Obsah:
- Lékařské video: Anna Strunecká 2. díl: Je potřeba se co nejvíce vyhýbat uměle připraveným, hotovým potravinám
- Jaké potraviny obsahují vysokou purinu?
- Potraviny, kterým byste se měli vyhnout dny trpícími dny
- Potraviny, které musí být omezeny na dny trpící dny
- Jak byste měli jíst trpící dny?
Lékařské video: Anna Strunecká 2. díl: Je potřeba se co nejvíce vyhýbat uměle připraveným, hotovým potravinám
Často pocítíte bolest v oblasti kloubů? Dávejte pozor, aby to znamenalo, že trpíte dnou. Dna je onemocnění, které napadá klouby. Toto onemocnění je způsobeno kyselinou močovou aka dnou, která je produktem těla při lámání purinů, které se hromadí v kloubech.
Obvykle se kyselina močová rozpouští v krvi a mizí močí. Někdy však tělo produkuje kyselinu močovou v krvi, nebo ledviny dokáží uvolňovat kyselinu močovou pouze v malém množství moči. Výsledkem je, že kyselina močová se vytváří a vytváří krystaly kyseliny močové v kloubech a obklopuje tkáň, což způsobuje bolest, zánět a otoky.
Kyselina močová je vedlejším produktem purinu. Puriny lze nalézt v různých typech jídel. Existují potraviny, které obsahují vysoce puriny, a tyto potraviny by se měly vyhnout dnavým dny.
Jaké potraviny obsahují vysokou purinu?
Pro ty z vás s dnou se nesnažte jíst potraviny, které mají vysokou purinu. Obává se, že poté, co budete jíst potraviny s vysokým obsahem purinů, vaše dna se bude opakovat. Existují však také některé potraviny, které jsou omezeny pouze dny trpícími dny. To znamená, že tyto potraviny můžete jíst, ale pouze v malých množstvích a vzácných frekvencích.
Potraviny, kterým byste se měli vyhnout dny trpícími dny
Toto jídlo musí být zcela vyloučeno dny trpícími dny, protože obsahuje vysokou purinovou hladinu purinu ve 100 gramech těchto potravin v rozmezí od 150 do 800 mg. Částka je poměrně vysoká, ne? Představte si, jestli je vaše tělo nuceno rozbít tolik purinu, jaké množství kyseliny močové se bude produkovat a hromadí se ve vašich kloubech. Následující jsou potraviny, které obsahují vysoké puriny.
- Viscera, včetně jater, ledvin, srdce, sleziny, mozku, třáslku, střev a plic
- Masový vývar
- Klobásy nebo jiné masné výrobky
- Kachna
- Ptáci
- Sardinky a makrely
- Další mořské plody, jako jsou měkkýši, krevety a kraby
- Kvasinky
- Nápoje obsahující sódu
- Alkohol
Potraviny, které musí být omezeny na dny trpící dny
Tyto potraviny mohou být ještě potírány lidmi s dnou, avšak v malých množstvích. Tyto potraviny obsahují puriny, avšak v mírných množstvích. Tyto potraviny, jmenovitě:
- Maso a kuře musí být omezeny na pouhých 50 gramů denně
- Ryby, jako jsou tuňák, makrely, ryby pomfret, mléčné ryby jsou omezeny na pouhých 50 gramů denně
- Ořechy, jako jsou zelené fazole, arašídy a sójové boby, jsou omezeny pouze na 25 gramů / den
- Sójové produkty, jako tofu a tempeh, jsou také omezeny pouze na 25 gramů / den
- Některé druhy zeleniny, jako je špenát, kale, chřest, fazole, melinjo listy a semena, hrach, hrach a květák jsou maximálně 100 gramů / den
- Houby jsou také omezeny na pouhých 100 gramů / den
Jak byste měli jíst trpící dny?
Doporučený příjem potravin pro dny trpící dny je v zásadě jíst potraviny s vyváženou výživou. Potřebujeme zdravou výživu, kterou lze provést, například:
- Jezte potraviny, které obsahují složité sacharidy. Komplexní sacharidy se nacházejí v ovoci, zelenině a pšenici. Limitujte potraviny, které obsahují jednoduché sacharidy, jako je bílý chléb, bonbóny, dort, a sladké nápoje.
- Vyhněte se nasyceným tukům. Nasycené tuky lze získat z červeného masa, mastného kuřete a mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku.
- Omezte protein. Omezte obsah bílkovin z masa a ryb. Můžete získat bílkoviny z vajec a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku, jako je jogurt s nízkým obsahem tuku, odstředěné mléko a sýr.
- Pít hodně vody. Nezapomeňte po jídle hodně pít. Pít hodně vody může snížit tvorbu močových krystalů v ledvinách. Doporučuje se pít 1500 litrů nebo asi 8 sklenic denně.
- Udržujte váhu. Pokud máte nadváhu, měli byste snížit Vaši hmotnost na normální hodnotu. Nadváha je jedním z rizikových faktorů dny. Ztráta hmotnosti může také pomoci snížit tlak na klouby.
Ještě jedna věc. Užívání vitamínu C vám může pomoci omezit dnu. Výzkumy ukazují, že jedinci, kteří konzumují velké množství vitaminu C, mohou snížit dnu. Vitamin C může pomoci snížit kyselinu močovou v těle ledvinami. Užívání doplňků vitamínu C 500-1500 mg / den může snížit hladinu kyseliny močové v krvi. Nejlepší je konzultovat se svým lékařem, kolik užíváte doplňky vitaminu C, každý může být jiný. Příliš vysoká dávka doplňků vitaminu C není pro tělo příliš dobrá.
ČTĚTE TAKÉ:
- Seznam potravin, které musí být omezeny pacienty s bolestmi ledvin
- Seznam potravin, které stimulují likvidaci větru
- Vše, co potřebujete vědět o obličkových kamenech
