Obsah:
- Lékařské video: The Story of Fat: Why we were Wrong about Health
- Potraviny pro artritidu je třeba vyhnout
- 1. Smažené a zpracované potraviny
- 2. Potraviny s vysokým obsahem cukru
- 3. Mléko a jeho produkty
- Místo jídla zvolte doporučené jídlo
- 1. Ryby
- 2. Sójové boby
- 3. Ovoce s vysokým obsahem vitamínu C
Lékařské video: The Story of Fat: Why we were Wrong about Health
Artritida je obecný termín, který označuje artritidu. Existuje mnoho typů zánětů kloubů, ke kterým dochází. jako je revmatoidní artritida, osteartritida a také psoriatická artritida. Pro snížení tohoto zánětu jsou zapotřebí nejen léky, ale také určité druhy potravin. Takže jaké jsou potraviny pro artritidu, které musí být omezené a doporučené?
Potraviny pro artritidu je třeba vyhnout
1. Smažené a zpracované potraviny
Ohlásené na stránce Healthline, výzkumníci zjistili, že snížení smažených potravin a zpracovaných potravin může snížit množství zánětu, který se vyskytuje v těle, a opravdu pomáhá obnovit přirozenou obranyschopnost v těle.
Proto byste měli snížit množství jídla vyprážané a zpracované, aby nedošlo k většímu zanícení a zhoršení kloubů.
2. Potraviny s vysokým obsahem cukru
Vysoké množství cukru ve vaší každodenní stravě může vést ke zvýšení AGE. AGE jsou látky, které mohou zvýšit zánět v kloubech, pokud je množství příliš velké.
Takže, aby se artritida neobnovovala často, musíte potlačit produkci AGE v těle tím, že se vyvarujete vysokého cukru a sladkých potravin.
3. Mléko a jeho produkty
Mléčné výrobky mohou také vyvolat bolesti kloubů, protože se jedná o typ bílkovin přítomných v mléce. U některých lidí může tento typ bílkoviny dráždit tkáň kolem jejich kloubů. Není tedy překvapující, že mnoho lidí s artritidou užívá veganskou nebo vegetariánskou dietu, aby snížila také bolestivé stavy.
Navíc tyto živočišné produkty obvykle obsahují vysoké nasycené tuky. Tento obsah může zhoršit stav artritidy.
Mléko a jeho produkty by proto měly být také omezené.
Místo jídla zvolte doporučené jídlo
1. Ryby
Ryby jsou ve skutečnosti dobré pro klouby a mohou zabránit zánětu, zejména rybám s omega-3 mastnými kyselinami. Kromě toho omega 3 také udržuje zdraví srdce snížením špatného cholesterolu (LDL) a triglyceridů. Pacienti s artritidou jsou náchylnější k onemocnění srdce
Odborníci doporučují konzumovat ryby alespoň jednou za dva týdny. Ryby, které jsou bohaté na omega 3, jako je tuňák, losos a čerstvá makrela.
2. Sójové boby
Pokud nejste milovníkem ryb, abyste snížili závažnost zánětu, můžete hledat další řešení, z nichž jedna je sója. Sójové boby jsou také látky, které zvyšují protizánětlivé, nízkotučné, vysoký obsah bílkovin a vlákniny.
3. Ovoce s vysokým obsahem vitamínu C
Plody, které mají vysoký obsah vitamínu C, jako jsou pomeranče, hrozny a limety, jsou dobrým zdrojem vitamínu C. Výzkum ukazuje, že ovoce, které obsahují vysoký obsah vitaminu C, mohou pomoci v procesu artritidy a také udržovat zdravé stavy kloubů od osteoartrózy.
