Obsah:
- Lékařské video: Účinky alkoholu - Beefův vědecký experiment (díl č. 1)
- Jak pít hodně alkoholu poškozuje srdce?
- Jak pít dost k ochraně srdce?
- Jsou některé druhy alkoholu lepší než jiné?
- Musíme začít pití alkoholu?
Lékařské video: Účinky alkoholu - Beefův vědecký experiment (díl č. 1)
Pokud se zeptáte svého lékaře, jak předcházet srdečním onemocněním, slyšíte spoustu rad, které znějí. Nasycené a trans-tuky: špatné. Kouření: velmi špatné. Sporty: velmi dobré.
Nicméně, pokud hledáte informace o alkoholu a srdci, odpověď se liší. V závislosti na jeho použití může alkohol chránit nebo zničit srdce. Takže pokud máte rádi alkohol, možná budete mít možnost omezit váš život po několik let tím, že zjistíte rozdíl mezi zdravými aktivitami a život ohrožujícími zvyky.
Jak pít hodně alkoholu poškozuje srdce?
Pro začátečníky může velké množství alkoholu (více než dvě sklenice denně) zvýšit krevní tlak na nezdravou úroveň. Pokud například pijete ekvivalent šesti krabiček s pivem, sklenici whisky nebo 1 ½ lahví vína denně po dobu 10 let, tento zbytek poškodí část srdce. Výsledky jsou často ve formě kardiomyopatie, což je stav, kdy srdeční sval oslabuje. Ve skutečnosti po zablokování tepen je alkohol druhou nejčastější příčinou kardiomyopatie.
Zlomené srdce nemůže účinně pumpovat a je náchylné k vzniku krevních sraženin a podivných rytmů (arytmií), zejména při pití alkoholu. (Někteří lékaři nazývají tuto epizodu arytmie "srdcem"). Pokud budete i nadále pít, je náraz přísný. Asi polovina alkoholiků, kteří nadále pijí po zahájení kardiomyopatie, zemře během 4 let.
Dobrou zprávou je, že většinu škod lze opravit. Pokud se alkoholici s kardiomyopatií zdrží pití, krevní tlak klesá a srdce se může zrychlit rychleji. Nejlepší věc je, že více než 90% alkoholiků bude ještě žít v příštích čtyřech letech.
Pít hodně alkoholu - obvykle popisuje se jako pití 3 nebo více sklenic denně - po dlouhou dobu je také spojena s hypertenzí, mrtvicí, srdečními arytmií a náhlou smrtí.
Jak pít dost k ochraně srdce?
Pití, které není nadměrné, může být silnou zbraní proti srdečním chorobám. Více než 60 studií ukazuje, že přiměřená konzumace alkoholu je spojena se sníženým rizikem onemocnění koronární arterie. Pokud pijete příliš mnoho, máte o 40% nižší pravděpodobnost onemocnění srdce než u lidí, kteří nepijí.
Význam dostatečného pití je maximálně 2 šálky denně pro muže a 1 sklo denně žen. Toto odlišné doporučení je způsobeno těmi ženami, kteří alkohol narušují pomaleji než muži.
Alkohol má pro srdce několik přínosů. Alkohol zvyšuje především hladiny HDL ("dobrý" cholesterol) v krvi. Tato sloučenina pomáhá zabránit tvorbě LDL ("špatného" cholesterolu), což je arteriální blokující tuk, který poskytuje surovinu pro infarkt. Nicméně, American Heart Association (AHA) zdůrazňuje, že pravidelná fyzická aktivita také zvyšuje HDL, takže jít do posilovny spíše než pití je lepší volbou. Alkohol také zředí krev a snižuje riziko vzniku nebezpečných krevních sraženin. Malé množství alkoholu může mírně snížit krevní tlak, ale nemusí být dost, aby se změnila.
Jsou některé druhy alkoholu lepší než jiné?
Důkaz není jasný, ale několik studií to uvádí víno - zejména červené víno nebo červené víno o něco lepší pro srdce než jiné alkoholické nápoje. Červené víno obsahuje antioxidační sloučeniny, včetně těch, které se nazývají resveratrol, a to tím, že snižuje tvorbu trombocytů (což může zvýšit riziko ztluštění a srážení krve).
Nicméně, podle poradce víno a srdečních onemocnění z AHA, neexistuje jednoznačná indikace, že červené víno je pro srdce výhodnější než bílé víno, pivo nebo jiné alkoholické nápoje. AHA také doporučuje, že pokud je víno skutečně přínosné, může být stejná výhoda také získána z nealkoholické hroznové šťávy.
Musíme začít pití alkoholu?
Samozřejmě že ne. Ve skutečnosti všechny organizace doporučují nepít alkohol vůbec, aby získaly výhody, které by mohly existovat. AHA zdůraznila, že neexistují vědecké důkazy o tom, že alkohol může nahradit zdravou výživu nebo cvičení související se zdravím srdce.
Lidé, kteří nepijí alkohol, mohou snížit riziko srdečního záchvatu pitím piva, víno, nebo co je to duch? Někteří se mohou vyvarovat alkoholu z rozumného důvodu: Některé sklenice vína "pro srdce" mohou být schopné pokročit do alkoholismu, s smrtícími důsledky.
Kromě toho, i když konzumují alkohol, mohou alkoholu zvýšit riziko nehody s vozidly, některé rakoviny (včetně rakoviny prsu a tlustého střeva), a pokud jsou konzumovány těhotnými ženami, děti se narodí s abnormalitami.
Musíte také mluvit se svým lékařem, pokud jste muž s dlouhodobou historií konzumující více než 2 šálky denně nebo ženy, které pijí více než 1 šálek. Dokonce i když nedojde k rozvoji kardiomyopatie, můžete ohrozit vlastní zdraví. Ochrana srdce je dobrý nápad - ale ne na úkor jiných částí těla.
