Obsah:
- Lékařské video: The Expert (Short Comedy Sketch)
- 1. Buďte realističtí, ale stále kreativní
- 2. Začněte překonávat stres
- 3. Ovládejte negativní myšlenky
- 4. Staňte se odborníkem na toto onemocnění
- 5. Vychovávejte členy rodiny a přátele o astmatu
- 6. Naučte se, jak organizovat každodenní aktivity
- 7. Relax ...
- Co je třeba vzpomenout
Lékařské video: The Expert (Short Comedy Sketch)
Zde jsou tipy pro léčbu astmatu, které vám pomohou optimálně žít.
1. Buďte realističtí, ale stále kreativní
Život s chronickým onemocněním neznamená, že se vaše naděje a sny musí změnit, ale způsob, jak je dosáhnout, může být odlišný. Dejte kreativní energii k dosažení vašich cílů.
2. Začněte překonávat stres
Život s chronickým astmatem může poskytnout pocity nejistoty, frustrace, hněvu a deprese. Tyto pocity mohou také ovlivnit rodinu a přátele. Některé příznaky stresu mění způsoby spánku (např. Spánek delší nebo déle než obvykle), únava, bolest v těle, bolest, úzkost, podrážděnost, napětí a bolesti hlavy. Vyhledejte pomoc tím, že se připojíte ke komunitě podpory a sdílejte zkušenosti s jinými lidmi, kteří také chronické onemocnění prožívají. Individuální poradenství také může pomoci. Další možností je použití antidepresivních léků.
3. Ovládejte negativní myšlenky
Nenechte se chytit v minulosti před diagnózou astmatu. Podívejte se na tuto podmínku jako výzvu, která musí být předána, nikoliv problém, který nelze vyřešit.
4. Staňte se odborníkem na toto onemocnění
Čím více vás a lidí kolem vás ví o astmatu, tím snadněji je překonat. Požádejte lékaře, aby poskytl co nejvíce informací, včetně důvěryhodných zdrojů z internetu. Udělejte si čas prozkoumat tento web a najít informace o diagnóze astmatu.
5. Vychovávejte členy rodiny a přátele o astmatu
Čím víc lidí kolem vás rozumí astmatu, tím více podpory jim může nabídnout. Budou si také vědom varovných příznaků astmatického záchvatu. Nabídněte jim knihu nebo brožuru, abyste je mohli číst, nebo je nechte doprovázet k lékaři, abyste mohli také klást otázky,
6. Naučte se, jak organizovat každodenní aktivity
Řešení problémů s chronickými nemocemi může být únavné. Vyhněte se příliš velké nebo příliš malé aktivitě pro kontrolu astmatu.
7. Relax ...
Udělejte relaxaci a meditaci, abyste se mohli soustředit na to, protože stres a úzkost jsou hlavními spouštěči astmatického záchvatu. Relaxační techniky mohou také pomoci předcházet astmatickým záchvatům.
Co je třeba vzpomenout
Nakonec neodmítněte pomoc, která je k dispozici jak od lékaře, rodiny, přátel, komunity nebo skupiny podpory. Výzkum ukazuje, že lidé s chronickými nemocemi, kteří mají rozsáhlé spojení, mohou přežít lépe než izolovaní lidé. Hledání pomoci lékaře, podpůrné skupiny nebo odborníka na duševní zdraví je zásadním krokem při překonávání chronických onemocnění a může obnovit fyzické a emocionální zdraví.
