5 moudrých způsobů, jak reagovat na podvod a negativní zprávy, abyste se vyhnuli stresu

Obsah:

Lékařské video: A kinder, gentler philosophy of success | Alain de Botton

Vražda, pronásledování, korupce a další negativní problémy, které umožňují stres, se staly vaším každodenním jídlem. Adresovat se na zprávy o podvodech a negativách na sociálních médiích, v novinách a televizi, musí být skutečně vyčerpáno. Pro lidi, kteří chtějí přehrát obsah novin surových bez filtrování, mohou se mu pro něj vyhnout. Špatně-špatně, může být duševní zdraví, perspektivy a myšlení poškozeny. Pak existuje způsob, jak odpovědět podvodné zprávy nebo negativní cirkulující, aby nedošlo k poškození mysli a stresu? Viz níže uvedená metoda, ano.

Co je možné udělat pro vyřizování novinových podvodů a negativů

1. Při čtení zpráv věnujte pozornost citovému stavu

Kromě dosažení zisku se některé zprávy často používají jako "vozidla", které vám pomohou změnit názor a vnímat zpravodajské zprávy. Ve skutečnosti existují způsoby, jak se vypořádat s novinkami o podvodech a negativách, aby se neohrožovali. Podívejte se, nejprve se pokuste dodržovat své návyky, abyste získali informace.

Když se podíváte nebo čtete novinky, zjistíte, jak obdržíte informace, které jsou vysílány? Některé zprávy obsahují někdy nevolnost, bolesti žaludku nebo bolesti hlavy.

Věc, kterou cítíte v těle, je obecně spojena s negativními emocemi. Jedná se o reakci, která zahrnuje váš sympatický nervový systém, téměř podobná úzkostnému stavu.

Je dobré věnovat pozornost tomu, jak vaše tělo a vaše pocity reagují. Pokud se vám to stane stresující, zastavte se nejprve. Zůstaňte pryč od zdrojů informací mobilní telefon, sociální média, televize a další. To je důležité, aby vaše duševní zdraví zůstalo vzhůru a mozek není ohromen negativními emocemi, které se objevují.

2. Omezte čas přístupu k novinkám

Čtení novinek je jistě velmi důležité, ale nenechte se stát posedlý a cítit, že byste měli vždycky aktualizovat o vnějším světě. Musíte se omezit na přístup k informacím, které mají tendenci být negativní, nebo dokonce k podvodům.

To je také děláno tak, abyste mohli zůstat pozitivní, ne vždy ne záporné. Můžete se omezit tím, že strávíte určitou dobu čtení nebo sledování zpráv.

Například každý den nastavte čas na čtení zpráv v určitých hodinách a časech, jako je například čtení zpráv ráno před odjezdem do práce. Zbytek vám věnuje čas dělat užitečnější věci, abyste mohli svým životům dát více pozitivní energie.

3. Vyrovnejte pozitivní věci v životě

Poté, co vidíte negativní zprávy zde a tam, rovnováha s věcmi nebo prostředím, které jsou pozitivní a zábavné. Například mícháním s přáteli a rodinou (ale nemluvte o negativních věcech nepřetržitě), sledujte své koníčky, cvičení a projděte se na příjemném místě. V podstatě se podívejme na aktivity, které vás zase cítí lehčí a šťastnější.

4. Filtrovejte zdroj zpráv dobře

Sociální média se stal hlavním zdrojem spojení pro zprávy, které se dějí. Může se však také vyhnout zátěži pro ty z vás, kteří rádi přehlují surové informace o sociálních médiích.

Chcete-li se vypořádat s podvodem nebo negativními zprávami, které jsou široce rozšiřovány, musíte být velmi selektivní při filtrování zpráv odkudkoliv, na které lze důvěřovat a stojí za to číst. Vyhněte se informacím ze zdrojů, které například dramatizují nebo zveličují událost. Všimněte si také, zda kvalita nebo hodnota zpráv je důležitá a dobrá, a ne jen momentální pocit (což je obvykle jen podvod).

5. Proveďte změny pro sebe a pro sebe

Někdy se lidé mohou jen stěžovat a požadovat, aniž by udělali lepší změny, které pocházejí od sebe. Pro ty z vás, kteří jsou v médiích potěšeni negativními zprávami, může to být jeden z nejvhodnějších okamžiků, kdy je třeba provést změny.

Pohybujte se z přední části televizoru, zapojte mobilní telefon a připojte se k dobrovolníkovi nebo k určité komunitě, abyste provedli malé změny, ale dopad je skvělý. Kde je akce úspěšnější než jen mrzutost na sociálních médiích, aniž by se svět lépe zlepšil.

5 moudrých způsobů, jak reagovat na podvod a negativní zprávy, abyste se vyhnuli stresu
Rated 4/5 based on 1677 reviews
💖 show ads