Obsah:
- Lékařské video: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)
- Různé rostliny pro pokoje, které vám pomohou spát lépe
- 1. Levandule
- 2. Aloe vera
- 3. Žalmy
- 4. Valerian
- 5. Anglický břečťan
- 6. Jasmine
- 7. Peace Lily
Lékařské video: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)
Hluboký spánek přináší tělu řadu zdravotních přínosů. Jeden způsob, jak zvuk spát, je vytvořit pohodlnou a krásnou atmosféru. Jeden jedinečný způsob, jak vytvořit pokoj pohodlnější, je dát okrasné rostliny. Protože některé typy rostlin pro pokoje přinášejí uklidňující efekt a pomáhají vyčistit vzduch před znečištěním, nepříjemnými pachy a plísní.
Různé rostliny pro pokoje, které vám pomohou spát lépe
1. Levandule
Lavender je jednou z rostlin pro pokoje, které mají uklidňující vůni. Aroma jedné rostliny dokáže snížit úzkost a nespavost. Byla provedena studie na Univerzita v Southamptonu UK, pozorujte vzory spánku 10 dospělých, kterým je levandulový esenciální olej s olejem, který není levandulem.
Výsledky ukázaly, že lidé, kteří spali při líbání vůně levandule, mají lepší kvalitu spánku. Vědci zjistili, že levandule zvyšuje pomalé vlny v mozku během spánku. To znamená, že spánek se stává zvukem se zpomalením srdeční frekvence a uvolněnými svaly. Dokonce i když se probudíte, máte tendenci být energičtější a produktivní.
2. Aloe vera
Aloe vera je jedním ze superproduktů, které mají různé přínosy pro zdraví. Kromě toho, že se jedná o potraviny, nápoje a léky, může tato rostlina skutečně pomoci bojovat proti nespavosti a zlepšit kvalitu spánku. Proč je to tak? Aloe vera umístěné v místnosti může v noci uvolňovat kyslík. Kromě toho tato rostlina, známá jako protizánětlivý, může také pomoci odstranit chemikálie, které znečišťují vzduch vašeho pokoje.
Snadná údržba vám také znemožňuje každodenní zalévání. Aloe vera bude dobře růst bez nutnosti přímého slunečního záření.
3. Žalmy
Zdá se, že švýcarský jazyk je schopen uvolňovat kyslík v noci během spánku. Kromě toho současně tyto rostliny také vezmou oxid uhličitý z místnosti a odfiltrují špatné sloučeniny ze vzduchu, včetně formalinu a benzenu.
Jinými slovy, rostliny pro tuto místnost mohou vyčistit vzduch, takže nejste příliš obtěžováni různými zápachy, které voní v místnosti. Tato rostlina je ideální pro lidi, kteří mají závažné alergie, astma a řadu dalších respiračních problémů.
4. Valerian
Valerian je jednou z místností, která prokázala, že zlepšuje mozkový systém, který je zodpovědný za kontrolu relaxace. Proto jsou valerijské kořenové kořeny považovány za jednu z nejlepších bylin na překonání nespavosti. Ve skutečnosti je tato jedna rostlina také jednou z přísad používaných pro sedativa.
5. Anglický břečťan
Citováno z PsychCentral, výzkum NASA ukazuje, že anglický břečťan je jedním z nejlepších rostlin na čištění vzduchu. Výzkum ukazuje, že tyto vinné révy mohou během 12 hodin snížit 90 až 94 procent plísní ve vzduchu.
Pro ty, kteří mají problémy s dýcháním, můžete těmto rostlinám v pokoji pomoci spát. Důvodem je, že lidé, kteří mají problémy s dýcháním, se velmi snadno probudují a relabují, když je okolní kvalita vzduchu špatná a špinavá.
Anglický břečťan je také rostlinou pro správný pokoj, protože je velmi snadné růst a udržovat, stejně jako aloe vera. Tato rostlina také vyžaduje jen trochu slunečního světla, takže ji můžete jen umístit u okna místnosti.
6. Jasmine
Ačkoli často spojená s mystickými věcmi, výzkum ukazuje, že jasmín je jedním z účinných rostlin, které zlepšují kvalitu vašeho spánku. Aroma je dokázána, že dokáže snížit úroveň úzkosti. Snížení úrovně úzkosti může snížit riziko potíží se spánkem a zabránit tomu, abyste se v noci probudili. Oba mohou jistě poškodit kvalitu vašeho spánku.
7. Peace Lily
Mír Lily nebo Spathiphyllum je jedním z populárních okrasných rostlin, které mohou růst uvnitř. Tato rostlina může filtrovat pět nebezpečných jedů ve vzduchu, konkrétně benzen, formalin, trichlorethylen, xylen a amoniak.
Tato krásná květinová rostlina nejen čistí vzduch, ale také zdobí vaši ložnici. Mírné lilie se daří v oblastech s nízkým osvětlením. Uvedení do místnosti je také tou správnou volbou.
