Obsah:
- Lékařské video: The unique connection
- Zdravé občerstvení během těhotenství k léčbě nevolnosti
- 1. Jogurt
- 2. Mandle
- 3. Zelené jablko
- 4. Sušenky
- 5. Tekvice
Lékařské video: The unique connection
Když právě vstoupíte do gestačního věku v prvním trimestru, obvykle těhotné ženy zažijí nevolnost a zvracení nebo obvykle nazývají ranní nemoci. To je pro těhotné ženy velmi přirozené, zvýšení hormonu progesteronu a lidského chorionického gonadotropinu (HCG) je příčinou těhotných žen ranní nemoci. Jak se vypořádáte s nevolností a zvracením během těhotenství? Možná budete moci vyzkoušet tento těhotenský svačinek, abyste se vypořádali s vaší nevolností.
Zdravé občerstvení během těhotenství k léčbě nevolnosti
1. Jogurt
Jíte jogurt během těhotenství? Pokud ne, měli byste zvyknout jíst jogurt. Proč? Protože jogurt může pomoci těhotným ženám překonat nevolnost. Probiotika v jogurtu budou pracovat na překonání nevyvážených bakteriálních problémů ve střevě.
Jogurt pomůže překonat problém s nevolností, protože dobré bakterie v jogurtu mohou pomoci uklidnit žaludek, který se cítí nevolně a zvracet. Těhotné ženy by však měly konzumovat druhy jogurtu, které jsou přirozené a organické. Neužívejte jogurt, který již obsahuje cukr nebo sladidla, aby těhotné ženy mohly plně těžit z jogurtu.
2. Mandle
Mandle mohou být během těhotenství velmi zdravé občerstvení a stanou se potravinami, které zabrání nevolnosti během těhotenství, zejména ráno. Mandle obsahují velmi vysoké množství rostlinných bílkovin, které mohou zabránit tomu, aby se těhotné ženy staly slabými.
Obsah riboflavinu v mandlích je velmi dobrý v tom, že pomáhá překonat nevolnost u těhotných žen a také pomáhá těhotným ženám, aby během těhotenství nedošlo k nadměrnému stresu.
Mandle obsahují také vitamín E, který pomáhá při tvorbě kožních a vlasových buněk u kojenců. Obsah vápníku zvýší tvorbu kostní a zubní tkáně u kojenců.
3. Zelené jablko
Zelená jablka mají hodně vlákniny a vitaminu C, které pomáhají trávení zdraví, zabraňují zácpě a zvyšují imunitu nebo imunitní systém těla. Tato výhoda způsobuje, že zelené jablky překonávají nevolnost během těhotenství. Obsah vody v jablkách vám může pomoci zabránit dehydrataci a letargii kvůli nevolnosti a zvracení těhotným ženám. Můžete udělat zelené jablko jako občerstvení, a to tak, že ho rozřezáte na malé kousky jako kostky.
4. Sušenky
Můžete si vybrat ráno s vysokým obsahem uhlohydruhu, abyste se vyrovnali s nevolností. Kromě toho, že jste po výskytu nevolnosti a zvracení vrátili energii. Jesť suché občerstvení, které jsou vysoké v sacharidů může pomoci absorbovat kyselinu v žaludku a zmírnit nevolnost v žaludku.
5. Tekvice
Tekvica nemusí těhotným ženám upřednostňovat kvůli chuti bez chuti. Pokud však trpíte těžkou nevolností, můžete zkusit dýně jako náhražku sacharidů pro těhotné ženy.
Dýně obsahují hořčík, který je poměrně vysoký a je velmi dobrý pro léčbu nevolnosti u těhotných žen. Protože hořčík zlepší krevní oběh, aby překonal hormonální změny. Dýně také zvyšuje imunitní systém těhotných žen. Můžete zkusit dýňové občerstvení vařením a míchání s želatinou.
Během těhotenství si musíte vybrat občerstvení, které jsou zdravé nejen během těhotenství. Ale také pro malého v lůně.
