Obsah:
- Lékařské video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Co se může stát, jestliže jíte, když stojíte
- Jíte více
- Nemůžete si vychutnat pokrmy jídla
- Proč byste měli jíst v sedě?
Lékařské video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Stravování ve chvíli, kdy stojíte, není dobré, "pamali", neuctivost atd., Je rada, kterou často slyšíte od svých rodičů. Ale ukázalo se, že to není jen obyčejná rada, v oblasti medicíny by se neměly dělat stravovací návyky. Jaký je lékařský názor na zvyk jíst, když stojíte? Má negativní vliv na zdraví?
Co se může stát, jestliže jíte, když stojíte
Jíte více
Výsledky studie provedené v roce 2007 a publikované v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Diabetics ukázaly, že ženy, které jdou pomalu, spotřebovávají méně celkových kalorií ve srovnání s ženami, které jedí rychleji a rychleji. Mezitím, postavení jídla při stojícím místě vás bude nepohodlné, uvolněné a klidné, když se budete těšit z jídla. Zvláště pokud se setkáte s velkým jídlem před vámi, přirozeně zvyšuje vaše šance na "přidání" k jídlu větší a častěji než jíte při posezení.
Tento zvyk vás může znemožnit, abyste nevěděli, co jste jedli, což víte, že je to jen jídlo před příliš velkým množstvím a musíte ho rychle utratit. Dokonce i výzkum zjistil, že lidé, kteří jedí při posezení, budou jíst o 34% více jídla než lidé, kteří jedí, když stojí.
Nemůžete si vychutnat pokrmy jídla
Jedním z důvodů, proč jíst, když stojíte, není dobré dělat, protože nebudete moci vychutnat chuť, která je v jídle, kterou jíte. Mezitím, když budete sedět, budete více schopni soustředit se a soustředit se na to, co budete jíst v té době. Samozřejmě, spokojenost s jídlem bude větší, jestliže budete jíst klidně a relaxovat. Bylo prokázáno, že vysoká spokojenost pomáhá člověku kontrolovat jeho váhu a zabraňuje tomu, aby se na něm dostávalo zvýšení hmotnosti.
Proč byste měli jíst v sedě?
Když budete jíst při jídle, budete pravděpodobně uklidňovat, relaxovat a jíst pomalu. Podle Medline Plus, když je váš žaludek naplněn jídlem, trvá až 20 minut, aby posílal signál sýtosti do mozku. Jíst pomalu může urychlit chuť signálu do mozku, takže se také budete cítit plně.
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism uvádí stejnou věc, že lidé, kteří jedí při posezení, budou jíst pomalu a žvýkat víc než jíst, zatímco stojí. Další studie provedená v roce 2013, zahrnující dospělé v Japonsku, zjistila, že žvýkání více a jíst pomaleji, může snížit riziko vzniku diabetes mellitus. Pokud tedy stále zachováváte své stravovací návyky a stojíte, není nemožné, abyste udělali různá degenerativní onemocnění.
