Obsah:
- Lékařské video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
- Nepoužívejte žádné máslo
- Obsah živin v másle v černé kávě
- Nekáva másloje zdravý nápoj
- Káva máslo recept
Lékařské video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
Existuje mnoho zdravých výživových trendů, ale tohle může být docela zvláštní: pití kávy pomocí másla místo cukru nebo smetany.
Ale počkej chvíli.
Nepoužívejte žádné máslo
Káva pomocí másla, aka máslo kávy, kterou vytvořil Dave Asprey, podnikatel v oblasti technologií. Zdůraznil, že použité máslo musí být typu nesolené máslo trávené organické, aka organické máslo a ne přidaná sůl, která pochází z skotu, jenž jsou pouze krmení trávou. Wow! A není to jen máslo, které musí být přidáno do vašeho ranního šálku. Provedení máslo kávy nazvaný "Neprůstřelná káva", pokračoval Asprey, měli byste také přidat malý MCT olej (triglyceridy středního řetězce) vyrobený z extraktů z kokosového oleje a palmového oleje.
Kofein v obyčejné kávě je schopen na začátku poskytnout pouze energetický šok, který se rychle spustí. Není divu, že po šálku ranní kávy jste ještě ospalá a letargická ještě před tím, než jste se blížili k obědu. Na druhou stranu máslo kávy Jeho schopnost lépe zlepšovat a řídit energii. Kombinace másla a MCT oleje vám dodává zdravé mastné kyseliny, které vás udrží produktivním po delší dobu a různé další výhody, jako je například hubnutí.
Takže, jaký je trend káva máslo správně zachránit nesčetné množství zdravotních přínosů, jak jste ohlásili?
Obsah živin v másle v černé kávě
Organické produkty na vyživování trávy z krav v krvi obsahují vysoké mikroživiny a mnohem zdravější poměr omega-3 a omega-6 mastných kyselin než běžné krmné doby - téměř podobné mastným kyselinám obsaženým v mastných rybách. Musíme konzumovat tuky, aby tělo fungovalo správně, zejména esenciální mastné kyseliny (polynenasycené tuky). Kromě toho bylo hlášeno, že máslo získané z skotu krmené pouze trávou je schopno snížit hmotnost tělesného tuku u lidí s nadváhou a protizánětlivými účinky.
Mezitím MCT je odvozeným produktem kokosového oleje, který má jedinečnou formu tuku, takže je snadnější trávit v těle ve srovnání s jinými druhy oleje. "Existují některé vědecké důkazy, které dokazují, že pravidelná konzumace MCT oleje může v dlouhodobém horizontu stimulovat spalování tuků, i když je to mírný účinek," uvedl Christopher Ochner, Ph.D., docent Výzkumného centra pro výživu obezity v New Yorku v St. Lukeova-Rooseveltova nemocnice Ženské zdraví. MCT, pokračující Ochner, také pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v krvi a zvyšuje metabolismus těla.
Teoreticky při použití másla kávy vzniká prodloužený pocit sytosti a energie, který je kvalifikovanější než výkyvy a poklesy kofeinu, které obvykle zažíváte, když pijete pravidelnou černou kávu. Tato výhoda pochází z inzulínové odpovědi, která se snižuje při metabolizaci tuku, který nahradí sacharidy v době snídaně. Tuk zpomaluje trávení, takže zpomalí vstřebávání kofeinu do krevního oběhu. Tuk je také více plnící než jiné živiny, takže pokud přidáte máslo v ranní kávu, můžete se cítit plně déle. Pro mnoho lidí zpomaluje práci s inzulínem, aby se cítili více vědomě a pozorně, soustředěně a silně, protože jejich hladina cukru v krvi bude stabilnější ve srovnání s plnou sacharidovou snídaní.
Nekáva másloje zdravý nápoj
"Kofeinizované nápoje, jako je káva a čaj, jsou skutečně prokázány jako přínosy pro zdraví - antioxidanty, zvýšené kognitivní funkce, duševní ostrost a dokonce snížené riziko smrti - ale je těžké označit máslo kávy "Jedná se o" zdravý "nápoj," říká Jenna A. Bellová, PhD, RD, dietetický sport a autor knihy Energy for Burn: The Ultimate Food & Nutrition Guide ke spalování vašeho aktivního životního stylu. Tvar.
Máslo a MCT olej jsou dvě složky, které mají velmi vysoký obsah nasycených tuků. Přestože tato jedinečná kávová směs bude mít pocit plné déle, je třeba poznamenat, že jedna lžíce másla a lžíce MCT oleje přidá více než 100 procent doporučeného denního nasyceného tuku. Příliš mnoho nasycených tuků může přispět ke zvýšení hladiny LDL cholesterolu. Někteří zdravotníci varují, že LDL může zvýšit riziko onemocnění srdce a mrtvice.
Kromě toho káva používající máslo také obsahuje vysoké kalorie; o dalších 200-300 kalorií na šálek než kalorií obsažených v černé kávě. Pokud pijete pravidelně máslo kávypohár denně, po celý rok, což znamená, že za rok získáte dalších 9 až 14 kilogramů. A pokud se na to jen spoléháš káva máslo Jako dietní trik bez cvičení je téměř nemožné zhubnout tím, že jí více kalorií.
Ale pokud se nudíte chutí běžné černé kávy a chcete trochu změnit. Proč to nezkusit? Dále uvádíme recept na máslovou kávu, kterou si můžete namíchat doma.
Káva máslo recept
Co potřebujete:
- 240 ml vody
- 2 1/2 polévkové lžíce podle výběru černé kávy
- 1 čajová lžička MCT oleje nebo kokosového oleje (kokosový olej obsahuje přírodní MCT)
- 1 polévková lžíce na trávu, nesolené máslo
Jak vyrobit:
- Zaveďte kávu obvyklým způsobem nebo jej filtrujte, pokud máte kávovar.
- Přidejte všechny ingredience do mixéru po dobu 20 sekund, dokud není káva zpěněná (jako je káva) a na povrchu není žádná stopa oleje a másla. Podávejte okamžitě.
ČTĚTE TAKÉ:
- 7 Kale výtvory, které nejsou jen saláty
- 4 zdravé alternativy k výměně kávy v dopoledních hodinách
- 6 Překvapivé přínosy pro alkohol a likér
