Make it Fat, jíst čokoládu může snížit váhu. Jak to?

Obsah:

Lékařské video: Kolik Bílkovin, Sacharidů, Tuků? Co mám jíst, abych nabral/zhubnul? VĚTŠÍ, SILNĚJŠÍ A LEPŠÍ 1

Čokoláda je jedním ze smrtelných nepřátel lidí, kteří mají dietu. Protože mnozí lidé věří, že čokoláda může tuk způsobit, protože obsahuje vysoký obsah cukru. Nicméně, existují i ​​ti, kteří věří, že jíst čokoládu může skutečně zhubnout rychleji. Je to pravda? Pojď, zjistěte si následující recenzi.

Řekl, že jíst čokoládu může ztratit váhu. Opravdu?

čokolády a inteligence

Pro ty z vás fanoušky čokolády, ale na dietu, samozřejmě zkuste co nejtěžší, aby se držel od tohoto oblíbeného jídla. Ano, můžete se obávat, že tato jediná strava může váš dietní program selhat nešťastně.

Ve skutečnosti má čokoláda mnoho výhod, víte. Kromě toho, aby nálada byla šťastnější, může čokoláda také zlepšit zdraví srdce a snížit krevní tlak. Dobrou zprávou pro ty z vás, kteří jsou na stravě, může čokoláda skutečně pomoci vám zhubnout.

Toto objevil Will Clower, Ph.D., neurolog, který se podařilo publikovat knihu Eat Chocolate, Lose Weight. Zjistil, že jíst čokoládu 20 minut před a 5 minut po obědě a večeři může snížit chuť k jídlu o 50 procent.

Jaká je souvislost mezi konzumací čokolády a ztrátou hmotnosti?

vedlejší účinky jídla čokolády na žaludek

Během této doby je čokoláda považována za jednu ze sladkých potravin, které mohou drasticky zvýšit hladinu cukru v krvi a váhu. Výzkumy však skutečně dokazují opak.

Výzkumníci z Institutu diety a zdraví v Meinzi v Německu se snažili vyšetřit účastníky, kteří provedli tři druhy diet, a to nízkokarbohydrátové diety, nízkokarbohydrátové stravy a 425 gramů čokoládových diet a kontrolní skupiny, které neužívaly žádnou dietu.

Po třech týdnech výzkumu výsledky ukázaly, že účastníci čokoládové diety ztratili o 10 procent rychleji než lidé, kteří dělali stravu s nízkým obsahem sacharidů nebo kontrolní skupinu. Ve skutečnosti účastníci, kteří dělali čokoládovou dietu, hlásili, že mají také lepší spánek a jejich hladina cholesterolu měla tendenci být stabilnější.

Způsob, jakým funguje čokoláda při ztrátě hmotnosti, ještě není jasně znám. Jeden výzkumný pracovník jménem Johannes Bohannon podotkl, že to bylo způsobeno obsahem flavonoidů v kakaových bobech, což je druh silného antioxidantu, který se ukázal jako účinný při snižování špatného cholesterolu a vysokého krevního tlaku.

Flavonoidy v tmavé čokoládě mohou potlačit rozklad tuků a sacharidů v těle. To znamená, že množství tuku a příjmu sacharidů z jídla bude méně zažíváno zažívacím systémem. Tímto způsobem není ve vašem těle mnoho tuku.

Lidé, kteří jsou zvyklí jíst horkou čokoládu, budou také rychlejší. Pokud se cítíte plné, než budete jíst hlavní jídlo, může to určitě zabránit jíst, když jídlo přijde.

Správný způsob, jak jíst čokoládu, jak zhubnout

čokoláda na snídani

Chcete-li rychle zhubnout, doporučujeme každý den jíst jednu čokoládu. Zvažte však typ čokolády, kterou si vyberete a jak ji konzumovat.

To je správný způsob, jak jíst čokoládu, která může způsobit zhubnutí.

1. Zvolte alias tmavá čokoládatmavé čokolády

Vyhněte se bílé čokoládě, pokud chcete ještě dobře jíst čokoládu, i když jste na dietě. Vzhledem k tomu, že bílá čokoláda obsahuje přidaný cukr a mléko, které mohou skutečně rychleji utužovat.

Proč byste měli vybrat tmavou čokoládu? Černá čokoláda obsahuje méně cukru a mononenasycených mastných kyselin a horkou chuť, která z vás dělá chuť k jídlu. Výsledkem toho bude, že budete moci více ovládat jídlo, pokud jste už dříve jedli čokoládu.

2. Jíst po večeři jeden kus čokolády

Nejlepší čas jíst čokoládu během stravování je před a po jídle. Pamatujte, jen konzumujte jeden malý kousek čokolády, abyste udrželi váhu stabilní. To vám pomůže naplnit déle a vyhnout se jíst.

3. Vytvořte horkou čokoládu

Vedle jíst čokoládové tyčinky, můžete také jíst čokoládu ve formě tekoucí čokolády, která neobsahuje cukr. V triku rozpusťte asi 1,5 lžíce cukru bez kakaového prášku do čtvrté šálky horké vody.

Můžete přidat půl šálku mléka bez tuku a přidat čtvrt šálku horké vody. Tato horká čokoládová směs dává jen asi 99 kalorií. Takže se nemusíte starat o ztrátu hmotnosti po pití horké čokolády.

Make it Fat, jíst čokoládu může snížit váhu. Jak to?
Rated 4/5 based on 1572 reviews
💖 show ads