábáním, škrábanci a vlhkostí. Kůže samozřejmě působí jako důležitý dotek v každodenním životě.
Stejně jako ostatní vnitřní části těla může být kůže zdravá nebo nemocná. Kůže může být dobře vyživována nebo má nedostatek živin. Kůže může být trénována a může být ovlivněna věkem nebo externí stimulací. Například, jak stárneme, naše kůže je tenčí a suchá. Věci, jako jsou vrásky, černé skvrny, tmavé kruhy, velké póry, jsou další problémy, které často postihuje kůže
Přestože nemůžete regulovat změny pleti z důvodu věku, můžete regulovat několik dalších faktorů týkajících se tohoto procesu stárnutí, jako je expozice slunce, ztráta estrogenu během menopauzy, špatné stravovací návyky, stres a kouření.
Na rozdíl od jiných orgánů v našem těle můžete užívat drogy, zvlhčovače a další zdravotní složky přímo na pokožce. Z tohoto důvodu neexistuje žádný důvod, proč máte matnou a nezdravou pleť. Takže, aby se zachovalo zdraví pokožky a tvář stále vypadá mladá, zdravá a zářivá, postupujte podle těchto tipů.
10 kroků k zabránění a překonání matné pokožky
1. Nepoužívejte příliš dlouhou dobu teplá sprcha
Ačkoli koupání s horkou vodou činí tělo relaxovat, ale nezapomeňte na něj věnovat příliš mnoho času. Dlouhé horké koupele mohou odstranit vlhkost pokožky a odstranit přírodní oleje pokožky. Takže omezte vaši koupel na 10 minut a použijte studenou vodu.
2. Zkontrolujte suchost pokožky po poškrábání nehty
Často vidíte bílé čáry po poškrábání jedné části kůže? To znamená, že pokožka je suchá a musí být zvlhčena. Vyberte si zvlhčovač, který odpovídá typu pokožky a pravidelně ji používejte.
3. Ošetřete krk a hruď jako část obličeje
Horní hrdlo a hrudník jsou součástí citlivé pokožky, což je hlavní oblast stárnutí, jako je sucho, černé skvrny a vrásky. Chcete-li tuto oblast udržet mladou, použijte čistič obličeje, který jemně hydratuje a čistí. Poté zakryjte krémovým zvlhčovacím prostředkem. Pokud je tato oblast velmi suchá, použijte masku na zvlhčení obličeje dvakrát za měsíc.
3. Snějte sójové boby každý den
Jako tofu a tempeh? Pokud ano, můžete rychle překonat nudnou pleť. Ano, konzumace sójových bobů může způsobit, že se bílkovinné hladiny probouzí a nakonec může být tento protein použit jako složka při výrobě kolagenu (látky, která udržuje zdraví kůže).
Isoflavony v sóji mohou také působit jako antioxidanty k ochraně kolagenu před poškozením způsobeným volnými radikály, reaktivními molekulami, které mohou oslabit nebo zničit membránové buňky. Volné radikály mohou také zničit DNA, vyvolat stárnutí a vrásky a potlačit imunitní systém a zvýšit riziko rakoviny kůže.
Zdroje isoflavonu dobré sóji lze získat ze sójového mléka (20-35 mg isoflavonů na porci) a tofu (20-30 mg sójových isoflavonů na porci). Podle výzkumu, abyste překonali nudnou pleť, můžete zkusit konzumovat sóju až 160 miligramů denně.
4. Váš kosmetický výrobek musí být čistý a jednoduchý
Nepoužívejte příliš mnoho kosmetických přípravků. Ve skutečnosti to činí pokožku nezdravou. Ne nutně kosmetický výrobek, který si koupíte, je vhodný pro pokožku, zejména pokud máte citlivou pokožku.
Takže držte se daleko od produktů s barvami, vonných vůní, které vytvářejí nadměrnou pěnu nebo které obsahují antibakteriální látky. To vše může dráždit pokožku a nakonec poškodit pokožku.
5. Na kůži použijte několik kapek olivového oleje
Aplikujte olivový olej na lokty, kolena a za ruce každé odpoledne. Tento olej obsahuje nenasycené tuky, které mohou obnovit a hydratovat pokožku bez zbytku.
6. Používejte hydratační krémy a ponožky
Pokud je noha velmi suchá a popraskaná, aplikujte krém nebo krém, který zvlhčuje nohy před spaním, a pak používejte ponožky přes noc během spánku. Budete se ráno probudit s mnohem hladšími nohami.
7. Zvolte zvlhčovač, který obsahuje zvlhčující látky
Zvlhčující látky přitahují vodu při aplikaci na pokožku a zvyšují vlhkost. Dobrý zvlhčovadlo bude obsahovat glycerin, propylenglykol a močovinu. Také se podívejte na kožní výrobky, které obsahují alfa-hydroxykyseliny (AHA), přísady, které pomáhají redukovat vrásky a zlepšují suchou pokožku, akné a stárnutí skvrn. AHA, která je přirozeně obsažena v hroznech, jablkách, citrusových plodech a kyselém mléce (jako je cmar nebo jogurt), působí zpomalením stárnutí pokožky, takže kůže může vypadat mladší.
8. Používejte loofah každý den
Při koupání jemně protřejte tlustou část kůže s kruhovým pohybem s loofou, abyste se zbavili mrtvé kůže.
9. Aloe vera gel pro super suchou pokožku
Kyseliny v aloe vera odstraní mrtvé kožní buňky a urychlí proces hojení. Odřízněte špičku aloe a rozemlete gel na suchou pokožku.
10. Směs hrubé loketní kůže s červeným grapefruitem (grapefruit)
Nejprve namočte lakte vodou, pak nakrájejte polovinu červeného grepfruitu a stlačte kousky na lokte po dobu 15 minut. Kyselina v tomto pomeranči dodá pokožce dodatečnou měkkost.
