Obsah:
- Lékařské video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Tipy pro prevenci striže během těhotenství
- 1. Udržujte pokožku vlhkou
- 2. Udržujte váhu během těhotenství
- 3. Vyrovnejte výživové potřeby
Lékařské video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Mnoho žen je znepokojeno a znepokojeno striže se objeví po těhotenství. Ve skutečnosti, striže když těhotná je běžná věc. Tato situace nastává, protože kůže se rychle roztahuje, když se velikost matky žaludku zvětší. I když se to stane hodně, striže během těhotenství lze skutečně zabránit různými snadnými způsoby.
Tipy pro prevenci striže během těhotenství
1. Udržujte pokožku vlhkou
Střely častější v suché kůži. Takže je důležité splnit tekutinové potřeby těla, aby se tomu zabránilo striže během těhotenství pít hodně vody nejméně dva litry vody denně.
Také udržujte vlhkost zvenčí zvlhčujícím krémem, který je bezpečný pro těhotné ženy. Tyto krémy obvykle obsahují směs vitamínů a některých látek, které minimalizují riziko výskytu striže.
Kromě použití hydratačních krémových produktů můžete také použít jiné přírodní způsoby, jak hydratovat pokožku. Například s aloe gelem, který je vysoký obsah vitamínů A, C, E a různých dalších složek, jako je draslík a niacin. Můžete třepat aloe vera gel na pruhy pokožky na břiše a pak nechat sedět po dobu 15 minut, pak umýt teplou vodou.
Můžete také použít ricinový olej nebo kokosový olej k roztavení kůže v břišní oblasti. Oba jsou vysoce nenasycené mastné kyseliny a vitamín E je dobrý pro zdraví kůže. Nenasycené mastné kyseliny mohou být absorbovány přes póry a zvlhčují pokožku. Obsah vitaminu E může zlepšit pokožku a chránit pokožku před praskáním nebo praskáním.
2. Udržujte váhu během těhotenství
Zdravá váha před těhotenstvím a během těhotenství je nejlepší způsob, jak tomu zabránit striže vzniknout. Řada studií uvádí, že zvýšení nadměrného indexu tělesné hmotnosti zvýší rizikostriže během těhotenství.
Proto je důležité věnovat pozornost a regulaci přírůstku hmotnosti během těhotenství. Zvláště u žen, které před těhotenstvím již mají nadváhu.
V ideálním případě by těhotné ženy měly během prvního trimestru přidávat 0,4 až 2,2 kilogramu, následně pak 0,4 kilogramu každý týden. Chcete-li zjistit ideální váhu pro Vás během těhotenství, měli byste se poradit s lékařem a odborníkem na výživu.
3. Vyrovnejte výživové potřeby
I když musíte udržet přírůstek hmotnosti, je také důležité věnovat pozornost typu jídla, které jíte. Adekvátní výživa se správnými potravinovými zdroji může zabránitstriže během těhotenství.
Jednou důležitou živinou je vitamin C. Vitaminy, které se běžně vyskytují v ovoci a zelenině, hrají roli při tvorbě kolagenu, který udržuje elasticitu pokožky. Vitamín C najdete v ovoci, jako jsou pomeranče, hrozny, jahody a guava.
Kromě vitamínu C hrají důležitou roli také vitaminy A, D a E, jakož i sloučeniny jako zinek a nenasycené mastné kyseliny. striže.
