Obsah:
- Lékařské video: What happens when you remove the hippocampus? - Sam Kean
- Dvě závažná rizika pro lidi, kteří pracují příliš
- Srdeční záchvat
- Zdvih
- 5 důvodů, proč jsou přesčasy nebezpečné
- 5 známky varování, že jste přepracováni
Lékařské video: What happens when you remove the hippocampus? - Sam Kean
Nadměrná práce, ať už kvůli přesčasům nebo v úmyslu splatit práci na další den, může být nebezpečná pro vaše zdraví a štěstí. Závěr, že tato nadměrná práce je nebezpečná, je založena na studii Malissy Clarka, Ph.D. a jeho tým z University of Georgia, Spojené státy v roce 2014.
Oznámení Zdraví pánů, existují některé zdravotní problémy, které vznikají v důsledku přepracování, jako je stres, letargie, deprese, slabé fyzické zdraví a konflikty ve světě práce.
Dvě závažná rizika pro lidi, kteří pracují příliš
Kardiolog a lékařský ředitel služeb srdečního rytmu z Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, řekni jeho osobní stránkyexistují dvě rizika, která přeplaví lidé, a to riziko srdečního záchvatu a mrtvice. Dr. John vysvětlil dvě rizika na základě publikované studie The Lancet před rokem 2015.
Srdeční záchvat
Byla provedena studie zahrnující 603 838 lidí ze Spojených států, Evropy a Austrálie. Byly studovány přibližně 8,5 roku a výzkumníci zjistili, že riziko srdečního záchvatu se zvýšilo o 13% u osob, které pracovaly více než 55 hodin týdně.
Ale čísla vycházející z výzkumu byly zveřejněny The Lancet počet je menší než předchozí výzkum publikovaný v časopise American Journal of Epidemiology v roce 2012, kdy riziko srdečního záchvatu může být až 80% u lidí, kteří pracují 40 hodin týdně.
Zdvih
Ve stejné studii z The Lancet, Dr. John vysvětlil, že riziko mrtvice je mnohem vyšší u lidí, kteří přežívají. Tato studie ukázala, že riziko úmrtí osoby se zvýšilo o 33% u osob, které pracovaly více než 55 hodin týdně. Dokonce i riziko mrtvice je také zvýšené u lidí, kteří pracují kolem 40 hodin týdně.
5 důvodů, proč jsou přesčasy nebezpečné
Dr. John řekl, než konečně někdo, kdo je přepracován, má infarkt a mrtvici, existuje několik důvodů, které způsobují tato dvě rizika.
1. Úroveň stresu se zvyšuje v důsledku dlouhé pracovní doby
"Zjistil jsem, že když pracuji příliš dlouho v nemocnici, cítím se více stresující. Studie ukazují, že samotný stres může zvýšit riziko srdečního záchvatu nebo mrtvice až o 40%, "Dr. John písemně na svých webových stránkách.
2. Nadměrná práce zvyšuje krevní tlak
Buď proto, že to souvisí s prací nebo kvůli tomu, že nemáme čas na to, abychom mohli žít zdravý životní styl, práce nadměrně zvyšuje náš krevní tlak. Bohužel je riziko dvakrát vyšší, když pracujete příliš mnoho nebo příliš dlouho.
3. Příliš mnoho práce způsobuje příliš mnoho jídla a nedostatek cvičení
Samozřejmě, pokud budeme pracovat příliš dlouho v kanceláři, budeme jíst víc, zvláště když tam jsou kanceláří přátelé, kteří přinášejí jídlo nebo občerstvení. Také je málo času na cvičení. Kromě toho, v lékařské studii, lidé, kteří pracují příliš dlouho, jejich stravování obvykle má tendenci být méně zdravé.
4. Riziko ohrožení diabetu pracovníka
Protože výběr jídel, který není v práci zdravý, někdo, kdo často přepsává aliasypracovníka vyšší riziko vzniku cukrovky. Diabetes je jedním z nejsilnějších rizikových faktorů nejen pro infarkty a mrtvice, ale také pro demenci nebo senilitu.
5. Dlouhá pracovní doba způsobuje depresi
I když existují lidé, kteří se rozvíjejí a užívají si dlouhé pracovní doby, mnozí lidé se cítí nešťastní, když práce dominuje jejich životům. Dlouhá nebo dlouhá pracovní doba může zvýšit pravděpodobnost, že osoba bude mít depresi. Pouze deprese je jedním ze silných rizikových faktorů pro srdeční onemocnění.
5 známky varování, že jste přepracováni
Chcete-li Zdraví pánů, Malissa Clarková uvádí některé varovné signály, že jste příliš mnoho pracovali nebo jste přepracovali. Pokud se tyto známky objeví, je čas snížit pracovní dobu:
- Nemůžete si užít volný čas nebo volný den bez úzkosti a pocitu viny.
- Práce, kterou děláte, ve skutečnosti nejsou dokončeny nebo jen málo je dokončeno.
- Vaše oči jsou unavené a zhoršené.
- Vaše rodina si stěžuje na váš plán.
- Jste poslední osoba v kanceláři.
ČTĚTE TAKÉ:
- 10 varovných signálů, jestliže máte riziko mrtvice
- Alternativní léčba srdečních záchvatů
- 9 tipů pro snížení rizika srdečního záchvatu nebo mrtvice
