Obsah:
- Lékařské video: The War on Drugs Is a Failure
- Proč máte hlad?
- Co je snack bar?
- Mínus plus překonává hlad tím, že jí snack bar
- Jak to vypadá snack bar zdravé?
Lékařské video: The War on Drugs Is a Failure
Odpoledne jsou často hodiny, které jsou náchylné, protože v těchto hodinách obvykle pocit sytosti, který dostanete při obědě začíná už necítí. Někteří lidé mají tendenci držet hlad se snack bar, spíše než přímo jíst těžké jídlo, překonat tento stav. Je tato metoda účinná?
Proč máte hlad?
Hlad je jedním z nejsilnějších lidských instinktů. Tento instinkt se říká, že je silný, protože je schopen vás přesunout, abyste našli jídlo, dokud určitá reakce neumožní ukončení přejídání.
Tento hlad se vyskytuje, protože nerv v mozku si uvědomuje pokles hladin hormonů, tuků, kalorií a dalších živin obsažených ve vaší krvi. Tato podmínka se také vyskytuje kvůli úloze hormonu, který zodpovídá za zasílání signálů do mozku, když potřebujete přítomnost jídla v těle (ghrelin), která je na vysoké úrovni. Tento hormon se pak sníží se vstupem jídla do těla.
Co je snack bar?
Snack bar je balení potravin ve formě tuhých prutů vyrobených z zpracovatelské mouky a některých dalších složek. Kromě podmínek hladný, ale nepříjemnýJak již bylo zmíněno výše, dnešní životní styl, který závodí s časem, často způsobuje, že máte potíže s nalezením volného času uprostřed vášho rušného života, abyste překonali hladové signály poslané mozkem. Prezentace snack bar praktické, a pak se hodně lidí líbí snack bar jako alternativní řešení.
Mínus plus překonává hlad tím, že jí snack bar
Podle odborníka na výživu, Lauren Ross, většina z nich snack bar obsahují uhlohydráty. Takže snack bar může být schopen zadržet váš hlad, dokud nepřijde příští jídlo. Je však třeba poznamenat, občerstvení bary by měly být konzumovány pouze k zablokování vašeho hladovění, nikoli k překonání vaší touhy po určité potravě (chuť).
Je to proto, že když někdo touží po určitém jídle, v některých případech bude mít potíže s ovládáním objemu, který spotřebuje. Přestože ve vztahu k děloze, většině z toho snack bar příliš obsahuje hodně cukru, takže není zdravou volbou jídla, která se má konzumovat ve velkých objemech.
Kromě sacharidů, snack bar to také obvykle obsahuje nasycený tuk, druh tuku, který při spotřebování ve velkých množstvích, zvýší vaše šance na rozvoj diabetu 2. typu a srdečních chorob.
Jak to vypadá snack bar zdravé?
I když obsahuje cukr a nasycený tuk, neznamená to, že nemůžete jíst vůbec snack bar. Dobrou zprávou je, že se stále můžete obejít touto podmínkou tím, že se dozvíte o živinách obsažených uvnitř snack bar než se rozhodnete koupit.
Podle sportovní výživy, Chloe McLeod, snack bar bude to plné, ale stále zdravé, pokud:
- Nasycený obsah tuku, který obsahuje, je menší než tři gramy
- Obsah sacharidů, který obsahuje, je menší než 20 gramů
- Obsah cukru, který obsahuje, je menší než 10 gramů
- Obsah kalorií obsahuje asi 100 až 150 gramů
- Obsah soli obsahuje méně než 120 miligramů
- Obsah vlákniny je asi dva až čtyři gramy
- Obsah bílkovin, který obsahuje, je více než osm gramů.
Ale vlastně víc než to by bylo lepší jíst potraviny, které jsou vyrobeny sami nebo jako ovoce jako náhražka snack bar zablokovat svůj hlad. Tento svačinek bude určitě zdravější.
