4 Potraviny, které matky potřebují vyhnout

Obsah:

Lékařské video: Is Organic Really Better? Healthy Food or Trendy Scam?
Vliv mateřských potravin na kvalitu mateřského mléka
Potraviny, kterým by se neměly starat matky

Lékařské video: Is Organic Really Better? Healthy Food or Trendy Scam?

Kojení je něco, co je důležitější než těhotenství. Během kojení matka stále hraje roli v dávkování jídla přes mléko, které dává dětem. Stejně jako těhotenství, jaké matky jedí, když kojené matky postihují i děti, takže věnování pozornosti mateřskému příjmu u kojících matek je také velmi důležité. Konzumace potravin s kompletní výživou během kojení napomáhá naplnění živin, které děti potřebují. Jaké potraviny by se však měly kojícím matkám vyhnout?

Vliv mateřských potravin na kvalitu mateřského mléka

Výzkum ukazuje, že kvalita mateřských potravin má malý vliv na kvalitu mateřského mléka. Špatný výživa u kojících matek bude mít větší vliv na matku než na dítě. Tělo matky vezme potřebné živiny od matky k produkci mléka. Pokud živiny konzumované matkou nesplňují potřeby produkce mateřského mléka, tělo matky vezme rezervu živin v těle matky tak, aby později ti, kteří budou mít nedostatek, jsou matky, ne děti. Koncentrace laktosy, minerálů a elektrolytů se nezdá být ovlivněny příjmem matek.

Na druhé straně však existuje několik nutričních prostředků v mateřském mléce, které jsou ovlivněny příjmem matek. Vzhledem k tomu, že koncentrace mastných kyselin, látek rozpustných v tucích a vitamínů, které jsou ve vodě rozpustné v mateřském mléce, jsou výrazně ovlivněny živinami konzumovanými matkou. Koncentrace bílkovin jsou také ovlivňovány několika stavy, ačkoli velikost účinku je relativně omezená (Lonnerdal, 1986).

Účinek nutričního příjmu matek na složení mateřského mléka se liší mezi živinami. Proto by bylo lépe, kdyby matka nadále věnovala pozornost jejímu úplnému výživovému příjmu, aby byly splněny nutriční potřeby matky a dítěte. Matky mohou jíst různé druhy jídla, aby uspokojily své potřeby a své děti, ale existují některé potraviny, které by se měly kojit matky vyhnout.

Potraviny, kterým by se neměly starat matky

Kojené matky by se neměly omezovat na konzumaci určitých druhů jídla, protože mírné kojící matky potřebují pro výrobu mléka mnoho kalorií z různých druhů potravin. Existuje však několik druhů jídla, které by se měly matkám vyhýbat při kojení, a to:

Kofeinované potraviny, jako je káva, čaj a čokoláda. Doporučujeme omezit nápoj na kofein, který neobsahuje více než 2 nebo 3 sklenice denně. Kofein v mateřském mléce může zasahovat do spánku dítěte.
Alkohol. Alkohol není v mateřském mléku dobrý, protože může ovlivnit vývoj nervů a mozku dítěte. Je lepší se vyhnout pití alkoholických nápojů. Pokud matka pije alkohol, je nejlepší nedělat dítě do mléka, dokud obsah alkoholu v těle a mateřské mléko zcela nezmizí. Čerpání mléka nepomáhá k rychlému vymizení obsahu alkoholu v mléce.
Vysoce kvalitní ryby. Ryby nebo mořské plody jsou dobrým zdrojem bílkovin a omega-3 mastných kyselin pro tělo. Některé mořské plody však obsahují rtuť, která není pro tělo dobrá. Mořské plody, které obsahují vysokou rtuť, zahrnují ryby makrely obecné, mečouna a tilefish. Tuňák má také obsah rtuti, ale není příliš vysoký a měli byste omezit spotřebu tuňáka maximálně dvakrát týdně. Vysoký obsah rtuti v těchto rybách může kontaminovat mateřské mléko a ohrozit vývoj mozku dítěte.
Různé druhy potravin, které vás alergují. Potraviny, které zpravidla způsobují alergie, jsou vejce, fazole, sója, kukuřice a mléko. Nicméně, pokud matka nemá alergie na různé druhy potravin, neměla by se jim matce vyhnout. Pokud dojde k něčemu po dojčení, je to obvykle způsobeno tím, že matka jí 2 až 6 hodin před tím, než matka dává dítě do mléka.

Co je také důležité vědět v kojících matek je to, že matky musí i nadále konzumovat hodně jídla více než množství, které obvykle konzumují matky. Je to proto, že počet kalorií, které matky konzumují, přispívá kojením kaloriím prostřednictvím kojení, které dávají matky. Matky potřebují na výrobu mléka dodatečné kalorie z potravin. Potraviny, které matky jedí, musí být také rozmanité, aby mateřské mléko dané dítětem bylo bohaté na živiny.

ČTĚTE TAKÉ