Proč jsou těhotné ženy lépe spát?

Obsah:

Lékařské video: Jak na sex v těhotenství? Sex koučka radí, jak to dělat s miminkem v bříšku!

Nejen nutná výživa, která musí být regulována, tak i spánek během těhotenství je třeba vzít v úvahu. Spánek na boku se považuje za nejlepší místo pro spaní pro těhotné ženy. Proč je to tak? Spí na zádech nebo v boku na správné špatné pro těhotné ženy? Pojď, zjistěte odpověď v následujícím přehledu.

Proč je spící pozice těhotných žen lépe na boku?

Určitě víte, jestli spánek se svou náchylnou pozicí je pro těhotné ženy považován za méně dobrý. To vede k závěru, že těhotné ženy jsou bezpečné spát na zádech a po stranách vpravo nebo vlevo. Ve skutečnosti tomu tak není. Mnoho zdravotních odborníků naznačuje, že těhotné ženy by měly spát bok po boku.

Ve skutečnosti spací poloha ovlivňuje průtok krve, z nichž jedna je dolní vena cava (IVC). Tyto krevní cévy jsou umístěny na pravé straně páteře a jsou odpovědné za vypouštění krve ze spodní části těla zpět do srdce.

"Pokud těhotná žena spí na zádech, plod potlačuje IVC a sníží množství krve, která by se měla vrátit do srdce," Dr. Grace Pien, pomocná lektorka na Lékařské fakultě Univerzity Johns Hopkins, citovaná z Live Science.

Depresivní IVC vede k tomu, že krev neteče hladce, takže příjem kyslíku a jídla pro matku a plod není také optimální. Tento stav může způsobit problémy s krevním tlakem, dýcháním a smrtí. Tato spánková pozice je velmi riskantní, pokud ji provedou těhotné ženy s astmatem nebo spánkovou apnoe.

Studie publikovaná v britském časopise Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) ukázala, že těhotné ženy, které spí na zádech během těhotenství, mají riziko, stále narození (dítě zemře v děloze).

Je lepší se otočit doprava nebo doleva?

spící pozice těhotných žen
Zdroj: Máma se hodí

Pokud spíte na boku lépe než na zádech, pak na kterou stranu byste se měli otočit bokem? Studie zveřejněná v britském lékařském časopise v roce 2015 ukázala, že postavení spánku vpravo i vpravo zvyšuje riziko, že bude malástále narození ve srovnání se spánkem po stranách doleva. Tento výzkum se bohužel ještě musí brát hlouběji.

Takže těhotné ženy mohou při spánku změnit pozice vlevo nebo vpravo. To podporuje pohodlí během spánku a zabraňuje křečemi nebo bolesti, když se probouzíte z důvodu stejné polohy po dlouhou dobu.

Proč jsou těhotné ženy lépe spát?
Rated 4/5 based on 2178 reviews
💖 show ads