Obsah:
- Lékařské video: ZKUS SE NESMÁT | Proč se smějeme?
- 3 výhody smíchu pro tělo
- 1. Nižší krevní tlak
- 2. Tvorba břišních svalů
- 3. Produkce endorfinů
Lékařské video: ZKUS SE NESMÁT | Proč se smějeme?
Lidé říkají, že smích je zdravý. Může vám být šťastnější, šťastnější a uvolnit břemeno, které by mohlo být pro vás problémem. Tento výraz není špatný.
V roce 2001, jak vyšlo v roce 2004 WebMD, výzkumníci z University of Maryland provedli studii, která ukázala, že smích je poslední zbraň na léčbu srdečních onemocnění. Vědci tak hlásili společnosti American Heart Association, která říká, že srdce někoho, kdo má problém, bude zdravější, když se pravidelně směje a pomocí humoru řeší problémy.
Ve studii, kterou provedl ředitel Centra pre preventivní kardiologii Michaela Millera na Baltimore Medical Center v Marylandu, požádal spolu se svými kolegy o 150 lidí, kteří měli srdeční infarkt nebo srdeční chirurgii, na párty a bez nich vědět, že tam setká se s někým, kdo nosí oblečení totožné s nimi, nebo tam bude číšník, který na ně rozlévá nápoje. Vědci pak srovnávali odpovědi, které ukázali, jak u pacientů trpících srdečními chorobami, tak ze 150 zdravých respondentů bez srdečních problémů.
Výsledkem je, že zdravější lidé mají větší šanci se smát a používat humor, aby se dostali z těchto nepohodlných situací. Na druhé straně pouze 40% lidí se srdečními problémy čelí této situaci smíchem.
Zatím není známo, jak přesně smích může chránit srdce, řekl Miller. Některé důkazy však naznačují, že smích, chichotání nebo smíchy mohou snížit stresové hormony, jako je kortizol, při současném snížení krevního tlaku. To znamená, že smích může snížit riziko srdečních onemocnění. "Jak je známo, duševní stres může poškodit endotel, ochrannou výstelku tepen," opakoval Miller znovu.
Miller pokračoval, kromě fyziologických účinků, existují další mechanismy, které vysvětlují, proč smích je pro srdce a vaše zdraví dobrý. Doufá, že se dozví více v další studii.
Lee Berk, DrPh, průkopník studie se zasmál, když říkal, že smích snižuje hladinu kortizolu a jiných stresových hormonů, i když ne všichni souhlasí. "Smích může také zlepšit imunitní systém," dodal Berk, který je také ředitelem Centra pro neurologii na Loma Linda University School of Medicine a Promotion zdraví a profesorka vzdělání na Vysoké škole veřejného zdraví.
Ve své studii byla zveřejněna Americký žurnál lékařských věd V prosinci 1989 zjistil, že smích byl dobrý druh odpuzujícího stres. Snižuje kortizol, epinefrin a další špatné látky v krvi. Zvýšený kortizol a epinefrin potlačují imunitní systém, takže snížení této hladiny je prospěšné pro tělo.
3 výhody smíchu pro tělo
Když věnujeme pozornost tomu, co vysvětlilo několik výše uvedených vědců, stručné smích může mít vliv na naše tělo v této věci.
1. Nižší krevní tlak
Jak je vysvětleno výše, smích snižuje krevní tlak. Takže je dobré se smát často (za předpokladu, že se příliš nesmějete sami). Osobní krevní tlak klesá kvůli smíchu, může vás také chránit před mrtvicí a problémy se srdcem.
2. Tvorba břišních svalů
Kromě cvičení a výsměchu může být smích jedním řešením pro vytvoření těsných svalů břicha a také bez špatných tuků. Když se rozesmáme, budou břišní svaly přitahovány a smluveny. Téměř stejná situace nastane, když cvičíte tvarování žaludku v tělocvičně.
3. Produkce endorfinů
Endorfiny jsou v těle přírodní léky proti bolesti. Také stimuluje pocit štěstí v mozku, aby vás uvolnil a dokázal ovládat emoce.
ČTĚTE TAKÉ:
- Jak zvýšit motivaci k cvičení
- Takto instalujte alarm tak, aby nedošlo k narušení zdraví
- Mýtus hypertenze je špatná
