Obsah:
- Lékařské video: Pri akej teplote zamrzne nafta s aditivami a bez nich? Porovnanie - TOPSPEED.sk
- Je pravda, že namáčení nohou v teplé vodě může zmírnit bolesti?
- Pokud chcete namočit nohy, ujistěte se, že teplé teploty místo tepla
- Přidejte sůl k teplé vodě
Lékařské video: Pri akej teplote zamrzne nafta s aditivami a bez nich? Porovnanie - TOPSPEED.sk
Těžké aktivity prováděné po celý den, zejména aktivity, které využívají spoustu svalů nohou, jako je stojící, chůze, běh a schody nahoru a dolů, často způsobují, že se svaly na nohách bojí. Pokud nebude zacházeno, bude to jistě narušit vaši práci a produktivitu. Pokud u vás vyčerpáte léky proti bolesti, můžete zkusit namáčení nohou v teplé vodě. Nejste si jisti, že teplá voda může snížit bolesti nohou? Pokračujte v čtení tohoto článku.
Je pravda, že namáčení nohou v teplé vodě může zmírnit bolesti?
Možná jste jedním z lidí, kteří často chodí a odcházejí domů z práce pomocí veřejné dopravy. Ve veřejné dopravě se často musíte během cesty zdržovat. Jaký je výsledek, když nezabijete nohy.
Svalové bolesti jsou ve skutečnosti způsobeny tvorbou kyseliny mléčné ve svalech. K nahromadění kyseliny mléčné dochází kvůli nadměrnému užívání svalů. Svaly potřebují spoustu energie. K výrobě energie svaly rozkládají rezervy cukru obsažené ve svalech (glykogen). Ve stavu nedostatku kyslíku způsobuje rozpad tohoto svalového cukru kyselinu mléčnou.
No, toto způsobuje pocit bolesti. Takže jak namočit teplou vodu může pomoci snížit bolestivost? Teoreticky namáčení nohou v teplé vodě může usnadnit krevní oběh v nohou. Jednoduše řečeno, teplá voda může rozšířit krevní cévy v nohách.
Hladký průtok krve způsobí, že kyselina mléčná se hromadí v svalstvech nohou, snadno se rozpustí v krvi a vypustí tělo. Ukázalo se však, že to nebylo prokázáno. Dokonce i tak, když namočíte nohy do teplé vody, můžete poskytnout pohodlí a snížit bolest.
Pokud chcete namočit nohy, ujistěte se, že teplé teploty místo tepla
Přestože se neredukuje kyselina mléčná, ukazuje se, že namáčení v teplé vodě může snížit bolest kloubů a svalů. Podle Dr. Bruce E. Becker, vedoucí Národního ústavu pro akvakulturu a sportovní medicínu ve Washingtonské státní univerzitě ve Spokane, i když vypadá jednoduše, namáčí nohy teplou vodou, může uvolnit klouby nohou, snížit zánět, otoky nebo bolest.
Podle Nadace pro artritidu se tato terapie, která se používá po tisíce let, často používá k léčbě bolesti v muskuloskeletálních poruchách (stav, který narušuje funkci kloubů, vazů, svalů, nervy a šlachy, stejně jako páteř) a fibromyalgie (vzniká bolest v kostech a svalech, které vyzařuje do vnitřku těla z místa bolesti).
Ujistěte se však, že teplota vody, kterou používáte, je teplá, spíše než horká, příliš horká voda může zvýšit riziko spáleniny na pokožce. Doporučená teplota vody je 33-37 stupňů Celsia. Pokud máte srdeční onemocnění, příliš horká voda může vyvíjet nadměrný tlak na srdce. Podle U.S. Komise pro bezpečnost spotřebitelských výrobků, teploty vody nad 40 stupňů Celsia jsou považovány za nebezpečné pro všechny.
Přidejte sůl k teplé vodě
Nejen teplá voda, můžete přidat sůl do nádoby s teplou vodou, kterou budete užívat. Pro koupání používající slanou vodu se doporučuje používat sůl obsahující síran hořečnatý. Obsah síranu hořečnatého ve slané látce může zmírnit bolesti svalů nebo modřiny.
Podle průzkumu strávilo přibližně 61 procent žen po celý den více než čtyři hodiny. Ve skutečnosti příliš dlouhé trvání není dobré pro zdraví, protože může způsobit bolesti nohou. Proto, po dlouhé době pobytu, doporučujeme namočit nohy nebo tělo v teplé slané vodě.
Ponoření do teplé slané vody po dobu 20 minut může způsobit, že nohy se uvolní a pomohou rozptýlit bolest, která se objeví. Navíc použití solí obsahujících síran hořečnatý může poskytnout více výhod, jako je uvolnění svalů, snížení bolesti a uklidnění nervového systému těla.
Pokud bolesti v nohách nezmizely, můžete zkusit použít bolavý krém, který se otírá na nohou nebo se poradit s lékařem.
