Obsah:
- Průvodce jídlem pro hyperemesis gravidarum
- Jídlo na snídani
- Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat při nevolnosti a zvracení
- Přidejte toto jídlo jako další přísun bílkovin a kalorií
- Některé věci, které musíte věnovat pozornost
- Co dělat, když zvracíte
Nevolnost a zvracení nebo ranní nemoci jsou častými problémy, kterým čelí většina těhotných žen. Ale pokud je frekvence a množství zvracení tekutiny nadměrné, aby zasahovalo do každodenních činností, mohlo by to být vaše znamení zažívání hyperemesis gravidarum. Hyperremesis gravidarum může zasahovat do zdraví vašeho těhotenství, protože příznaky mohou způsobit, že nemáte chuť k jídlu, takže živiny a tekutiny vaše tělo se sníží. Relaxujte, průvodce jídelního menu pro hyperemesis gravidarum níže vám pomůže.
Průvodce jídlem pro hyperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) během těhotenství ve skutečnosti nepoškozuje vaše dítě. Pokud je však nezařazeno, existuje riziko, že se vaše dítě narodí s nízkou tělesnou hmotností, protože jeho výživa není během dělohy splněna. Chcete-li tuto situaci vyřešit, můžete si prohlédnout nabídku jídelníčku pro hyperemesis gravidarum, který jsme shrnuli z různých zdrojů.
Jídlo na snídani
Nevolnost se obvykle vyskytuje ráno těsně poté, co se probudíte. Nejlepší je, když se probudíte, položíte tělo asi 5-10 minut a pomalu se dostanete z postele.
Poté, Můžete si snídani s několika kousky sušenky a teplým čajem. Vyberte si sušenky, které jsou slané nebo s nízkým obsahem tuku. Sladké a vysoce tučné pokrmy mohou vyvolat pocit naufey. Koneckonců, potraviny s vysokým obsahem tuku vyžadují dlouhou dobu a proces je těžké trávit tělo, takže se nedoporučuje jíst potraviny s vysokým obsahem tuku (jako jsou smažené potraviny), když jsou naučné.
Pokud máte stále hlad, můžete jíst čerstvý chléb, sýrové muffiny, bagely, pita chléb, bramborovou kaší nebo kuřecí vývar s zeleninou jako snídani. Nebo můžete také jíst tyto jídlo na jiná jídla (oběd nebo večeře), když máte pocit nevolnosti.
Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat při nevolnosti a zvracení
Některé z následujících potravin byste se měli vyvarovat, když se cítíte nevolně a chcete zvracet.
- Jakékoli jídlo, které je vypráženo
- Smetanový sýr
- Máslo a margarín
- Majonéza
- Bramborové lupínky a kukuřičné lupínky
- Klobása nebo jiné zpracované maso
- Ořechy
- Čokoládové mléko
- Zmrzlina
Přidejte toto jídlo jako další přísun bílkovin a kalorií
Po zlepšení stavu (frekvence nevolnosti a zvracení se snížila), měli byste jíst častěji než obvykle. Možná budete muset jíst jídlo níže, abyste neměli nedostatek bílkovin a kalorií.
- Pečené nebo vařené kuře (bez kůže)
- Grilované nebo vařené ryby
- Chudé maso
- Egg
- Sýr s nízkým obsahem tuku
- Polévka
- Jogurt
Některé věci, které musíte věnovat pozornost
- Nejlepší je jíst malé, ale časté jídlo. Možná budete potřebovat 5-6 jídla denně, rozdělené do 3 hlavních jídel a 3 intervaly (mezi hlavními jídly)
- Jíte pomalu. Ujistěte se, že jídlo je zcela hladké v ústech, takže ji můžete snadno spolknout.
- Nezapomeňte pít více vody. Časté zvracení způsobuje vyšší pravděpodobnost dehydratace. Takže potřebujete více příjmu tekutin, abyste tomu zabránili.
- Nechoďte spát okamžitě po jídle. Dejte časové zpoždění nejméně 2 hodiny po jídle, pokud chcete spát nebo jen lehnout
- Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud máte pocit, že zvracení nevolnost způsobuje, že nechcete jíst a pít, abyste narušili činnost
Co dělat, když zvracíte
Po zvracení byste se měli vyvarovat jídla nebo pití cokoli, dokud se nebudete cítit lépe. Jakmile jste dokázali zvládnout zvracení, můžete poprvé vypít trochu vody. Postupně napijte vodu počínaje 1 až 2 lžícemi každých 10 minut a potom zvyšte množství každých 10 minut.
Několik hodin poté, co zvracíte, možná budete moci trochu pojíst. Vyhněte se však jídlu s vysokým obsahem tuku. Tyto potraviny mohou vyvolat nevolnost, takže se budete cítit jako zvracení znovu. Také vyvarujte se horkých a kořeněných potravin. Horké a kořenité potraviny mají obecně silnou vůni, takže mohou těhotné ženy vyvolat pocit nevolnosti. Nejlepší je vybrat studené pokrmy, jako jsou ovocné saláty, zeleninové saláty nebo sendviče.
