Obsah:
- Lékařské video: BTL-6000 High Intensity Laser - bolest krční páteře
- Příčiny bolesti hlavy jsou nepředvídatelné a často nejsou realizovány
- 1. Postavení těla
- 2. Jídlo
- 3. Nepravidelný plán spánku
- 4. Existují problémy, které jsou zvažovány
- 5. Stare na obrazovce gadget
- 6. Citlivé na určité pachy
- 7. Připojte vlasy příliš těsně
- 8. Světlo slunce
- 10. Ponoření hněvu
- 11. Žvýkačka
- 12. S sexem
- 13. Cvičení bez zahřívání
- 14. Vystaveno špatnému počasí
- 15. Telefonujte špatným způsobem
- 16. Máte nadváhu
- 17. Jezte zmrzlinu
- 18. Používejte tašku, která je příliš těžká
- Jak se vypořádat s bolestem hlavy?
- 1. Relaxace
- 2. Proveďte lehkou masáž na hlavě
- 3. Protahování
- 4. Komprimujte
- 5. Odpočiňte v temném pokoji
- 6. Napijte spoustu vody
- 7. Jezte
- 8. Udržujte gadget na chvíli
- 9. Vyvarujte se ostrých věcí
- 10. Uvolněte vlasovou vazbu
- Kdy mám navštívit lékaře?
- 1. Nepracuje správně
- 2. Náhle se objeví a cítí se velmi bolestivé
- 3. Příznaky se zhoršují při změně polohy
Lékařské video: BTL-6000 High Intensity Laser - bolest krční páteře
Bolest hlavy je obvykle způsobena jinou chorobou, jako je chřipka nebo horečka. Bolest hlavy se také může objevit, protože máte nedostatek spánku nebo jíst pozdě. Přesto se ukázalo, že existuje několik dalších příčin bolesti hlavy, které si možná nikdy nevšimnete. Co děláš? Viz odpověď.
Příčiny bolesti hlavy jsou nepředvídatelné a často nejsou realizovány
Bolesti hlavy jsou běžným zdravotním stavem. Obvykle je tento stav příznakem jedné konkrétní nemoci. Ale kromě možnosti některých onemocnění mohou být bolesti hlavy způsobeny i nečekanými drobnými obtížemi. Zde jsou některé příčiny bolesti hlavy, které si často neuvědomujete:
1. Postavení těla
Nechápejte mě špatně, špatné držení těla může být příčinou. Ohýbání příliš dlouhé nebo určitá sedící pozice, která způsobuje napětí v horní části zad, krku a ramen může být příčinou bolesti hlavy.
2. Jídlo
Potraviny, které jsou několikrát kouřeny, okyseleny, sušeny nebo zahřívány, mají tendenci obsahovat siřičitany, které mohou dilatovat vaše krevní cévy. To může být příčinou bolesti hlavy, zejména těch, které se objeví po jídle. Sýr také obsahuje sulfit, který může být příčinou bolesti hlavy u některých lidí.
3. Nepravidelný plán spánku
Mnoho lidí, kteří "reagují" na pobyt během pracovního dne tím, že se během víkendu probudí. Tajně může dojít k častému opakování bolesti hlavy. Rozvrh nepravidelného vstávání a spánku může narušit cirkadiánní rytmus těla, který pak vyvolá náhlá bolest hlavy.
Nejlepší je zůstat ve stejnou dobu každý den, včetně víkendů. To je nejlepší způsob, jak udržet váš cyklický rytmus konzistentní. Chcete-li spát víc, přidejte víkend.
4. Existují problémy, které jsou zvažovány
Boj s vaším partnerem, problémy s prací v kanceláři nebo přemýšlení o nemocném rodiči po dlouhou dobu vám mohou způsobit úzkost a stres.
Když máte stres, máte tendenci dýchat více plynulěji a rychleji. Čím méně kyslíku přijímá mozek, tím více krevních cév se zmenšuje. To může způsobit náhlá recidivující bolest hlavy. Stres může také způsobit svalové napětí za hlavou, což způsobuje napjatou bolest hlavy.
5. Stare na obrazovce gadget
Pozorování na obrazovce počítače celý den může způsobit nadměrný tlak na oči. Totéž platí pro obrazovku smart telefonu. Variace světla a jasu obrazovky aktivují sítnici a nervy za oči. No, to je to, co může být příčinou vaší bolesti hlavy.
6. Citlivé na určité pachy
Někteří lidé jsou citlivější na určité pachy, zejména ty se silným zápachem, jako je benzín, cigarety a parfémy. Bez toho, aby si to uvědomil, dýchání tohoto pachu může být příčinou bolesti hlavy.
7. Připojte vlasy příliš těsně
Příčiny jiných bolestí hlavy často ženy nevšimnou. Ano, některé ženy mohou také zažít bolesti hlavy, protože vlasy příliš těsně spojují nebo uspořádají vlasy způsobem, který způsobuje, že jejich skalp přitahuje a způsobuje napětí.
8. Světlo slunce
Záblesk slunečního světla nebo dokonce dokonce vidění odraz slunce může být příčinou bolesti hlavy. Odraz světla přímo do oka může stimulovat práci thalamu, části mozku, která posílá bolestivé signály vašemu tělu, které způsobují bolest.
10. Ponoření hněvu
Když jste naštvaný, svaly za krkem a pokožku hlavy se utáhnou. To způsobí pocit, jako by měl na sobě velmi těsnou hlavovou kravatu. To je známka bolesti hlavy, když svaly utáhněte.
11. Žvýkačka
Opakované žvýkání může způsobit bolesti hlavy. Překvapivěji však hlavní přísady pryskyřice, jako je aspartam, mohou způsobit náhlé bolesti hlavy.
Tyto umělé sladidla se běžně vyskytují v populární gumě bez cukru. Tento materiál může také vyvolat řadu vážných zdravotních problémů. Proto musíme být opatrní při výběru dásní.
12. S sexem
Mnoho mužů a žen zažívá bolesti hlavy, když jsou na vrcholu vášně. Lékaři si myslí, že sexuální bolesti hlavy jsou způsobeny tlakem na svaly hlavy a krku. Sexuální bolesti hlavy mohou nastat běhempředehra nebo na okamžik a před orgasmem. To může trvat několik minut po dobu až 1 hodiny.
13. Cvičení bez zahřívání
Ohřev před cvičením nejen pomáhá chránit vaše svaly, ale také poskytuje příležitost k tomu, aby se mozek přizpůsobil zvýšenému adrenalinu. Vyhněte se bolestí hlavy při tažení po dobu 5-10 minut může být správným řešením.
14. Vystaveno špatnému počasí
Pokud jste náchylní k bolestem hlavy, vysoká vlhkost, zvýšená teplota, silný déšť a bouřky mohou také způsobit bolesti hlavy.
Změny v tlaku, které způsobují změny počasí, se považují za způsobující změny v chemických sloučeninách a elektrických sloučeninách v mozku a mohou interferovat s nervy, které vedou k bolestem hlavy.
15. Telefonujte špatným způsobem
Uchopení telefonu mezi uchem a ramenem pro dlouhotrvající konverzace může způsobit napětí v krku, což vede k bolesti hlavy. Použijte to headset nebo sluchátka pokud je to možné.
16. Máte nadváhu
Vědci z lékařské fakulty Univerzity Johns Hopkins zjistili, že někdo, kdo je obézní, má dvakrát více bolesti hlavy než lidé, kteří mají zdravou váhu.
17. Jezte zmrzlinu
Kdo by si myslel, že jíst zmrzlinu se ukázalo být také příčinou bolesti hlavy, které zažíváte, víte. Pokud jste někdy ucítili ostrou bolest v čele při jídle zmrzliny, pak jste citliví na studená jídla.
Bolest hlavy se může objevit v důsledku studeného materiálu, který se pohybuje na střeše úst a zadní části krku. Kromě zmrzliny mohou jiné studené potraviny a nápoje způsobit stejný účinek.
18. Používejte tašku, která je příliš těžká
Pokud hmotnost vaku, kterou vážíte, přesahuje 4 kg, může to zvýšit napětí v krku a způsobit bolesti hlavy. Zkrácení zátěže ve vaku nebo rozdělení dvou zátěží bude efektivním řešením.
Jak se vypořádat s bolestem hlavy?
Zde je několik věcí, které můžete udělat pro řešení bolesti hlavy kvůli různým zvyklostem uvedeným výše:
1. Relaxace
Pokud obvykle meditujete, můžete použít techniky meditace k ulehčení bolesti hlavy. Zavřete oči, upravte dech. Zkuste se zhluboka nadechnout čtyřmi, podržte dech na 5-7 vteřin a pak vydechněte. Opakujte několikrát.
Představte si, že jste na svém oblíbeném místě, které je pohodlné a vaše bolest hlavy postupně mizí. Pokud máte pocit úzkosti a máte mnoho myšlenek, dbejte svého dýchání jako obvykle.
2. Proveďte lehkou masáž na hlavě
Pokud máte pocit bolesti zad, můžete zkusit masírovat postiženou část pomocí ukazováčku nebo palce. Dejte lehkou masáž neustále po dobu 7-15 sekund, poté uvolněte. Opakujte znovu, dokud se nebudete cítit méně bolesti.
Zkuste požádat o pomoc od ostatních, abyste masírovali oblast hlavy, krku a ramen. Požádejte o masáž se správným tlakem, protože pokud je příliš pomalé, nebude uvolňovat napjaté svaly, ale pokud příliš tvrdě přispěje k vaší bolesti hlavy.
3. Protahování
Bolest hlavy může být způsobena napjatými svaly na rameni a krku. Toto napětí může být způsobeno stejnou polohou sedu příliš dlouho.
Pokud se jedná o příčinu vaší bolesti hlavy, vyvarujte se sedění nebo stálé postavení na stejné pozici. Sedět rovně dokáže udržet stabilitu páteře tak, aby nedošlo k velkému tlaku. Občas se zvedněte z posezení a chůze, abyste uvolnili napjaté svaly.
I když je příčinou bolesti hlavy kvůli únavě nebo stresu, můžete udělat jednoduchý úsek. Je to snadné, nejprve ohněte svou hlavu na jednu stranu a pak pomalu otočte směrem dolů, abyste vytvořili půlkruhový pohyb. Pak se nechte bradu dotknout hrudníku. Můžete jej opakovat zpět na opačnou stranu.
4. Komprimujte
Můžete si udělat studené kompresní techniky a horké komprese. Zkuste zkomprimovat čelo a zadní část krku pomocí teplého hadříku, tím pomůže průtok krve a uvolní ztuhlé svaly.
Poté pokračujte stlačením části studenými kompresemi. Můžete použít některé kostky ledu zabalené v kapesníku. Tento studený efekt zmrští krevní cévy. Když se krevní cévy zmenšují, tlak na citlivé nervy obsažené v hlavě se sníží.
5. Odpočiňte v temném pokoji
Pokud se objeví bolest hlavy v zádech, okamžitě vyhledejte místo k ležení nebo jen sedět. Pokuste se odpočívat v klidné a poněkud temné místnosti. Vyhněte se hluku z okolního prostředí. Uklidněte se a snažte se uvolnit hlavu a ramena.
6. Napijte spoustu vody
Jeden známka dehydratace je vzácné bolesti zad, pokuste se vypít sklenici vody. Po zlepšení stavu se pokuste zjistit, co to způsobilo.
Můžeš být pozdě na jídlo, nedostatek pití, stres nebo sedíš příliš dlouho v nepříjemné pozici. Tyto věci jsou obvykle příčinoubolesti hlavy s napětím.Tím, že znáte příčinu tohoto stavu, můžete se vyhnout budoucím bolestem hlavy.
7. Jezte
Pokud je příčinou bolesti hlavy kvůli potravinovému faktoru, který konzumujete, pak zaznamenávejte každé jídlo, které budete jíst pokaždé, když způsobíte bolesti hlavy. Po zúžení pokusíte se vyhnout jídlu, dokud nebudete mít bolesti hlavy.
Navíc snížení hladiny cukru v krvi může způsobit zadní nebo obě strany bolesti hlavy. Pokud je tomu tak, zkuste nejprve jíst občerstvení nebo popíjet teplý sladký čaj. Snažte se jíst vždy včas, abyste se vyvarovali bolesti hlavy způsobené poklesem hladiny cukru v krvi.
8. Udržujte gadget na chvíli
Pokud vaše práce vyžaduje, abyste se častěji dívali na obrazovku počítače, dejte oči pauzu asi 10 minut za hodinu. Můžete se projít, chatovat s přáteli a číst časopisy nebo knihy.
Můžete také používat antireflexní brýle před obrazovkou počítače. Věnujte také pozornost své sedící pozici. Posaďte se nebo postavte ve vzpřímené poloze, takže nemusíte ohýbat krk a podívat se na obrazovkumobilní telefon.
9. Vyvarujte se ostrých věcí
Pokud je příčinou vaší bolesti hlavy vdechování určitých pachů, vyhněte se místům, které by mohly způsobit pachy, které se vám nelíbí. Obvykle však nemůžete ovládat vůni, která vzniká kolem vás.
Proto byste měli přinést malou láhev esenciálních olejů, jako je levandule nebo máta peprná. Oba léky pomáhají snižovat bolesti hlavy a zprostředkovávají pocit pohodlí a klidu.
10. Uvolněte vlasovou vazbu
Snažte se udělat pestřejší model pro úpravu vlasů. Například dnes je kůň uzamčen, zítra je zem, zítra je pletená. Nezapomínejte však na příliš silné vlasy. Stačí, abyste povolili vlasovou vazbu, abyste snížili tlak a bolest v hlavě.
Ujistěte se také, že necháte své vlasy uvolněné v noci. Nevázte vlasy během spánku, abyste nechali hlavu korunu na chvíli dýchat.
Kdy mám navštívit lékaře?
Ačkoli většina těchto stavů může zmizet s odpočinkem a uvolněním, těžká pravá nebo celková bolest hlavy může znamenat vážný problém. Proto věnujte velkou pozornost symptomům, které zažíváte. Zde jsou některé podmínky, které musí lékař prošetřit:
1. Nepracuje správně
Pokud vám léky proti bolesti nezlepší váš stav, okamžitě se poraďte s lékařem. To se provádí tak, abyste okamžitě dostali léčbu, která vyhovuje vašemu stavu.
Doporučuje se také navštívit lékaře, jestliže útočník nebo bolest hlavy nepomůže příliš, i když je to více než 24 hodin a jste užil léky proti bolesti.
2. Náhle se objeví a cítí se velmi bolestivé
Pokud jste náhle napadeni těžkou a neodolatelnou bolestí hlavy na boku nebo boku, okamžitě vyhledávejte nouzové zdravotní služby. Zvláště pokud tento stav ještě nikdy nebyl zažil.
Podle neurologu z Hartford HealthCare Headache Center v USA, Dr. Brian Grosberg, obvykle tohle je pocit, jako by se vaše hlava tvrdě zasáhla a hladina bolesti se může zhoršit během několika málo minut.
3. Příznaky se zhoršují při změně polohy
Všimněte si, že bolest v útočící hlavě bude bolestnější, pokud změníte pozici? Například pokud se ohnete, vstanete nebo sednete.
Pokud se váš stav cítí závažnější, pokud změníte polohu, může to být jeden z příznaků úniku mozkomíšního moku do mozku. Poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že existují nějaké příznaky.
