Obsah:
- Lékařské video: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #1: Dr Michael Greger
- Jak časté jsou lidé, kteří trpí nedostatkem biotinu?
- Jaké jsou příznaky nedostatku biotinu?
- Jaký dopad bude mít, pokud tělo postrádá biotin?
- Kdo je vystaven riziku výskytu nedostatku biotinu?
- Těhotná žena
- Lidé, kteří užívají drogy
- Lidé, kteří mají nedostatek biotinidázy
- Jak zacházet s lidmi s nedostatkem biotinu?
- Potraviny
- Dodatek
Lékařské video: WHY DOCTORS DON'T RECOMMEND VEGANISM #1: Dr Michael Greger
Tělo potřebuje různé druhy vitamínů k řízení metabolismu, včetně vitamínu B7. Vitamín B7 nebo to, co se často nazývá biotin, je vitamin, který pomáhá metabolizovat sacharidy a tuky do energie, reguluje cholesterol v těle a cukru v krvi, stejně jako tvorbu keratinu, takže se udržuje stav nehtů, vlasů a pokožky. No, víte, co se stane, pokud tělo postrádá biotin? Přečtěte si níže.
Jak časté jsou lidé, kteří trpí nedostatkem biotinu?
Nedostatek biotinu je skutečně vzácný. Když lidé jedli s kompletním výživným jídlem, biotin je obvykle soběstačný. Protože mnoho jídel kolem toho obsahuje velké množství vitaminu B.Ale to neznamená, že nejsou lidé, kteří by měli tento nedostatek biotinu.
Jaké jsou příznaky nedostatku biotinu?
- Zčervená kůže, zejména kůže na obličeji
- Suchá a šupinatá pokožka
- Suché oči
- Křehké vlasy a ztráty
- Nespavost nebo nespavost
- Ztráta chuti k jídlu
- Nevolnost
- Deprese
- Zažijte pálící nebo piercing pocit v rukou a nohou
- Svalová bolest
- Časté bolesti žaludku
- Kůže rtů v rohu ústa je prasklá
- Záchvaty
- Obtížná chůze
Jaký dopad bude mít, pokud tělo postrádá biotin?
Dopad nedostatku biotinu se může lišit v závislosti na příznacích, které se objeví. Většina účinků nedostatečnosti biotinu jsou problémy s kůží a vlasy, problémy související s mozkem a nervy a také trávicí trakt, zejména ve střevě.
Ve studii Medscape se může z tohoto stavu nedostatku biotinu vyvinout alopecie totalis. Alopecie je stav plešatosti na pokožce hlavy. Tato podmínka začíná od vlasů, které se zrychlují a křehčí a vypadnou.
Ze suchých a šupinatých skalpových příznaků bylo také zjištěno, že děti s nedostatkem biotinu často zažívají kolébkový uzávěr (kůra na hlavě).
Ve věku dětí má nedostatek biotinu zvýšené riziko ztráty sluchu s různou intenzitou od mírné až po těžkou. V časopise Pediatr Otorhinolaryngol uvádí, že 55% dětí, které rozvíjejí nedostatek biotinu, způsobuje ztrátu sluchu.
Kromě toho příznaky záchvatů kvůli nedostatku biotinu mohou mít dopad na encefalopatii, což je poškození tkáně v mozku.
Kdo je vystaven riziku výskytu nedostatku biotinu?
Těhotná žena
Biotin je velmi důležitý pro těhotné ženy. Bez biotinu se děti mohou narodit s postižením. Lékaři budou těhotným ženám doporučovat konzumovat potraviny, které mají vysoký obsah biotinu, pro růst a vývoj plodu v děloze.
Lidé, kteří užívají drogy
Antibiotika jsou typy léků, které mohou ničit dobré bakterie ve střevě. Tento vitamin lze v zásadě získat z potravy a dobrých bakterií ve střevě. Pokud jsou v tomto střevě zničeny dobré bakterie nebo flóra, bakterie nemohou pomoci tělu dodat biotin. Riziko výskytu nedostatku biotinu je ještě větší.
Lidé, kteří mají nedostatek biotinidázy
Lidé, kteří mají nedostatek biotinidázy, jsou nejčastějším nedostatkem biotinu ve srovnání s těhotnými ženami a lidmi, kteří užívají drogy. Jedná se o vzácný genetický stav.
Tato podmínka činí tělo neschopné používat biotin. Takže lidé, kteří tuto poruchu zažívají, vždy postrádají biotin.
To je způsobeno mutacemi genů. Geny, které diktují tělu, aby biotinidázové enzymy mohly zpracovávat přicházející biotin z potravy.
Jak zacházet s lidmi s nedostatkem biotinu?
Manipulace prováděné při nedostatku biotinu se provádí tak, že se potraviny bohaté na biotiny, stejně jako doplňky.
Potraviny
Tělo dospělého člověka potřebuje denně kolem 30 mikrogramů (mcg), děti potřebují 5 mikrogramů denně a těhotné ženy potřebují 35 mikrogramů biotinu denně. Získat vitamín biotin není v jídle obtížné, protože všechny složky potravin obvykle obsahují vysoký biotin. Mimo jiné:
- Žloutek
- Sardinky
- Ořechy, zejména mandle, arašídy, vlašské ořechy a sójové boby
- Květák
- Banana
- Houby
- Mrkev
- Mořské plody
- Mléko, jogurt a sýr
- Slunečnicová semena
Dodatek
Vedle potravy budou lidé, kteří postrádají biotin, povzbuzeni, aby užívali biotinové doplňky. Biotinové doplňky mají dávky 10, 20 a 100 mikrogramů.
Před použitím jednoho z těchto doplňků byste měli nejdříve vyhledat lékaře. Protože se obává, že biotinové doplňky mají interakce s jinými léky, které konzumujete.
