Obsah:
- Lékařské video: How Did Doctors Not Know About the Risks of Hormone Therapy?
- Co muži mají dělat, aby zabránili rakovině prostaty
- 1. Jezte rajčata a jiné červené plody často
- 2. Přidejte ovoce a zeleninu
- 3. Jezte ryby
- 4. Napijte čaj a sójové mléko
- 5. Je v pořádku pít kávu
- 6. Zastavte kouření
- 7. Posilovací cvičení
- 8. důkladně prověřit lékaře
Lékařské video: How Did Doctors Not Know About the Risks of Hormone Therapy?
Rakovina prostaty je jedním z nejčastějších typů rakoviny, která je pro Adama děsivá. Prostata je orgán umístěný pod močovým měchýřem. Tento orgán je užitečný pro produkci spermatu. Podle CDC je rakovina prostaty druhou nejčastější rakovinou u mužů v Americe a 1 ze 100 mužů ve svých 60 letech bude mít rakovinu prostaty před dosažením 70 let. Tak, jak zabránit rakovině prostaty?
Co muži mají dělat, aby zabránili rakovině prostaty
Riziko člověka s rakovinou prostaty se s věkem zvýší. Ve skutečnosti neexistuje žádná osvědčená metoda, která by mohla zcela zabránit rakovině prostaty, ale výzkum ukazuje, že změny životního stylu a zdravé výživy mohou pomoci snížit riziko vzniku malignity u člověka.
1. Jezte rajčata a jiné červené plody často
Rajčata, melouny a další červené potraviny obsahují antioxidanty pojmenované lykopen. Čím víc je červená rajčata, tím více je lůno lykopento je. Některé studie ukazují, že muži, kteří tyto plody konzumují, mají nižší riziko vzniku rakoviny prostaty ve srovnání s těmi, kteří to nemají. Další studie ukázaly, že vaření rajčat usnadňuje tělu absorbovat obsah lykopen v něm obsažené.
2. Přidejte ovoce a zeleninu
Živiny a vitamíny obsažené v ovoci a zelenině mohou snížit riziko vzniku rakoviny prostaty. Zelená zelenina obsahuje sloučeniny, které tělu pomáhají zničit karcinogeny (látky vyvolávající rakovinu). Kromě toho mohou vysoké výživné potraviny také zabránit šíření rakoviny.
3. Jezte ryby
Omega-3 mastné kyseliny mohou snížit riziko vzniku rakoviny prostaty. Omega-3s lze snadno nalézt u různých druhů ryb, jako jsou sardinky, tuňák, makrela a losos. Ve srovnání s konzumací potravin s vysokým obsahem tuku bylo prokázáno, že konzumace nízkotučných potravin spolu s doplňky rybího oleje zpomaluje růst buněk rakoviny prostaty.
4. Napijte čaj a sójové mléko
Bylo prokázáno, že účinné sloučeniny v čaji nazývané isoflavony snižují riziko vzniku rakoviny prostaty. Tyto živiny jsou také obvykle obsaženy v tofu, čočce a ořechy. Některé studie rovněž ukazují, že muži, kteří pijí zelený čaj nebo užívají ve formě doplňku, mají nižší riziko vzniku rakoviny prostaty ve srovnání s těmi, kteří to neudělají.
5. Je v pořádku pít kávu
Dekády výzkumu ukazují, že konzumace kávy může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty. Mějte však na paměti, že kofein ve vysokých dávkách může mít negativní dopad na zdraví, například způsobuje nepravidelné srdeční rytmy a dokonce i záchvaty. Klinika Mayo doporučuje konzumovat 400 mg kofeinu denně pro dospělé, což odpovídá 1½ šálku.
Způsob, jakým je obsluhován, je také vlivný. Studie ukázala, že muži, kteří pili kávu přímo z kávy, měli nižší riziko rozvoje rakoviny prostaty než ti, kteří pil kávu s kávovým papírem. Kafestol a kahweol chemikálie v kávě mají účinek boje proti rakovině. Vědci věří, že tyto chemikálie zůstanou na filtračním papíru, pokud je nejprve filtrována.
6. Zastavte kouření
Pacienti s rakovinou prostaty, kteří kouří, bývají více vystaveni riziku recidivy. Kuřáci jsou také více vystaveni riziku vzniku agresivních forem rakoviny prostaty.
Nikdy není příliš pozdě, než se zastavit. Ve srovnání s aktivními kuřáky mají bývalí kuřáci, kteří přestali po více než 10 let, stejné riziko úmrtí jako ti, kteří nikdy nekouřili.
7. Posilovací cvičení
Příliš mnoho tuku, zejména ve středu těla, zvyšuje riziko vzniku rakoviny prostaty. Pravidelné cvičení vám pomůže udržet vaši tělesnou hmotnost, svalovou hmotu a metabolismus. Snažte se chodit, běžet, kolo nebo plavat.
8. důkladně prověřit lékaře
Zeptejte se svého lékaře, jak riskantní máte rakovinu prostaty. Některé z věcí, o kterých můžete mluvit, jsou to, jaké testy můžete provést, abyste zjistili riziko rakoviny prostaty, jak vaše rodinná anamnéza ovlivňuje vaše riziko rakoviny prostaty a jakou dietu doporučuje lékař předcházet rakovině prostaty. Okamžitě informujte svého lékaře, pokud se u Vás vyskytnou příznaky, jako je nepohodlí v oblasti pánve nebo v oblasti konečníku, potíže s močením nebo krve v moči / spermatu.
