Obsah:
- Lékařské video: Sportovní třídy na ZŠ Přerov, Za mlýnem 1
- Poznejte přírodní léčbu (ekoterapie)
- 1. Zlepšit vzhled spánku dětí
- 2. Zvyšuje energii
- 3. Koncentrace praxe
- 4. Vybudovat sebevědomí
Lékařské video: Sportovní třídy na ZŠ Přerov, Za mlýnem 1
Spolu s dobami a technologií jsou děti stále více od divočiny. Narůstající strach z rodičů o nemoci a nebezpečí hraní ven je také dalším velkým faktorem. Ve skutečnosti, v celé lidské historii, děti vyrůstají v přírodním prostředí.
Tělo dítěte je skutečně navrženo tak, aby bylo připraveno přizpůsobit se divočině. Proto dnes mnoho lidí nabízí přírodní terapie (ekoterapie) pro děti.
Poznejte přírodní léčbu (ekoterapie)
Přírodní terapie je také známá jako environmentální terapie, zelená terapie a další podobné pojmy. Tato terapie se prokázala zlepšení náladu, snížit úzkost, zdůraznil, a deprese, a zlepšit tělesnou zdatnost dětí.
V přírodní terapii jsou děti povzbuzovány, aby trávili čas v parcích, zahradách, otevřených zelených plochách, na plážích, horách a jiných přírodních prostředích. Když jsou ve volné přírodě, děti jsou také povzbuzovány, aby prováděly fyzické aktivity, jako je hrát a zkoumat životní prostředí.
Nemusíte žádat o pomoc od specializovaného terapeuta nebo registrovat dítě pro konkrétní program. Přírodní terapie může být provedena sama s rodinou. Například s dovolenou do hor a pláží nebo hraním v parku otevřené každé odpoledne.
Je to však opravdu užitečné? Zdá se, že řada studií prokázala, že hraní ve volné přírodě přináší různé pozitivní účinky na tělesné a duševní zdraví dětí. Jaké jsou výhody?
1. Zlepšit vzhled spánku dětí
Přírodní sluníčko pomáhá dětem zůstat svěží během dne a usnadňuje spánek v noci. Léčba, o které je známo, že je účinná problémy se spánkem v noci je léčba ranní sluneční expozice, která může regulovat cirkadiánní rytmus.
Cirkadické rytmy nebo biologické hodiny, jmenovitě pracovní plán tělesných orgánů přirozeně. Tento cirkadiánní rytmus také reguluje cyklus lidského bdění a spánku.
2. Zvyšuje energii
Studie je zveřejněna v roce 2008 Journal of Environmental Psychology v roce 2010 zjistil, že v přírodě se zvyšuje nadšení, štěstí a energie.
Navíc je prokázáno, že hraje venku a dělá náročné aktivity, jako je lezení, skákání nebo běh, zlepšuje kondici, sílu kostí a flexibilitu svalů dítěte.
Děti, které často v přírodě tráví čas, se také přirozeně pohybují a cvičí častěji než děti, které často zůstávají uvnitř domu. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby děti ve věku 5 až 17 let měly středně těžkou až těžkou fyzickou aktivitu nejméně jednu hodinu denně.
3. Koncentrace praxe
Podle Teorie restaurování pozornosti Rachel Kaplan a Stephen Kaplan, městské prostředí vyžaduje, aby se mozek dítěte skutečně soustředil na jednu práci najednou. Jako výsledek, pozornost nebo koncentraci dítěte bude rychle vypuštěna. Naopak, ve volné přírodě budou děti vycvičeny, aby se zaměřily pozornost bez úsilí.
Kromě toho byla provedena studie v Americký žurnál preventivní medicíny že děti, které hrají venku, vykazují nárůst kreativity, schopnosti řešit problémy, schopnost spolupracovat a sebehodnocení. Kromě toho děti s ADHD se ukázal být více soustředěný po hraní mimo domov.
4. Vybudovat sebevědomí
Při hraní ve volné přírodě budou děti čelit řadě nových věcí, které byly nečekané dříve. Zde se bude vyvíjet schopnost dítěte rozhodovat a měřit rizika.
Například při hraní na pláži děti vidí kraby. Zpočátku se může vaše dítě cítit strach. Nicméně, pokud se učí, že krabi nejsou nebezpečné, pokud nejsou narušeni, může dítě v průběhu času vytvářet odvahu a důvěru, aby prozkoumala životní prostředí navzdory rizikům.
Ve volné přírodě se děti naučí rozpoznávat různé druhy rizik, jako je padající nebo hýčkané hmyzem, a přemýšlejí o tom, jak se těmto rizikům vyhnout.
