Obsah:
- Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
- Použití opalovacího krému způsobuje nedostatek vitaminu D.
- Proč opalovací krém způsobuje nedostatek vitaminu D?
- Poté, jak používáte opalovací krém, aby byl bezpečný?
Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
Používáte-li si ochranné krémy při zahájení činnosti? Ano, opalovací krém, opalovací krém nebo opalovací krém je opravdu spolehlivý, který chrání a zabraňuje tomu, aby kůže spálila na slunci. Ale víte, jestli může použití opalovacího krému způsobit nedostatek vitamínu D? Zde je vysvětlení.
Použití opalovacího krému způsobuje nedostatek vitaminu D.
Vitamin D je jeden z vitamínů rozpustných v tucích a hraje roli při udržování zdravých kostí a zubů. V těle vitamín D pomáhá kostem absorbovat veškerý vápník, takže vaše kosti se kvůli nedostatku vápníku nestanou křehkou. Proto může nedostatek vitaminu D způsobit, že osoba prožívá osteoporózu nebo zlomeniny, kvůli kosti, která není silná a hustá.
Mohli byste být vystaveni riziku vzniku nedostatku vitaminu D kvůli příliš častému používání opalovacího krému. Toto prohlášení bylo prokázáno novou studií uvedenou v American Osteopathic Association. V této studii bylo zjištěno, že použití opalovacího krému s obsahem 15 SPF nebo vyšším se ukázalo snížit míru absorpce vitaminu D o 99%.
Proč opalovací krém způsobuje nedostatek vitaminu D?
Většina z vás může trávit více času v interiéru a je zřídka vystavena slunečnímu záření. Zatím, když děláte outdoorové aktivity, určitě používáte opalovací krém.
Opalovací krém má funkci, která chrání pokožku před vystavením ultrafialovým paprskům. Vyšší úrovně faktor ochrany před slunečním zářením (SPF), které vlastní opalovací krém, čím vyšší je schopnost blokovat absorpci ultrafialového světla.
Mezitím se vitamin D získaný ze slunečního záření vytváří, pokud je kůže vystavena ultrafialovému záření (UVB). Když je kůže vystavena působení UVB, vaše tělo přirozeně vytváří vitamín D3 (cholekalciferol), který je pak zpracován játry a ledvinami, aby byl vyroben do vitamínu D.
Používáte-li ochranu proti slunečnímu záření s vysokým SPF při každém pohybu ven, pak je malá šance, že tělo získá UVB světlo a vytvoří vitamin D. Pak jste nakonec ohroženi nedostatkem vitaminu D
Poté, jak používáte opalovací krém, aby byl bezpečný?
Ne že už nemusíte používat opalovací krémy. Opalovací krém je velmi důležitý pro ochranu pokožky před slunečním zářením, které obsahuje paprsky ultrafialového záření (UVA) a ultrafialového záření (UVB). UVA je známo, že způsobuje předčasné stárnutí a vrásky. Zatímco UVB může způsobit spáleniny a rakovinu kůže.
Jak můžete získat ze slunce vitamín D? Vlastně vaše tělo trvá asi 10-15 minut, než dostanete vitamín D ze slunce. Můžete si "opalovat" na chvíli odpoledne alespoň dvakrát týdně bez použití opalovacího krému.
S krátkým trváním získáte vitamín D podle svých potřeb a nemusíte se obávat, že by byl spálený nebo postižený kožními poruchami, protože vystavení světlu není příliš dlouhé.
