Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
- Proveďte rutinní kontroly
- Jezte zdravé jídlo
- Pít dostatek vody
- Vyvarujte se alkoholu
- Cvičení
- Vyhněte se stresu
Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
Péče o sebe po transplantaci jater je důležitá pro vaše zotavení. První rok bude obtížné a nemyslíte, že byste všechno dělali sami. Rodina a přátelé budou vždy připraveni vám pomoci. Stačí je požádat o to. Chcete-li zajistit správné uzdravení, je třeba si uvědomit pár věcí.
Proveďte rutinní kontroly
Imunitní systém vašeho těla bude považovat vaše nové srdce za cizí předmět a pokusí se ho odmítnout útokem na vaše nové srdce. To je důvod, proč musíte použít imunosupresivní léky, které lékařům předepisují, aby potlačily imunitní systém před reakcí. Také musíte pravidelně navštěvovat lékaře, abyste sledovali stav vašeho srdce pomocí rutinního vyšetření krve.
Jezte zdravé jídlo
Ujistěte se, že máte zdravou výživu s nízkým obsahem sodíku, tuku a cholesterolu. Pokud jste dříve jedli rychlé občerstvení, musíte přestat zvyk. Jezte potraviny, které jsou samo-vařené s množstvím zeleniny, ovoce a dostatek bílkovin z ryb, masa, vajec a mléčných výrobků. Kromě toho jsou celá zrna také dobré pro vaše srdce. Nejezte surové mořské plody, protože jsou ohroženy závažnými infekcemi.
Onemocnění jater může způsobit ztrátu chuti k jídlu a podvýživu. Většina pacientů má během transplantace podvýživu. Lékařský tým, rodina, přátelé i vy si musíte být vědom toho, jak důležité je co nejvíce výživy. Pacienti, kteří jsou více podvyživeni, mají obvykle méně komplikací, je méně pravděpodobné, že zůstanou v nemocnici a mají rychlejší čas na zotavení.
Pít dostatek vody
Voda obsahuje přírodní minerální hladiny. Nejlepším zdrojem vody je, že voda neobsahuje částice uhlíku a chloru. Navíc do vody přidáme trochu citronové šťávy, aby se zvýšila alkalita a čisticí prostředek. Citrón a citrusové plody obsahují spoustu vitamínu C a minerálů, které zlepší funkci těla a vyčistí játra.
Vyvarujte se alkoholu
Vyvarujte se alkoholu, protože alkohol je jed a omezuje vstřebávání živin. Vyvarujte se piva, vína, šampaňského a jiných druhů alkoholu. Pamatujte si, že některé volné léky, jako například sirup na kašel, obsahují také alkohol.
Cvičení
Zkuste kombinovat dietu a cvičení. Nemusíte jít do fitness centra. Můžete však udělat lehké cvičení, jako je například zdvihání plechovky nebo lehká zátěž doma. Pokud máte potíže s udržováním zdravé hmotnosti, požádejte o pomoc svého lékaře. Být aktivní je důležitý, protože vám může pomoci udržet si sílu. To je důležité pro osoby s onemocněním jater, protože můžete ztratit svalovou hmotu, pokud se zhorší onemocnění jater.
Je důležité si vybrat cvičení, které je pro vás to pravé. Lidé s mírnou hepatitidou C mohou například působit jako normální lidé. Každý týden provádějte fyzické aktivity, které mají srdeční frekvenci nejméně 2,5 hodiny. Udělejte také několik posilování svalů dvakrát týdně. Můžete začít pěšky 5-10 minut. Zvyšte svůj čas chůze 1 minutu každý den chodíte. Váš hlavní cíl je chodit po dobu 30 minut, 3 krát týdně.
Vyhněte se stresu
Každý má stres, ale život s dlouhodobými nemocemi může zvýšit stres. Nikdo není zdravý se stresem. Během prvních měsíců po transplantaci můžete cítit emoce, jako je vztek, frustrace, pocit viny a deprese. Relaxace a vyvážení vašeho života pozitivními myšlenkami a trávení více času s nejbližšími lidmi vám může pomoci v tomto obtížném čase.
Zdraví je nejcennější věc. Zdravé tělo a pozitivní myšlenky vám nejen dávají štěstí, ale také štěstí Vaší rodině. Žijte svůj život správným a zdravým způsobem.
