Obsah:
- Lékařské video: Živě: Olga Bušková - Harmonický domov - snadné tipy a triky
- Proč se diabetes vyskytuje?
- Tipy na bydlení s diabetem
- 1. Využijte technologie
- 2. Hydratační krém bez ohledu na to, kam jdete
- 3. Přiveďte léčivo bez ohledu na to, kam jdete
- 4. Vždy přiveďte cukrovinky "
- 5. Jednoduché pohyby mohou přinést velké změny
- 6. Mějte před pitím
Lékařské video: Živě: Olga Bušková - Harmonický domov - snadné tipy a triky
Když máte diagnostikovaný diabetes, co máte pocit? Cítíte se strach, protože slyšíte spousty komplikací diabetu v jiných orgánech? Pak vám váš zaneprázdněný život pro vás snáze zvládne váš život po získání cukrovky? Některé z následujících strategií mohou ulehčit život vašemu cukrovce.
Proč se diabetes vyskytuje?
Obvykle hladiny krevního cukru v těle jsou přibližně 100 mg / dL před jídlem a 140 mg / dL dvě hodiny po jídle. Ale cukrovka je stav, kdy hladina cukru v krvi je více než normální.
Inzulín je hormon produkovaný orgánem pankreatu, který slouží k přeměně cukru v těle, což je výsledek zpracování potravin, které vstoupí do vašeho těla, do energie, kterou tělo používá v každodenních činnostech. Ale v diabetických podmínkách vaše tělo mezi tím, že nevytváří hladiny inzulínu, které odpovídají potřebám těla, nebo vaše tělo není schopné správně užívat inzulin (inzulínová rezistence).
Tipy na bydlení s diabetem
Když má vaše tělo cukrovku, musíte se snažit snížit hladinu cukru v těle, dokud není hladina cukru pod vaší kontrolou. Když snížíte hladinu cukru, musíte dokonce udržet tuto úroveň. Nejtěžší věc, když jste diagnostikováni pozitivně s diabetem, je změnit téměř celý váš životní styl, abyste snížili hladinu cukru. Následující kroky vám mohou pomoci s diabetem.
1. Využijte technologie
V této éře stále více sofistikované technologie najdete skoro vše, co právě prohlížíte internet. Nyní existuje i řada aplikací, které můžete použít k tomu, abyste pomohli žít s diabetem. Pomocí těchto aplikací můžete monitorovat hladinu cukru v krvi a inzulínu, celkový počet kalorií, které jste konzumovali, návrhy zdravých receptů, které se mohou pokusit udržet vaši hladinu cukru, dokonce se můžete spojit s jinými pacienty s cukrovkou.
Studie dokonce úspěšně odhalila, že pacienti s diabetem, kteří aplikaci používají k tomu, aby jim pomohli žít s cukrovkou, zaznamenali pokles dlouhodobého testu cukru v krvi.
2. Hydratační krém bez ohledu na to, kam jdete
Suchá a svědivá pleť se často stává vedlejším účinkem, pokud žijete s diabetem. Při cukrovce je hladina cukru v těle vysoká, ale hladina tekutin ve vašem těle má tendenci být nízká. Tento stav pak spouští suchou a svědící kůži. Tyto vedlejší účinky můžete překonat tím, že vždy poskytnete malý zvlhčovač, který můžete nosit kdekoli.
3. Přiveďte léčivo bez ohledu na to, kam jdete
Kromě smetany můžete také připravit všechny léčby cukrovky, které musíte dělat pravidelně, každý den, na jednom pohodlném místě, kamkoli jdete. Malá taška, kterou obvykle používáte jako místo, kde můžete dát své make-up nástroje, můžete zkusit. Tuto strategii můžete provést, abyste zabránili přeskakování "léčebného času". Tento krok také nezpůsobuje rozptýlení léků, protože se shromažďují na jednom místě, takže nebudete mít potíže s jeho nalezením příště.
4. Vždy přiveďte cukrovinky "
Ukazuje se, že nejen hydratační krémy a léky proti cukrovce, ale také občerstvení, které jsou bezpečné pro pacienty s diabetem, vás musí vzít kdekoli. Diabetičtí pacienti často stěžují, že mají potíže s nalezením potravin, které jsou pro ně bezpečné pro konzumaci. Zvláště v době, kdy jim jazyky mohou chybět chuť sladkých potravin. Tyto tipy vám mohou zabránit v chybách, které uspokojí vaše přání.
5. Jednoduché pohyby mohou přinést velké změny
Nedostatek fyzické aktivity nebo cvičení je jedním z faktorů, které mohou vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi. Přidáním několika jednoduchých pohybů, jako je například převzetí zvířat na procházku každý večer nebo víkend, můžete zvýšit svou fyzickou aktivitu. Tuto rutinu můžete také zjednodušit zadáním alarm mobilní telefon, aby vám to nenechali ujít. Příklady jiných pohybů můžete obvykle získat diskutováním s ostatními pacienty s cukrovkou.
6. Mějte před pitím
Změřte hladinu cukru v krvi a poté změřte hladinu cukru v nápoji, který se chystáte pít, zejména pokud jsou to nealkoholické nápoje.
