Obsah:
- Lékařské video: How to make ghee - The pure ayurvedic way
- Tváří v tvář rozzlobeným párům, aniž by se cítili emocionálně
- 1. Ochlaďte si hlavu sami
- 2. Udělejte to pohodlně
- 3. Tichá řeč a tón nízká
- 4. Rozpoznat jeho hněv
- 5. Utíkejte a poslouchejte
Lékařské video: How to make ghee - The pure ayurvedic way
Boj s partnerem je normální věc, dokonce i kouzla romantiky. Ale když se okraje rozzlobí, boje se určitě staly nezdravými a musí být okamžitě zastaveny. Pak, pokud jste cílem hněvu svého partnera, co můžete okamžitě ochladit obsah jeho hlavy?
Tváří v tvář rozzlobeným párům, aniž by se cítili emocionálně
Okamžitě proveďte následující kroky, abyste zmírnili jeho hněv.
1. Ochlaďte si hlavu sami
Zmírnění hněvu určitě nemůže být s emocími, které jsou stejně vysoké. Emoce jsou nakažlivé. Takže, když se váš partner rozhněvá, nechte se snadno vyprovokovat emocemi. Co je tam, situace je ještě horší.
Zkuste chvíli zůstat ve středu bitvy, abyste si hluboce vytáhli a dýchali. Počkejte pomalu od 1 do 10 a uklidněte se, abyste mohli jasně myslet.
2. Udělejte to pohodlně
Jakmile máte pocit, že se vaše emoce zhoršují, okamžitě ho přimět, aby sedl na gauči nebo jít venku, aby dýchal čerstvý vzduch. Například slovy: "Pojďme si o tom promluvit, když sedíme, ať je." Nebo "Tato diskuse je prostě venku, jdeme. Bojí se slyšet tady děti. "
Změna atmosféry ho může odvrátit, takže má dostatek času na okamžik uklidnění mysli.
3. Tichá řeč a tón nízká
Pamatujte, že emoce jsou nakažlivé. Nicméně, nenechte špatné emoce, které jsou nakažlivé.
Takže místo toho, abyste mluvili ve vysokém tónu, zvlášť křičet, snižte hlas. Mluvte klidně, používejte pomalou hlasitost a nízký tón.
Pokud můžete být klidní, váš partner si také uvědomuje, že emoce nejsou užitečné. Také se uklidní a snižuje hlasitost.
4. Rozpoznat jeho hněv
Hněv je formou reakce z nespokojenosti. Možná proto, že to vyvolalo pocit nejistoty, zklamání, hanby nebo zrady.
Místo toho, aby řekl: "Dobře! Jsem unavený, že jsem ti slyšel, jak hlučíš a že se držíš! "Nebo" Proč jsi naštvaný? Měl bych bručet! "Který může skutečně zhoršit problém, a pak, když se pár rozhnevá, přiznávají své pocity.
Hněv je přirozeným emocím každé lidské bytosti. Řekni láskyplně a jemně, že víš, že je naštvaný. Například slovy: "Vím, že jste se mnou rozčilený a zklamaný ..." nebo "Vím, že byste mohl být urazen, zklamaný, smutný nebo dokonce naštvaný. Ale neumím si to přečíst. Proč se zlobíš? "
Taková prohlášení mohou pomoci zmírnit hněv páru a místo toho otevřít lidský diskusní prostor.
5. Utíkejte a poslouchejte
Poté, co se ptáte a odpoví na to (i když se možná stále zlobíte), měli byste být klidní a pozorně poslouchat. Zastavení konverzace při chatování je normální, to zvládne bete, zvláště když rozříznete rozhovor někoho, kdo je rozzlobený? Může se přidat do tepla.
Takže je lepší poslouchat jeho spiknutí, dokud se cítí docela spokojen a nakonec se zastaví. Tím, že budete poslouchat, lépe porozumíte zdroji skutečného problému.
Při poslechu ukažte partnerovi, že mu opravdu upřímně posloucháte jednou nebo dvěma slovy, například "v pořádku" nebo "ano rozumím", ale ne v zákrutách, z výrazů obličeje a řeči těla.
Nezapomeňte se omluvit opravdu ze srdce, pokud je zdroj problému od vás.
