Obsah:
- Lékařské video: UZDRAVENÍ SEBE SAMA A VNITŘNÍ SÍLA - Ernestína Velechovská (SG 19 - 14. 4. 2018)
- Riziko dědičných onemocnění srdce je vyšší u lidí, jejichž životní styl není zdravý
- Tak, jak předejít riziku dědičných onemocnění srdce?
- 1. Jezte potraviny, které jsou pro srdce zdravé
- 2. Pravidelné cvičení pro udržení hmotnosti
- 3. Rutina kontroly stavu
Lékařské video: UZDRAVENÍ SEBE SAMA A VNITŘNÍ SÍLA - Ernestína Velechovská (SG 19 - 14. 4. 2018)
Má váš otec mrtvici? Nebo má vaše matka onemocnění srdce? Jsou vaše prarodiče, kteří měli infarkt? Pokud je odpověď "ano" na jednu z výše uvedených otázek (nebo možná víc), je pravděpodobné, že máte rizikový faktor pro dědičné onemocnění srdce.
Nemusíte se však obávat. Přečtěte si v tomto článku, abyste zjistili, jak se vyvarovat onemocnění srdce, pokud máte "talent".
Riziko dědičných onemocnění srdce je vyšší u lidí, jejichž životní styl není zdravý
Stejně jako fyzické vlastnosti, riziko srdečních onemocnění může být také zděděno od vašich rodičů. Existuje mnoho různých typů onemocnění srdce, které lze v rodokmenu zdědit. Například, arytmie, abnormality srdeční chlopně, srdeční záchvaty, mrtvice a srdeční selhání.
Vaše riziko vzniku srdečních onemocnění, pokud máte dědičný gen, může být vyšší než ostatní lidé, kteří žijí jen špatným způsobem života, ale z dědictví rodičů nebo prarodičů nezdědí gen, který vyvolává srdce.
Navíc, výskyt onemocnění se může objevit rychleji, pokud máte onemocnění srdceA také žijí nezdravý životní styl, jako je konzumace tučných potravin a nedostatek cvičení. Navíc řada rizikových faktorů pro srdeční onemocnění, jako je vysoký cholesterol a hypertenze, jsou také silně spojeny s rodinnou historií.
Tak, jak předejít riziku dědičných onemocnění srdce?
Pro lidi, kteří mají klíčový talent pro srdeční onemocnění, aby se jim zabránilo, je změnit jejich životní styl, aby byli zdravější, někteří kardiovaskulární specialisté, Dr. Vito A. Damay, SpJP (K), M.Kes FIHA FICA, který je také přednášejícím zdravotních pořadů v celostátní televizi.
"Pokud rodiče trpí onemocněním srdce, skutečně vaše šance na onemocnění srdce mohou být nižší, pokud si zvyknete na zdravý život," řekl Dr. Vito, když byl v pátek (9/28) pohovorem tým Hello Sehat v Sudirmanu. Ve skutečnosti může disciplína žít zdravý životní styl co nejdříve zabránit vašim šancím na onemocnění srdce v budoucnu.
Jaké kroky však musí být podniknuty, aby byl život zdravý a daleko od rizika onemocnění srdce?
1. Jezte potraviny, které jsou pro srdce zdravé
Pokud máte onemocnění srdce, věnujte pozornost tomu, co jíte a pijete každý den. Obecně byste měli začít snižovat příjem vysoce slaných potravin, mastných potravin, mastných potravin, vysokého cholesterolu, sladkých potravin a nápojů a konzervačních potravin a nápojů.
Místo toho vynásobte čerstvé ovoce a zeleninu a ořechy a semena. Vybírejte také zdroje chudých bílkovin a vysoké omega-3 potraviny, jako je losos a tuňák.
Zmatená, kde začít? Postupujte podle pokynů středomořské stravy, která byla nazvána nejzdravější dietou pro srdce.
2. Pravidelné cvičení pro udržení hmotnosti
Lidé s nadváhou nebo nadváhou mají větší riziko srdečních onemocnění, zejména srdečních záchvatů. Důvodem je, že hromada tuku bude zabraňovat práci srdce k vypouštění krve, aby se zvýšil krevní tlak. Hypertenze je jedním z hlavních rizikových faktorů pro srdeční onemocnění.
Navíc, zatímco se zvyšuje pracovní zátěž srdce, sníží se schopnost squeeze. Nakonec srdce nemůže po každém srdečním tepu optimálně krvácet. Když se v srdci začne krvácet, může dojít k městnavému srdečnímu selhání.
Chcete-li zkontrolovat, zda je vaše stávající váha ideální nebo dokonce ohrožena obezitou, vypočtejte ji pomocí kalkulačky Hello Healthy Body Mass Index nebo bit.ly/indeksmassatubuh. Pokud se skóre vašeho BMI rovná nebo přesahuje 30, znamená to vážný problém s vážením. Okamžitě se poraďte s lékařem, abyste provedli účinný cvičební plán pro hubnutí.
3. Rutina kontroly stavu
Dále, Dr. Vito zdůraznil význam zdravotních kontrol (lékařské prohlídky) rutinní k detekci rizika dědičných onemocnění srdce. Okamžité prohlídky v nejbližší nemocnici od 20 let.
Různé testy srdečního zdraví v nemocnicích, které musí provádět lidé, kteří mají "talent" na srdeční onemocnění, jsou vyšetření krevního tlaku, srdeční EKG, srdeční rentgenové záření a ultrazvuk v srdci. Navíc budete možná muset podstoupit běžecký test zatímco má srdeční EKG spárovaný ke kontrole stavu srdce, zatímco je "nucen" k fyzické aktivitě, k srdeční katetrizaci k detekci koronárního srdečního onemocnění nebo zúžení srdečních tepen.
Pokud se objeví výsledky lékařské prohlídky normální nebo riziko je nízké, můžete se vrátit k screeningu nejdéle o 5 let později. Ale pro ty z vás, kteří jsou vystaveni vysokému riziku onemocnění srdce v důsledku dědičnosti, zkontrolujte celkový zdravotní stav po 6 týdnech až 3 měsících.
Nezapomeňte kontrolovat hladinu cholesterolu a hypertenze každé 3 měsíce od první lékařské prohlídky, abyste zjistili, zda existuje rozdíl po zdravém životním stylu a užívání léků (pokud byl předepsán lékařem). Obecně platí, že pokročilý zdravotní screening pro ty z vás, kteří mají vysoké riziko vzniku dědičných onemocnění srdce, je jednou za 1-2 roky.
V podstatě, aby se zabránilo riziku dědičných onemocnění srdce, je zdravý životní styl. "Nekuřte a nedostanete nadváhu, abyste neměli diabetes, hypertenzi, vysoký cholesterol," řekl Dr. Vito. To jsou všechny faktory, které mohou urychlit nebo zvýšit riziko srdečních onemocnění.
