Obsah:
- Lékařské video: moje péče o pleť | po vyléčení akné | Camie
- 1. Spíte dost
- 2. Zlepšete vaši dietu
- 3. Před cvičením si omyjte obličej a potom
- 4. Pijte dostatek vody
- 5. Používejte opalovací krém
- 6. Vezměte omega-3
- 7. Důkladně si umyjte obličej
- 8. Exfoliaci
- 9. Očistěte sluchátko
- 10. Buďte opatrní s výrobky styling vlasy
Lékařské video: moje péče o pleť | po vyléčení akné | Camie
Akné je normální stav kůže, který postihuje mnoho lidí. Akné je zánět kůže, kde jsou olejové žlázy infikovány bakteriemi, bobtnány a ucpané hnisem. Akné se obvykle vyskytuje na obličeji, krku, zádech a ramenou. Ačkoli není kritickým stavem, akné může způsobit, že někdo je kvůli svému vzhledu potlačen. Není divu, že existuje tolik léků a krémů pro péči o tváře, které vám lákají, abyste se rychle zbavili zitů.
Ve skutečnosti není potřeba trápit hloubku dostatečně hlubokou na ošetření zitů. Existuje mnoho přírodních metod, které vám pomohou vypořádat se s tvrdohlavým akné.
1. Spíte dost
Stres je důležitým faktorem, který způsobuje akné. Nejen, že můžete snížit váš klid a snížit vytrvalost, ale také stres zvyšuje produkci glukokortikoidních hormonů, které způsobují řadu kožních problémů, včetně akné.
Zůstat pozdní způsobuje zvýšení zánětlivých cytokinů. Zvýšené cizí látky v těle zvýší tendenci k vzniku zánětu. Akné je jedna forma zánětu, který je vyvolán nárůstem počtu cytokinů v těle. Navíc nedostatek spánku zvyšuje inzulinovou rezistenci. Tělo bude nuceno produkovat více inzulinu, který způsobuje zánět a produkce mazu (oleje) se zvyšuje, takže potenciál pro tvorbu akné.
Spánek napomáhá procesu detoxikace v těle a tváři. Abyste vám pomohli dosáhnout dostatečného spánku v noci, umístěte svou ložnici co nejpohodlněji. Zbavte se rušení (mobil, televize, laptop), vypněte osvětlení místnosti a nastavte teplotu klimatizace (18-22 ° C). Chladné teploty vám pomohou usnout rychleji a delší.
2. Zlepšete vaši dietu
Vyvarujte se jídla a občerstvení, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi a vyvolat nadměrnou produkci inzulínu v těle.
Příliš mnoho inzulinu v těle způsobí změny v metabolismu těla, které zpomalují hojení stávajících akné. Inzulín také způsobí produkci přebytečného mazu (oleje) jako příčinu akné.
Trvalé akné postupně zmizí, když změníte svou dietu zdravější dietou. Vyměňte bílou rýži, těstoviny, čerstvý chléb a cukr s celozrnnými výrobky, ořechy a semena a čerstvou zeleninu a ovoce.
3. Před cvičením si omyjte obličej a potom
Může být obtížné vidět vztah mezi odstraněním akné a cvičením. Je to jednoduché, pravidelné cvičení sníží stres a zlepší náladu jako příčina tvrdohlavého akné. Pevná fyzická aktivita může zvýšit průtok krve v celém těle a usnadnit šíření kyslíku, který rovnoměrně dosáhne kožních buněk na obličeji. Navíc, cvičení spustí produkci potu vycházejícího z pórovité žlázy, aby se opláchly nečistoty a prach, které ucpávají póry.
Ale mnoho lidí, kteří vědí, že umývání tváře před cvičením je stejně důležité jako mytí tváře po cvičení. Proč? Když se při cvičení potíte, póry se otevírají a usnadňují uvíznutí bakterií, make-upu, prachu a jiných nečistot v pokožce a způsobí akné v budoucnu. Takže než se potíte, ujistěte se, že vaše póry jsou čisté.
4. Pijte dostatek vody
Voda může pomoci při detoxikačním procesu a udržovat vlhkost z vnitřní strany. Ačkoli není dostatek výzkumu, který by dokázal, že toxiny v těle přispívají k zapáleným zitům, vědci dospěli k závěru, že konzumace dostatečné množství vody alespoň dvěma skleněnými látkami denně pomůže usnadnit krevní oběh, který může být příčinou tvrdohlavého akné.
5. Používejte opalovací krém
Sluneční ultrafialové paprsky mohou zvýšit zánět, zarudnutí a výskyt černých skvrn na obličeji. Dlouhodobá péče bez ochrany proti slunečnímu záření také zvyšuje riziko rakoviny kůže. Vždy používejte proti slunečnímu záření SPF 15 nebo vyšší, a to minimálně po dobu 20 minut, než opustíte dům.
Pokud je kůže na obličeji náchylná k akné, používejte opalovací krémy, které obsahují jemné chemické sloučeniny, jako je avobenzon, oxybenzon, methoxycinnamát, oktylcyklus a oxid zinečnatý. Zvolte opalovací krém označený jako "nekomedogenní", abyste omezili možnost vzniku nového akné.
6. Vezměte omega-3
Ukázalo se, že omega-3 mastné kyseliny kontrolují tvorbu leukotrienu B4, což je chemická sloučenina v těle, která může zvýšit produkci kožního mazu a způsobit zanícení.
Omega-3 se běžně vyskytují v vitamínových doplňcích nebo v potravinách, jako jsou vlašské ořechy, avokádo, lněný olej a losos.
7. Důkladně si umyjte obličej
Vaše obličej je oblíbeným místem pro chov bakterií, zejména po celodenním venkovním aktivitách. Sebum produkovaný obličejem se mísí se všemi druhy zbytkových nečistot, pouličního prachu a make-upu a má potenciál ucpat póry. Jedná se o perfektní kombinaci příčin akné a blackheads.
Je důležité pravidelně umýt obličej dvakrát denně ráno a večer, zvláště pokud žijete a pracujete ve vysoce znečištěných oblastech. Pokud jste jen aktivní v místnosti, nemusíte nosit make-up a nepotíte moc, jen opláchněte obličej teplou vodou v noci.
Znamená to, že můžete ráno vynechat mytí? Samozřejmě že ne. Když spíte, kůže na obličeji provádí rituál samočistící činnosti, povzbuzující odpad a odpad, který zbyl přes potní žlázy a póry. Na ráně zůstane zbytky odpadků na kůži. Takže ano, měli byste si umyt tvář dvakrát denně.
8. Exfoliaci
Nadměrná produkce ropy je jedním z rizikových faktorů pro akné. Ale to neznamená, že lidé, kteří mají suchou pokožku, jsou imunní vůči akné. Suchá kůže způsobuje praskliny a vzniká jemná čára, kde bakterie mohou kousat a množit se. Klouzavá kůže může také ucpat póry.
Řešení, exfoliace je třeba provádět pravidelně 1 až 3 krát týdně, aby se obnovila vlhkost a elasticita pokožky. Pro dosažení nejlepších výsledků masírujte čištěný nebo odlupující výrobek v kruhovém vzoru jemně od krku a pomalu se pohybujte nahoru. Poté použijte speciální nekomedogenní zvlhčovač.
9. Očistěte sluchátko
Mobile je nejlepší místo pro živobytí a chov bakterií. Každý den je váš mobil vystaven tisícům bakterií, které se pohybují z ruky (jak píšete) na tvář (při volání) nebo naopak.
A co víc, teplo vyrobené bateriemi pro mobilní telefony je správným prostředkem pro bakterie, které se chovají.
Řešení: vždy buďte připraveni na antibakteriální mokré tkáně a vyčistěte povrch mobilního telefonu při každém použití.
10. Buďte opatrní s výrobky styling vlasy
Lepkavé a mastné vlasy jsou pro pokožku obličeje velmi nebezpečné. Tento produkt bude reagovat na pokožku obličeje při usnutí. Tyto částice vlasových produktů ucpávají póry a způsobí akné.
Kromě toho, účesy bangs také ovlivňují akné. Prach a pot se snadno přilepí na vlasy. Tření mezi špinavými vlasy a pokožkou obličeje způsobí migraci bakterií a způsobí akné.
Řešení při sprchování, šampon a nejprve použijte kondicionér a omyjte si obličej zpátky, abyste předešli zbývajícím "vybledlým" vlasovým produktům kolem obličeje. Po odstranění nečistot a produktů z vlasů bude mydlo na obličej opláchnout veškeré zbytky, které mohou zůstat na pokožce. Doporučujeme, abyste si vybrali řadu produktů, které jsou bez oleje a používají přírodní ingredience tak, aby nebyly škodlivé pro pokožku.
Chcete-li dostat kolem pupínky způsobené třesky, můžete svorky svorky zpátky, zatímco relaxaci nebo při cvičení, aby se zabránilo pot a prachu drží na čele. Nebo pokud si každý den neprajete vlasy, umyjte si každou noc třpytky před spaním.
