Obsah:
- Lékařské video: ZDRAVÉ RYCHLÉ OBĚDY včetně makroživin | Vaření se mnou🍴❤️
- 1. Stůl je špinavý
- 2. Přejídání
- 3. Nejvíce sedět (nízká fyzická aktivita)
- 4. Mozák potřebuje občerstvení
- 5. Riziko svalových problémů
Lékařské video: ZDRAVÉ RYCHLÉ OBĚDY včetně makroživin | Vaření se mnou🍴❤️
Jídlo v kanceláři je pro některé lidi volbou. Možná je důvodem být praktický nebo schopný jíst při pokračující práci nebo sledování videí. Víte však, že jídlo v kanceláři má mnoho negativních účinků na zdraví? Zde je vysvětlení.
1. Stůl je špinavý
Stravování stále ještě na kancelářském stole nás činí nejen líné, ale také zvyšuje riziko další bakteriální kontaminace. Kancelářské židle jsou navrženy tak, aby nebyly k jídlu, takže jídlo na místě, které nefunguje k jídlu, by mohlo ohrozit vyšší kontaminaci mikroorganismů nebo bakterií.
Stůl s restaurací nebo místo k jídlu, které se často čistí, jistě stále obsahuje mnoho bakterií. Co když na kancelářském stole, notebooku, mobilní telefon, telefon, myši, počítače, kabely atd. jsou vyčištěny? Obvykle velmi vzácné nebo dokonce ne.
Mobilní telefony jsou objekty, které obsahují nejvíce bakterií, a potom následuje klávesnice notebook nebo počítač.
2. Přejídání
Při jídle u pracovního stolu obvykle nejde jen o jednu práci. Nejen se soustřeďuje na stravování, ale také se zabývá záležitostmi na notebooku, mobilním telefonu nebo psaním a tak dále. Tímto stavem se nedaří věnovat pozornost množství jídla, které jste jedli, abyste mohli jíst nejvíce až do sýtosti.
Pokud to vždy děláte každý den během práce, příliš mnoho jídla ovlivní zvýšení tělesné hmotnosti a změny v nutričním stavu. WHO uvádí, že hlavním faktorem obezity a nízkou fyzickou aktivitou je vysoký přísun kalorií, zejména z tučných potravin.
3. Nejvíce sedět (nízká fyzická aktivita)
Ve studii Wannera a jeho kolegů v roce 2016 bylo řečeno, že čím delší doba sednutí souvisí s nárůstem procenta tělesného tuku měřeného pomocí analýzy bioelektrické impedance.
Podle WHO je nízká fyzická aktivita příčinou onemocnění srdce, cukrovky, spouští riziko vzniku rakoviny tlustého střeva, vysoký krevní tlak (hypertenze), osteoporóza, deprese a úzkost. Kromě toho je nedostatek pohybu jedním z hlavních faktorů vedle nadměrného příjmu, který ovlivňuje výskyt nadváhy a dokonce i obezitu.
Špatné účinky zvyku sedět příliš dlouho v kanceláři se musí skutečně snížit. Odchod při jídle hodin nebo jít do kuchyně a kancelářské jídelny může být alternativou k uspokojení potřeb pohybu v kanceláři. RI Ministerstvo zdravotnictví v programu Hnutí za zdravé životní společnosti vyzývají všechny pracovníky kanceláře, kteří mají nízkou fyzickou aktivitu ke zvýšení pěších aktivit.
4. Mozák potřebuje občerstvení
Po práci po dobu půl dne musí být mozek osvěžován, aby si mohl myslet ostřeji. Když opustíte chvíli práce a prováděte jiné fyzické aktivity, které se netýkají práce, objeví se i nové myšlenky. Tak dát čas a prostor, aby volně přemýšleli o obědě. Nedostaňte příliš zavěšený na svůj pracovní stůl.
5. Riziko svalových problémů
Příliš mnoho sedění vedle zvyšování rizika obezity také způsobuje problémy s bolestmi, zejména na krku, zádech, ramenou a rukama. Proto dávejte svalovi příležitost změnit pozici tím, že během obědových přestávek provádí další aktivity.
