Obsah:
- Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
- Co je GM dieta?
- Průvodce po dietě GM
- Buďte opatrní, GM diety mohou být nebezpečné pro zdraví
Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
Slyšeli jste někdy o genetické dietě? Tato strava je údajně schopna zhubnout až 5-8 kilogramů (kg) za týden. Metoda ztráty hmotnosti rychle, že? To dělá mnoho lidí zájem o to zkoušet. Je tato strava jistě bezpečná? Existují nebezpečí z GM diety? Podívejte se na následující recenzi, abyste zjistili.
Co je GM dieta?
GM dieta je základem stravy společnosti General Motors. Jak název napovídá, tato dieta byla původně vyvinuta pro zaměstnance automobilky General Motors z osmdesátých let, která se snaží zhubnout. Tato strava byla rovněž schválena Správou potravin a léčiv (agentura pro kontrolu léčiv a potravin v USA). Navíc GM dieta byla testována na výzkumném centru Johns Hopkins.
GM dieta je založena na principu, že pouze jíst plánované jídlo, tělo spálí více kalorií než kalorií pocházejících z jídla. Tento princip byl vysvětlen odborníkem na výživu ze Spojených států, Ashvini Mashru, R. D., ve Zdraví žen.
To může potom snížit váhu. GM strava se provádí po dobu 7 dnů s různými dietními předpisy za den.
Průvodce po dietě GM
Následují pravidla pro provádění GM stravy po dobu sedmi dnů.
Den 1: Jíst jen ovoce, s výjimkou banánů. Důvodem je, že banány mají vyšší obsah cukru a kalorií než jiné druhy ovoce. Doporučujeme, abyste si vybrali ovoce s velkým množstvím vody, jako je meloun a jablka. Tento druh ovoce může pomoci odstranit toxiny z vašeho těla.
Den 2: Jíst jen zeleninu, počínaje pečenými nebo vařenými bramborami (nemrzněte). Zelenina poskytuje mnoho důležitých živin a vláken pro tělo. Kromě toho obsahuje zelenina jen několik kalorií.
Den 3: Jezte zeleninu a ovoce podle přání. Nemůžete však konzumovat banány a brambory.
Den 4: Můžete jíst až osm banánů a vypít až tři sklenice mléka. To je děláno nahradit nedostatek draslíku a sodíku za předchozí tři dny. Také dnes můžete jíst zeleninovou výplňovou polévku.
5. den: Je čas jíst libové maso s rajčaty (až šest rajčat). Stejně jste stále dovoleni jíst zeleninovou polévku.
6. den: Stále můžete jíst libové maso spolu s různými druhy zeleniny.
7. den: V tento poslední den budete moci jíst hnědou rýži se všemi druhy zeleniny. Můžete také vypít ovocný džus.
Také se doporučuje pít hodně vody (až 12-15 sklenic) každý den během této stravy. To má pomoci odstranit toxiny z vašeho těla.
Buďte opatrní, GM diety mohou být nebezpečné pro zdraví
Mnoho lidí tvrdí, že tato dieta pomáhá rychle zhubnout. Tato strava však samozřejmě nese vlastní rizika.
Omezení typu jídla každý den činí mnoho lidí stěžovat na závratě a místo toho chtějí jíst více třetího nebo čtvrtého dne. Omezení jídla může také způsobit, že se setkáte s nedostatkem mnoha důležitých živin, které vaše tělo potřebuje každý den.
Nedostatek výživy může způsobit těžké vypadávání vlasů, suchou kůži, únavu, svalovou slabost a chudokrevnost. Pouze několik kalorií vstoupí do těla spolu s nevyváženým pravidelným cvičením, takže GM dieta může také způsobit, že metabolismus těla bude pomalejší.
Největším problémem s geneticky modifikovanou stravou je to, že směrnice jsou prováděny pouze po dobu 7 dní, nikoliv udržitelné. Takže, i když jste ztratili váhu, když jste na geneticky modifikované stravě, vaše váha opět stoupá, když se vrátíte do původních stravovacích návyků. Často se to stane, protože ztráta hmotnosti během GM diety je těžká voda, ne tučná.
Takže, GM diety nejsou bezpečným způsobem, jak zhubnout. Pokud chcete zhubnout, měli byste to udělat zdravým způsobem. Změňte své stravovací návyky tak, aby byly zdravější, aby to mohlo být udržitelné, a to nejen změnou stravy během stravy. Kromě toho je rovnováha také s pravidelným cvičením.
