Obsah:
- Lékařské video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Proč musíte během chřipky pít hodně vody?
- Kolik množství tekutin byste měl užívat během chřipky?
- Vedle vody se tento nápoj může také spoléhat
- Teplý čaj
- Citronová voda
- Polévka polévka
Lékařské video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Možná jste často slyšeli návrh "Nezapomeňte pít hodně vody, když jste nemocní". I když ve skutečnosti potřebujeme pít dostatek vody, když jsme nemocní nebo ne, samozřejmě souhlasíte s těmito doporučeními. To je nutné udělat, zejména pokud máte infekční onemocnění, jako je chřipka.
Chřipka skutečně není nebezpečné onemocnění, ale prožívání této skutečnosti určitě není příjemné. Běží každý den, dokud není kašel rušivý. No, abyste se rychle zotavili, musíte vypít hodně vody. Zmatená, proč byste měl vypít hodně vody? Viz vysvětlení níže.
Proč musíte během chřipky pít hodně vody?
Zjevně, pití velkého množství vody může být jedním z přírodních léků, které se rychle zotaví z nachlazení, horečky nebo kašle, které zažíváte.
Každá buňka ve vašem těle se skládá z vody. Některé z těchto buněk se tvrdě snažily bojovat s bakteriemi, které vám způsobují špatný nebo řídký nos. Když jste nemocní, a to i v případě, že máte nachlazení nebo horečku, množství tekutiny ve vašem těle se snižuje. Tak, aby tělo mohlo ještě bojovat s bakteriemi, musíte vypít hodně vody.
Kromě toho, příznaky nachlazení a horečka vám velmi usnadňují pot, průjem nebo zvracení. Tento stav činí snížení množství tekutiny v těle. V důsledku toho jste náchylní k dehydrataci. Pokud nepijete hodně vody, namísto toho se vaše tělo rychle zotaví, stav se může zhoršit.
Pít hodně vody může pomoci zmírnit hlen pod nosem a snížit výskyt blokád v nosu. Takže nebudete mít volný nebo zablokovaný nos.
Kolik množství tekutin byste měl užívat během chřipky?
Když máte nachlazení nebo chřipku, vypijte nejméně osm šálků denně o objemu 250 ml. Měli byste vypít více než tento limit. Pít hned, pokaždé, když se budete cítit žíznivě.
Pro děti starší než 1 rok, které mají chlad, ujistěte se, že pijí alespoň 90-120 ml vody denně. Pokud dítě mladší než 1 rok vyžaduje alespoň 30-60 ml tekutiny za hodinu. Sledujte své dítě vždy, když pijete během chřipky nebo chřipky.
Pro těhotné ženy, které mají chlad, musí být splněn minimální příjem 10 sklenic denně s minimální velikostí skla 250 ml.
Vedle vody se tento nápoj může také spoléhat
Voda je nejlepší tekutina, kterou můžete vypít, když máte nachlazení, protože voda může pomáhat při mazání sliznic hrdla. Zvláště pokud je voda, kterou pijete ve formě, je stále teplá. To je nejlepší volba. Vzhledem k tomu, že horké nápoje mají stále horkou páru, která může snížit výtok z nosu.
Kromě vody je několik dalších nápojů:
Teplý čaj
Teplá čaj může pomoci zmírnit nosní kongesce a bolest v krku, které se mohou objevit u chřipky nebo v ústech.
Plus, šálek teplého čaje dává tělu pocit pohodlí. Přednostně vyberte jeden čaj s bylinnou směsí, jako je zázvor. Ginger pomůže posílit imunitní systém silnější.
Můžete také přidat skutečný med získat extra uklidňující chuť a pomůže vám spát lépe.
Citronová voda
Lemon je zdrojem přísad, které budou mít vysoký obsah vitamínu C a dalších antioxidantů. Lemon může pomoci posílit imunitní systém proti nemocem, které způsobují nachlazení nebo viry.
Můžete smíchat citrónovou šťávu se sklenicí horké vody a lžíce medu, aby vaše citronová voda ochutnat příjemnější a uklidňující.
Polévka polévka
Nemusí být vždy ve sklenici nebo pohárku, můžete také získat tekutinu z teplé vývaru polévky. Vývarová polévka dokonce obsahuje dokonalejší živiny než jiné nápoje.
Například například vyrábíte kuřecí vývarovou polévku. U polévky musí být mnoho součástí zeleniny, že? Můžete přidat do něj i drcené kuře.
Jak už víte, zelenina je zdrojem vitamínů a minerálů pro tělo, zatímco kuře je bílkovina. Za druhé, složka této živiny je zapotřebí při vytváření imunitního systému těla, abyste byli silnější.
Nejenže posiluje imunitu, polévka obsahuje také kalorie, což vám pomůže uspokojit potřebné kalorie.
