Obsah:
- Lékařské video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
- Pokud některý z rodinných příslušníků ochoreje, udělejte to, abyste předešli přenosu onemocnění doma
- 1. Učte správnou etiku kašlání a kýchání
- 2. Nechte nemocné lidi být zdravý
- 3. Zajistěte konzumaci vitamínů každý den
- 4. Nezapomeňte dát potraviny bohaté na probiotika
- 5. důkladně umyjte ruce
Lékařské video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
Pro rodiče není nikdo více nadšený, když uvidí, jak dospívající nebo váš manžel přijíždí domů, zatímco si otírá rýmající nos na rukávech nebo si stěžuje na nechuť kvůli horečce. Jeden nemocný rodinný příslušník okamžitě nakazí ostatní členy rodiny, zejména pokud máte jiné dítě, které je doma stále malé.
Milióny a dokonce miliardy choroboplodných zárodků jsou rozptýleny v prostředí, kde se pohybujeme. Samozřejmě, že ne všechny tyto bakterie vás mohou zhoršit. Jedním z nejjednodušších způsobů přenosu onemocnění je kontakt těla, jako je sdílení osobních předmětů, jídla, nápojů a dýchání vzduchu, když lidé, kteří jsou nemocní kýcháním nebo kašláním. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak zabránit přenosu nemocí v rodině.
Pokud některý z rodinných příslušníků ochoreje, udělejte to, abyste předešli přenosu onemocnění doma
1. Učte správnou etiku kašlání a kýchání
Pokud je mimo váš domov, vaše dítě nebo partnerka je velmi pravděpodobně vystavena milionům bakterií. To způsobuje, že nemocná osoba může být zdrojem přenosu nemoci doma.
Naučte je zavřít ústa při kašli nebo kýchání. Zvykněte si pokrýt ústa kolenem loktem nebo vnitřní paží, ne s dlaní. Uzavření ústa s dlaní při kašlání pouze urychlí přenos choroby.
Také je naučíte, aby nevyhazovali odpad z tkáně, který se zbavil sliz nebo hlienu, a okamžitě ho vložte do koše. Tento jednoduchý zvyk může zabránit přenosu bakterií od jedné osoby k jinému rodinnému příslušníkovi doma.
2. Nechte nemocné lidi být zdravý
Může to znít příliš, ale karanténa pro členy rodiny, kteří jsou nemocní v samostatné místnosti, může pomoci zabránit šíření této nemoci. Zajistěte zvláštní místnost, ať už je to pokoj pro hosty nebo dětský pokoj, a udělejte prostor pohodlnému místu, aby tam mohli odpočívat nemocní rodinní příslušníci.
Pokud jiný člen rodiny začne projevovat příznaky smluvního jednání, může se také připojit k místnosti. Poskytujte také brýle, ručníky a osobní vybavení speciálně pro nemocné členy rodiny, aby bylo možné lépe ovlivnit šíření bakterií. Samozřejmě, rodinní příslušníci, kteří jsou nemocní, mohou i nadále chodit ven a ven z místnosti, protože karanténní místnost pomáhá minimalizovat riziko přenosu nemoci, zvláště pokud máte dítě doma.
Některé věci, které můžete připravit pro nemocné členy rodiny:
- Speciální odpadkové koše
- Tkáň
- Ruční hygienický gel
- Voda
- Teploměr
- Masky
Pokud je to možné, oddělíte také toaletu pro nemocné členy rodiny.
3. Zajistěte konzumaci vitamínů každý den
Pokud nejste zvyklíte užívat multivitamínové doplňky každý den, je nyní správný čas pro posílení imunitního systému. Dokonce i když pravidelně užíváte vitamíny, můžete zvýšit příjem vitamínu C, B-6 a vitaminu E. Dobrou zprávou je, že většina lidí může dostat dostatek těchto vitaminů pouze prostřednictvím konzumace zdravých potravin.
Vitamin C je vitamin, který může velmi dobře zvyšovat vytrvalost. Tento vitamin se často vyskytuje v citrusových plodech, zeleninovém kadeře a paprikách.
Vitamín B-6 poskytuje určitou reakci na obranný systém těla a může se nalézt v zelené zelenině. Vitamin E také pomáhá tělu vypořádat se s infekcemi a může se nalézt v oříšcích, semenách a špenátovém.
4. Nezapomeňte dát potraviny bohaté na probiotika
Prožívání probiotik je dobré pro vaše trávící zdraví. Nicméně, nejen to, probiotika jsou také dobré pro posílení imunitního systému. Můžete si vzít probiotika každý den, zde jsou studovány 6 druhů probiotik, které mohou zvýšit vytrvalost:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Můžete získat probiotické zdroje z jogurtu, tmavé čokolády, tempehu, kimchi (korejské okurky).
5. důkladně umyjte ruce
Pravidelné a správné mytí rukou je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit přenosu nemoci. Následují kroky pro mytí rukou, které můžete použít:
- Umyjte si ruce pod tekoucí vodou
- Vezměte mýdlo
- Postupně odstraňte mýdlo: obě dlaně, mezi prsty, zadní část ruky, deset prstů a špičky nehtů po dobu nejméně 20 sekund.
- Opláchněte ruce tekoucí vodou a vysušte.
- Vypněte vodovodní kohout s lokty nebo tkaninou / ručníkem tak, aby vaše ruce nebyly znovu znečištěny.
Kromě tekoucí vody, pokud máte potíže s nejbližším umyvadlem, můžete také použít dezinfekci rukou s obsahem alkoholu nejméně 60%.
I když nemůžete vždy zabránit přenosu onemocnění doma, minimálně 5 z těchto preventivních opatření může snížit riziko přenosu. Udržování životního prostředí v čistotě a udržení odolnosti těla je klíčem. Vždy pamatujte, že věnujte pozornost příjmu potravy a vitamínu pro posílení imunitního systému. Udržujte své členy rodiny důležité, ale nezapomeňte se postarat o své zdraví.
