Obsah:
- Lékařské video: Špína, zmatek, aneb život v Indii (Den 1.)
- Nedotýkejte se zavádění polotuhých potravin
- Rodiče mohou být také "vybíravý”
- Potraviny a růst
- Zůstaň klidný, tak to překonat
- Přizpůsobte se stravovací návyky vašeho dítěte
Lékařské video: Špína, zmatek, aneb život v Indii (Den 1.)
Batoľští, kteří téměř vždy odmítají vyzkoušet nové potraviny, mohou být nazýváni "voliči" nebo často nazýváni vybíravý jedlík. Asi polovina všech batolat je víceméně podobná, takže není divu, že problémy s jídlem jsou zdrojem stresu pro rodiče.
Učinit zdravou výživu je důležité, aby se předešlo problémům, jako je obezita a poruchy příjmu potravy později. Různé strategie mohou pomoci dětem přijímat rozmanitější potraviny.
Nedotýkejte se zavádění polotuhých potravin
Výzkumníci z Bristolské univerzity ve Velké Británii zjistili, že zpoždění zavádění dětí do poloduchých potravin může přispět ke zvyku sbírat potraviny. Polotuhé potraviny jsou "husté" potraviny, jako jsou malé kusy měkké vařené zeleniny nebo potraviny, které jsou rozdrceny vidličkou. Studie se zaměřila na skupinu dětí, kterým nebyly podávány polotuhé potraviny až do věku 10 měsíců nebo starší.
Studie zjistila, že 1 z 5 dětí se stalo choosy, když jim bylo 15 let. Ve srovnání s kojenci, kteří byli zařazeni do polotuhých potravin ve věku od šesti do devíti měsíců, voliči, kteří mají dvakrát větší pravděpodobnost, že se rozhodnou jíst pouze určité potraviny, a mají tendenci jíst kojeneckou výživu až do jednoho roku věku.
Studie zjistila, že dávání vaší dítěti rozmanitým poloduchým nebo žvýkatelným jídlům ve věku od šesti do devíti měsíců by zvýšilo jejich uznání za jídlo a snížilo jejich šance na růst na prodejce potravin později.
Rodiče mohou být také "vybíravý”
Děti se učí chování svých rodičů. Studie zjistila, že 27 procent batolat bylo potravinových voličů a 22 procent z nich mělo rodiče, kteří přiznali, že jsou také chovatelé potravin.
Pokud se omezujete na jídlo méně různorodé, vaše dítě uvidí a napodobuje vaše chování. Neomezujte rozmanitost jídla vašeho dítěte tím, že budete jíst pouze vaši volbu. Možná, že vaše chuť dítěte je odlišná od vašeho a jednáte pouze s jídlem, které se jim nelíbí.
Potraviny a růst
Třetina rodičů se obává, že jejich dítě necítí dostatečně. Pokud nebudou nemocní, děti nebudou úmyslně pokračovat v hladovce.
Pokud vaše dítě vypadá zdravě a energicky, mají dostatek jídla. Pokud se stále obáváte, dbejte na to, kolik jídla jedí za den. Děti mají často sklíčenou stravu často, než jíst třikrát denně jako dospělí. Možná budete překvapeni, kolik snacků jí. Pro další jistotu zkontrolujte své grafy růstu a váhy nebo se poraďte s lékařem nebo porodní asistentkou. Nezapomeňte, že tempo růstu dítěte se zpomaluje, takže příjem může být snížen.
Zůstaň klidný, tak to překonat
Rodiče, kteří mají strach o stravovacích návycích dítěte, se mohou pokusit přinutit nebo přesvědčit své dítě, aby jedl. Pokud vaše dítě nadále odmítá, jíst čas může být zdrojem stresu. Nedovolte, aby se jídlo stalo tvrdohlavou soutěží.
Návrhy jsou uvedeny níže:
- Nedotýkejte se zavádění polotuhého jídla.
- Nezapomeňte, že vaše dítě nebude vyhrožovat hladem. Děti jsou velmi dobře vědomy svých signálů hladem a sýtostí.
- Buďte klidní a nevytvářejte scénu, když vaše dítě nechce jíst. Je dobré, že se soustředíte na to, aby se jednalo o příjemnou rodinnou událost. Pokud mají příjemnou zkušenost, vaše dítě bude chtít opakovat.
- Zůstaňte realističtí při vynaložení úsilí, aby vaše dítě dělalo jídlo. Necíťte se otráveni, když odmítají jíst.
- Neohrožujte, nenechte se ani křičet.
- Nepoužívejte cukroví, čokoládu, sušenky, mléko nebo dezerty jako úplatky.
Při jídle můžete udělat jen:
- Buďte dobrým příkladem. Jezte s vaším dítětem různé potraviny.
- Pozvěte své dítě, aby připravil jídlo. Oni mají tendenci být více zájem jíst jídlo, které pomáhají připravit.
- Udělejte rutinní návyky k jídlu, jako je vždy položení dítěte na vysokou židli nebo jídlo u stejného stolu.
- Dávejte na talíř různé barevné pokrmy a nechte své dítě si samy vybrat, co chtějí jíst. Podávat jídlo se zájmem.
- Podpořte své dítě, aby prozkoumala a snažila se jíst sama brzy. Nedělej si starosti, bude to bordel.
- Poskytněte alternativní potraviny z každé skupiny potravin. Například, pokud dítě nemá rád sýr, místo toho jogurt.
- Po uplynutí doby jídla si vezměte talíř vašeho dítěte. Pokud nemají příliš mnoho jídla, dejte si chvíli později zdravé občerstvení nebo počkejte na další jídlo
- Podpořte své dítě a snažte se jíst sám. Ujistěte se, že poskytujete zdravé občerstvení. Vždy je sledujte, jíst, aby nedošlo k udušení. Naučte je, aby jedli při posezení, nikoliv při běhu
Přizpůsobte se stravovací návyky vašeho dítěte
Možná, že k tomuto problému dochází, protože nutí vaše dítě jíst jako dospělý. Návrhy zahrnují:
- Zvažte velikost žaludku vašeho dítěte. Pít příliš mnoho mléka nebo ovocné šťávy může být plné.
- Podávejte jídlo v dětských porcích. Koneckonců, pokud máte stále hlad, mohou vždy požádat o další. Obecně se jedná o tři malé porce jídla denně s lehkým občerstvením.
- Pokud je rodinná večeře příliš pozdě, vaše dítě může být příliš unavené k jídlu. Podávejte jídlo rychleji.
- Výpočet příjmu potravy dítěte v týdenním období, nikoliv denně.
- Osvoboďte své dítě, abyste zjistili, zda se již cítí plní nebo ne - to je učí, že slyší jejich tělo.
Mezi další faktory, které zhoršují vaše dítě v jídle, patří:
- Nemoc
- Únava
- Emocionální turbulence
