Obsah:
- Lékařské video: JAK SE ZBAVIT AKNÉ | Moje zkušenost & co mi pomohlo
- Různé zdravé zpracované potraviny
- 1. Jogurt
- 2. Popcorn
- 3. Arašídy zpracované potraviny
- 4. Výrobky z těstovin na bázi pšenice
- Je třeba se vyvarovat zpracovávaným potravinám
- 1. Bacon nebo uzené maso
- 2. Granola sušenky
- 3. Instantní nudle
- 4. Margarín
Lékařské video: JAK SE ZBAVIT AKNÉ | Moje zkušenost & co mi pomohlo
Zpracované potraviny se staly alternativním jídlem, které dnes potřebují mnozí lidé. Zpracované potraviny prodávané na trhu jsou potraviny, které byly změněny z jejich přirozené formy a podléhají určitému procesu.
Nepochybně také, jestliže toto jídlo znamená, že bylo smícháno s přidanými bylinkami nebo jinými látkami, které tuto potravinu robí trvanlivou a jednodušší. Jistě, ne všechny jsou zdravé. Ale ukáže se, že jsou také dobré, pokud jsou spotřebovány. Co jsou tyto potraviny? Viz vysvětlení níže.
Různé zdravé zpracované potraviny
1. Jogurt
Ano, jogurt je jeden ze zpracovaných produktů. Tento nápoj je zpracován z mléka a nakonec přínosný pro zdraví trávicího ústrojí. Ale před koupí jogurtu je dobré, nejprve se podívejte na obsah cukru obsažený v obalu. Dobrá hladina cukru je nižší než 18 gramů na balení.
2. Popcorn
Jíst jeden z těchto příprav se zdá být upřednostňován pro jídelníček jídelníčku. Popcorn nebo popcorn jsou vyrobeny ze zdravých semen pšenice, které obsahují vitamíny, minerály a bílkoviny, které jsou dobré pro tělo. Popcorn obvykle používá ve výrobním procesu pouze kukuřičná zrna, sůl a olej. Takže je dobré si užít jako zdravé občerstvení.
3. Arašídy zpracované potraviny
Arašídy, které jsou zpracovány na džem, jsou jednou z různých zpracovaných potravin, které jsou dobré pro spotřebu. Arašidové máslo obsahuje vitamíny, minerály, nenasycené tuky, které jsou pro tělo zdravé, mají vysoký obsah antioxidantů, obsahují draslík a fytosterol, které pomáhají udržovat zdravý krevní tlak. Obsah arašídového másla je také přidán, aby se snížilo riziko srdečního onemocnění.
4. Výrobky z těstovin na bázi pšenice
Mnoho nalezených instantních těstovin z pšenice prodaných na trhu tam. Tato pšeničná těstovina je dobrá, opravdu, pokud ji kombinujete, vaříte s čerstvými přísadami a použijte olivový olej. Těstoviny na bázi pšenice obsahují bohaté množství bílkovin, vitamínu A a vitamínů B, které jsou dobré pro spotřebu.
Je třeba se vyvarovat zpracovávaným potravinám
1. Bacon nebo uzené maso
Slanina nebo uzené maso je jednou ze zpracovaných potravin, které obsahují vysoké množství sodíku. Tělo, které absorbuje sodík, způsobí vysoký krevní tlak. Navíc v konzervě uzeného masa je v konzervačním činidle karcinogeny, takže se obává, že způsobí rakovinu u lidí, kteří ho rádi zkonzumují.
2. Granola sušenky
Ve skutečnosti, granola, která je považována za nízkokalorické zdravé jídlo, není příliš dobrá, pokud by byla příliš konzumována. Proč?
Ačkoli granola je vyrobena ze sušeného ovesného prášku také topping jiné zdraví, granola má ve skutečnosti také mnoho obsahu uhlohydrátů. Navíc v těchto zpracovaných potravinách je další obsah cukru, který je pro tělo hladiny glukózy poměrně nebezpečný. Granola sušenky jsou také říkány být neschopný uspokojit delší sýtost.
3. Instantní nudle
Instantní nudle jsou předpovídaly, že jsou jedním z nejlepších vynálezů na světě. Ve skutečnosti jsou instantní nudle naloženy bohatým sodíkem. Jeden balíček instantních nudlí (a koření) obsahuje 2000 mg sodíku, zatímco tělo potřebuje pouze 500 mg denně.
Navíc instantní nudle neobsahují v nich dostatek živin. Pokud tělo vstřebává více sodíku, způsobí zdravotní stavy, které jsou pro vaše tělo špatné, jako je vysoký krevní tlak, který vede k mrtvici.
4. Margarín
Margarín je výsledkem různých zpracovaných potravin, které jsou považovány za alternativy k máru. Margarin má však obsah trans-tuku. Tuk Tento trance zvyšuje "špatný cholesterol", aka LDL, a zvyšuje vaše šance na onemocnění srdce. Trans tuku v margarínu také snižuje "dobrý cholesterol" aka HDL.
Vysoká hladina LDL cholesterolu v kombinaci s nízkými hladinami HDL zvyšuje riziko srdečních onemocnění, což je hlavní příčina úmrtí u mužů a žen a je spojeno s vysokým rizikem diabetes typu 2.
