Obsah:
- Stres může zhoršit hypertenzi
- Aromaterapie pomáhá snižovat krevní tlak
- Opatrně vyberte aromaterapeutický olej pro hypertenzi
- Jak používáte aromaterapii pro hypertenzi?
Aromaterapie se obvykle používá k uklidnění mysli a uvolnění těla. Aromaterapie využívá esenciální oleje z různých léčivých rostlin, květin, bylin, kořenů, ovoce a stromů, které jsou pro tělo přínosné. Víte, že kromě toho, že se zbavíte stresu, existují také skryté výhody aromaterapie pro hypertenzi?
Stres může zhoršit hypertenzi
Stres a nadměrná úzkost mohou zhoršit stav chronické hypertenze. To je proto, že stres dělá mozkové uvolnění stresových hormonů, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin, který způsobuje zvýšení srdeční frekvence a rozšíření průměru cév. To může zvýšit krevní tlak náhle až na 30-40% - i když jen dočasně.
I když jen krátce, účinek zvyšujícího se napětí je stále potenciálně nebezpečný pro lidi, kteří již mají hypertenzi. Důvodem je, že silný duševní stres stimuluje sympatický systém mozku, aby přemítal nadměrné napětí a nakonec zvýšil krevní tlak. Pokud stres přetrvává opakovaně, může časem způsobit poškození krevních cév, srdce a ledvin, což může způsobit, že krevní tlak zůstane v průběhu času stále vysoký.
Kromě toho lidé, kteří jsou vystaveni silnému stresu, jsou velmi zranitelní nezdravými zvyky, které mohou zvýšit krevní tlak, například kouření a pití alkoholu k přejídání.
Aromaterapie pomáhá snižovat krevní tlak
Bylo mnoho studií, které dokazují, že používání aromaterapie může způsobit, že se člověk cítí klidnější, šťastnější a má stabilnější krevní tlak.
Některé esenciální oleje používané v aromaterapii, jako je levandulový olej, santalového dřevaheřmánek, na máslový olej, má uklidňující vůni, která může řídit sympatický nervový systém, který je zodpovědný za regulaci stresových reakcí a snižování hladin hormonů kortizolu.
Místo toho relaxační účinky aromaterapie aktivují parasympatický nervový systém, díky němuž se srdeční frekvence pomalu snižuje. Kromě toho levandule aromaterapie také obsahuje složku linalylacetátu, která hraje roli ve svalové relaxaci.
Používají se jako masážní olej, a proto je doporučeno, aby éterické oleje mohly stimulovat průtok krve hladce a aktivovat lymfatický systém, který může snížit bolest, napětí ašpatná nálada.
Kromě toho výhody používání aromaterapie pro hypertenzi také věřil, že pomůže člověku spát lépe. Stres je již dlouho spojován s problémy s nespavostí nebo nespavostí, což zase zhoršuje stres v důsledku nedostatku spánku. Hluboký spánek sám o sobě je jedním ze způsobů, jak snížit stres, což nakonec může také napomoci regulaci napětí.
Opatrně vyberte aromaterapeutický olej pro hypertenzi
Účinek snižování krevního tlaku z aromaterapie na hypertenzi se objevuje pouze u některých olejů, jako je levandulový olej, růžový olej, santalové dřevo, heřmánkový olej a muškátový olej. Mezitím citronový olej, zázvor, chirální lístky a lístky máty skutečně stimulují srdce k pumpování krve, která může zvýšit krevní tlak.
Jak používáte aromaterapii pro hypertenzi?
Esenciální oleje mohou být použity pro aromaterapii různými způsoby, a to následovně:
- Používání nástrojůdifuzoru který převádí esenciální olej na voňavou páru.
- Vdechte olej nosem, nejdříve se pusťte do oblečení, umyvadlem teplé vody nebo přímo z láhve obalu.
- Maste své tělo pomocí esenciálních olejů.
- Namočte teplou vodu, která byla smíchána s esenciálními oleji.
- Používejte esenciální oleje přímo na pokožku.
