Obsah:
- Lékařské video: MARIHUANA| MŮJ NÁZOR + VLASTNÍ ZKUŠENOST 👀
- Možné účinky, když se prášky na spaní smíchají s alkoholem
- Pak, jak používat správné spací prášky a nepoškozovat tělo?
Lékařské video: MARIHUANA| MŮJ NÁZOR + VLASTNÍ ZKUŠENOST 👀
Melatonin je jednou ze složek obsažených ve spacích pilulech, které se často používají u lidí, kteří mají nespavost. Ve skutečnosti, melatonin sám byl přirozeně vyroben v lidském těle. Funkce melatoninu je hormon, který řídí spánek nebo ospalost v těle.
Mějte také na paměti, že jak jsme starší, naše tělo produkuje méně hormonu melatoninu. Pokud tomu tak je, mnoho lidí užívá melatoninové léky, které doplňují jejich nedostatek ospalosti a zlepšují kvalitu spánku.
Nicméně, pokud občas konzumujete alkoholické nápoje, ujistěte se, že nepijete alkohol ve stejnou dobu, když užíváte prášky na spaní, které obsahují melatonin. Proč?
Možné účinky, když se prášky na spaní smíchají s alkoholem
Lékaři a zdravotničtí pracovníci v zásadě nedoporučují užívat spánek a alkohol společně. Oba jsou zařazeny do sedativní kategorie, což může narušit kvalitu vašeho spánku.
Užívání melatoninu a alkoholu může také zvýšit negativní vedlejší účinky na tělo, zejména bolesti hlavy a nadměrnou ospalost. Ačkoli alkohol je sedativa, která může způsobit ospalost po pití několikrát, může tento nápoj také snížit množství přirozených hormonů melatoninu, které tělo vytváří, takže to nakonec naruší váš cyklus spánku.
Spotřeba alkoholu Obecně může také způsobit, že některé svaly okolo vašeho vzduchu budou fungovat jinak a ovlivní způsob, jakým váš dýchací systém funguje. To může ztěžovat spánek, pokud máte problémy s dýcháním, jako je spánková apnoe.
Vzhledem k tomu, že kombinace prášků na spaní a alkoholu může způsobit negativní vedlejší účinky pro vaše zdraví, zjevně se to nedoporučuje. Některé z těchto nežádoucích účinků mohou být rušivé nebo potenciálně nebezpečné, jako například níže uvedený příklad:
- Nadměrná ospalost, která vám může složitější každodenní činnost. Příklady zahrnují řízení nebo zaměření na určité úkoly
- Pocit závratě a stoupající úzkost, která může vyvolat pocit podráždění nebo zvýšení krevního tlaku
- Obličej a horní části těla, jako je hrudník a krk, se zpocínají
- Opuch se objeví na zápěstí nebo noze
- Heartbeat se stává abnormální
- Pocit chladu nebo třesu bez zjevného důvodu
- Bez dýchání
- Omdlévání
Pak, jak používat správné spací prášky a nepoškozovat tělo?
Použití spacích tablet a alkoholu se nedoporučuje. Použití melatoninových spacích pilulek musí být provedeno odděleně od jiných léků. Je dobré konzultovat se svým lékařem o tom, kolik dávek melatoninových léků jsou vhodné, aby vám pomohly spát.
Obecně se dávka upravuje v závislosti na zdravotním problému, věku a délce užívání melatoninu pro problémy s spánkem.
Dávkování, které vám pomůže spát, je obvykle mezi 0,1 mg a 5 mg. Je obtížné stanovit správnou dávku pro každou osobu, protože melatonin není regulován Food and Drug Administration (FDA) nebo institucemi, jako je Agentura pro kontrolu potravin a drog (BPOM). Dávky se také mohou lišit podle značky melatoninu, kterou si vyberete.
Chcete-li být v bezpečí, uvádíme několik obecných pokynů pro užívání melatoninu:
- Použijte jednu pilulku melatoninu asi 30 minut až 1 hodinu před plánem spánku.
- Existují různé způsoby, jak konzumovat melatonin. Tablety jsou v obchodech nejčastěji dostupné. Melatonin se také obvykle přidává do některých potravin a nápojů. Avšak konzumace pilulků / tablet je nejbezpečnější a nejúčinnější způsob, jak konzumovat melatonin.
- Po přidání doplňku melatoninu se vyvarujte činnosti, které vás vystavují modrým světelným paprskům nebo světlu. Mezi tyto činnosti patří sledování televize nebo používání mobilních telefonů, notebooků nebo jiných vizuálních elektronických zařízení. Tento typ světla může způsobit, že vaše tělo produkuje méně melatoninu, takže další léky na melatonin nejsou příliš účinné pro tělo.
