Obsah:
- Lékařské video: TOP 10 Co dělat, když nemůžeme usnout
- Je pravda, že zvuk přírody dělá tělo a mysl odpočinout?
- Zvuk přírody má tendenci vyvolávat uvolněný a klidný účinek na tělo
- Ne každý má stejný účinek
Lékařské video: TOP 10 Co dělat, když nemůžeme usnout
Zvuky přírody a zeleného prostředí jsou již dlouhou dobu spojeny s uvolněním a lidskou pohodou během posledních stovek let. Příklady, jako je zvuk vln, ptáků a poryvy větru na stromy, jsou považovány za schopné uklidnit lidskou mysl. Ale jak může přirozený zvukový efekt uvolnit tělo a mysl?
Je pravda, že zvuk přírody dělá tělo a mysl odpočinout?
Nová studie prováděná firmami Brighton a Sussex Medical School zkoumala a zkoumala 17 dospělých pomocí magnetických rezonančních snímačů nebo (fMRI). Bylo řečeno, že slyší 5 různých přirozených zvuků a různých zvuků vytvořených člověkem po dobu 5 minut. Výzkumníci také použili mozkové skenery, monitory na úrovni srdce a behaviorální experimentální testy, aby odvodili fyziologické příčiny těchto přirozených zvukových efektů.
Každý záznam přirozených zvuků je jiný, účastníci jsou určeni k měření zaměření svých myšlenek a reakcí. Jejich srdeční tep je také vidět, že se buduje v autonomním nervovém systému. Rovněž neuniká sledování orgánových systémů zapojených do tohoto procesu, jako je dýchání, krevní tlak, tělesná teplota, metabolismus a trávení.
Zvuk přírody má tendenci vyvolávat uvolněný a klidný účinek na tělo
Když vědci studovali výsledky fMRI účastníků, zjistili, že existuje aktivita ve způsobu vrozené mozkové tkáně, tedy v oblasti, která se účastní mysli účastníků, aby se uklidnila.
Produkovaná mozková aktivita se však liší v závislosti na přirozeném zvuku pozadí, který se v testu odehrává. Byly zjištěny zejména výsledky, pokud přirozené zvuky lidí ovlivnily myšlenky účastníků, byly zaměřeny na přírodu. Zatímco přirozená povaha dopadu povzbudí účast externích pozorností k většímu zaměření se na sebe.
Pozornost vzniká z přírodních zvuků přírody, které zahrnují věci, které jsou specifické a jsou spojeny s podmínkami, které zahrnují psychický stres. Příklady zahrnují účastníky deprese, úzkosti a posttraumatické stresové poruchy. Pak se při reakci na účastníky považuje také pomalejší, když poslouchají umělé zvuky ve srovnání s přirozenými zvuky.
Navíc byl zjištěn rozdíl v srdeční frekvenci účastníků. Zobrazují odpověď těla na autonomní nervový systém, když slyší zvuky původního charakteru. A celkově jsou přirozené zvuky spojeny s poklesem sympatické odpovědi těla (pocit nespokojenosti a vzpoury) a zvýšením parasympatické odpovědi, díky níž se tělo uvolňuje a funguje za normálních podmínek, označovaných jako rest-digest odpověď.
Ne každý má stejný účinek
Tyto výsledky však nejsou stejné pro všechny. U některých lidí, kteří mají vysokou sympatickou odpověď během studie, výsledky tohoto testu berou na vědomí výhody velkého uvolnění z přírody pro tuto osobu. Zatímco lidé, kteří začínají s nízkou sympatickou odpovědí, skutečně zažijí mírné zvýšení relaxace těla při poslechu přirozených a umělých zvuků.
Zvuk přírody, venkovní prostředí se zelenou atmosférou je opravdu osvěžující pro mysl i tělo, výzkumníci také naznačují, že dokonce i několik minut chůze v přírodě může poskytnout výhody klid v těle. Dokonce i když nemůžete chodit venku, naslouchejte přírodním zvukovým záznamům, abyste relaxovali a uklidnili svou mysl.
