Obsah:
- Lékařské video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
- Vezměte si zdravou výživu, abyste překonali nadměrnou ztrátu hmotnosti
- Použijte správný lék
- Cvičení
- Získejte pomoc
Lékařské video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
Přestože většina lidí s HIV nepotřebuje zvláštní dietu, pokud máte pocit nevolnosti a máte příznaky, jako je nevolnost, průjem nebo úbytek váhy, můžete potřebovat zdravou výživu, aby nedošlo k poklesu hmotnosti. Nadměrná ztráta hmotnosti může být vážnou komplikací HIV. Bez dostatečné výživy můžete být ještě nemocnější.
Vezměte si zdravou výživu, abyste překonali nadměrnou ztrátu hmotnosti
Ujistěte se, že konzumujete dostatek kalorií, abyste udrželi váhu. Cvičení vám způsobí, že ztratíte řadu kalorií, takže také musíte zvážit extra kalorie, kterou spálíte při cvičení. Zkuste jíst malé porce a občerstvení několikrát denně, pokud máte potíže s výdajem obvyklých tříkrát za den.
Dieta pro udržení váhy má mnoho podobností s dietou, jak zhubnout. Zavedením programu porciování jídla po částech, který můžete udržovat, může sloužit jako vodítko k udržení na správné cestě, přestože programový plán má více kalorií než váš starý dietní program. Nikdy nezmechejte snídani. Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a může ovlivnit vaše aktivity po celý den.
Použijte správný lék
HIV léky a samotný HIV mohou způsobit průjmy, zvracení, vředy a vedlejší účinky, které omezují vaši schopnost jíst a absorbovat živiny. Proto byste se měli poradit s lékařem, abyste našli správný léčebný režim proti HIV. Kromě toho byste měli požádat svého lékaře o řadu doplňků, které vám mohou pomoci jíst a pomoci vám jíst lépe.
Při užívání léku, pokud existují příznaky a příznaky nežádoucích účinků, měli byste se poradit s lékařem a podstoupit vyšetření, abyste zajistili, že lék je pro vás vhodný nebo ne. Pokud to není vhodné, poraďte se s lékařem k přechodu na jinou drogu.
Cvičení
Cvičení je důležitější u pacientů s HIV než u pacientů s jinými nemocemi. Protože virus HIV učiní váš imunitní systém slabší a způsobí, že ztratíte váhu, musíte ho opravit mnoha způsoby. Nejdůležitějším způsobem, jak zlepšit imunitní systém, je cvičení.
Cvičejte alespoň dva až třikrát týdně. Začněte lehkým cvičením a zvyšujte úroveň v průběhu času. Tato aktivita pomůže vybudovat svalovou tkáň a zabránit snížení svalové hmoty spojené s únavou. Trénujte každou svalovou skupinu, včetně svalů paží, nohou, zad, hrudníku, ramen a žaludku. Nikdy neupravujte stejnou svalovou skupinu dva dny za sebou, abyste zabránili poranění svalů.
Získejte pomoc
Pacienti s HIV často trpí depresí, která může způsobit ztrátu chuti k jídlu nebo ztrátu zájmu o sebe. Proto poradit poradce nebo terapeut o vašich pocátecích ohledně vaší nemoci vám pomůže cítit se uvolněnější.
Můžete také poradit s rodinou nebo přáteli za pomoc, když se cítíte unavený nebo beznadějný. Buďte vždy se svými příbuznými, abyste vám nepociťovali osamělost a neměli přemýšlet pozitivně. Spojením řady sociálních skupin, které pomáhají ostatním lidem, kteří mají HIV jako vy, je způsob, který vám pomůže zlepšit vaše emoce.
Pokud se u Vás objeví jeden nebo známka úbytku tělesné hmotnosti, měli byste nejprve navštívit svého lékaře o řadě doporučení a léků. Pak se pokuste použít výše uvedené tipy, abyste zvýšili váhu v průběhu času s pozitivním myšlením. A nezapomeňte vždy myslet pozitivně: vaše zdraví je štěstí vaší rodiny.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
