Obsah:
- Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Příčiny porézních kostí
- 1. Hormonální nerovnováha
- 2. Nedostatek kalcia
- 3. Nízká fyzická aktivita
- 4. Kouření
- Jak zabránit ztrátě kostí
Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Co si myslíte, když slyšíte slovo "kostní ztráta"? Myslíte si, že tato podmínka bude zažívat pouze starí lidé? Ve skutečnosti, podle indonéského ministerstva zdravotnictví, ačkoli porézní kosti jsou ve větším nebezpečí ve věku 50 až 80 let, porézní kosti mohou postihnout každého, včetně mladého věku. Jaké jsou příčiny porézních kostí?
Příčiny porézních kostí
Stav porézních kostí nebo snad lépe známý jako osteoporóza je stav, kdy tělo ztrácí hodně kostní tkáně, takže kosti se stanou křehkými a porézními. Když se kosti umístí pod mikroskop, kost se nevypadá moc odlišně od pláště, ale s menším rozměrem otvoru a vzdáleností.
Osteoporóza se vyskytuje, když kosta ztrácí minerály, v tomto případě vápník, rychleji než rychlost těla, která je nahrazuje, takže kostní hmota se zmenšuje a snadno se rozbije. Za vážnějších podmínek mohou kosti dokonce být velmi křehké a snadno narušeny, a to i kvůli nepatrnému dopadu. Podle endokrinologa Paul Mystkowského je zde několik věcí, které mohou způsobit ztrátu kostní hmoty:
1. Hormonální nerovnováha
Existuje několik hormonů, které hrají roli při zvyšování kostní hmoty, včetně kalcitoninu, parathormonu a růstového hormonu. Tyto hormony jsou zodpovědné za použití vápníku kostí a určují, kdy je čas k tomu, aby se vytvořily a zničily kosti. Takže narušení hladin těchto hormonů v těle může být jednou z příčin porézních kostí.
2. Nedostatek kalcia
Přítomnost vápníku v krvi vyžaduje několik orgánů, jako je srdce, svaly a nervy. Zatímco kost je jako kontejner používaný při skladování vápníku a fosforu. Takže, když tyto orgány potřebují vápník, tyto orgány ji vezmou z kosti.
Jinými slovy, nízké hladiny vápníku v těle a orgány, které budou nadále užívat vápník z kostí, samozřejmě způsobí, že kosti budou slabé, aby se usnadnilo jejich rozbití. Kromě vápníku je přítomnost dostatečného fosforu a vitaminu D v těle také potřebná pro udržení zdraví kostí.
3. Nízká fyzická aktivita
Mít malou fyzickou aktivitu může být příčinou ztráty kostní hmoty, protože méně kost je používáno, tím slabší budou kosti.
4. Kouření
Několik úspěšných studií ukázalo, že otravy nikotinem v kostních buňkách mohou způsobit, že tělo bude mít problémy s užíváním estrogenu, vápníku a vitaminu D, které jsou potřebné k udržení zdraví kostí.
Jak zabránit ztrátě kostí
Kromě připomínajícího voštinové struktury kostní struktury se podobá i betonu v budovách a mostích. Kosti jsou skeletem, který je schopen těla podporovat, chrání orgány těla před kolizemi a místem, kde jsou svaly propojeny, takže sval může být pohybován spojením jedné kosti a druhou jako ingredience. Jinými slovy, kost je hlavní podporou těla v každodenních činnostech.
Proto je důležité zajistit, aby jídlo, které denně konzumujete, bylo dobré pro zdraví kostí. Vyberte si potraviny, které jsou bohaté na vápník a vitamín D, aby byly kosti silné a nebyly snadno porézní.
Vápník lze získat ze špenátů, sójových bobů, ryb a sýrů, zatímco vitamín D lze získat ze slunečního světla a mastných ryb.
Pokud tato denní strava nestačí k uspokojení potřeb vápníku a vitamínu C, můžete také užít doplněk, který je bohatý na vápník, vitamín D, vitamín C a vitamín B6, a udržuje zdravé kosti dodnes až později večer.
