Obsah:
- Lékařské video: Official Tell the World Feature Film
- Zdravá fakta o durianovém ovoci
- 1. Bohatá výživa
- 2. Dobré antioxidanty
- 3. Udržujte obsah tuku
- 4. Nulová hladina cholesterolu
- 5. Vysoký obsah cukru
- 6. Možnost snížení rizika neplodnosti v PCOS
Lékařské video: Official Tell the World Feature Film
Kdo nezná durianské ovoce? Ano, ovoce s mnoha charakteristickými trny na vnějším plášti je rozšířené v několika zemích, zejména v jihovýchodní Asii. S ostrým zápachem může člověk z dálky rozpoznat známky durianského ovoce.
Pro vás, zejména milovníky ovoce s latinskými názvy Durio sp. Zde je šest zdravotních skutečností, které možná nevíte.
Zdravá fakta o durianovém ovoci
1. Bohatá výživa
Ovoce Durian obsahuje různé vitamíny potřebné pro tělo, včetně vitamínů B, C a E. Durian je také bohatý na minerály jako je zinek, měď, mangan, železo, sodík, hořčík, vápník, draslík, fosfát, a další.
2. Dobré antioxidanty
Kromě toho, že je bohatý na vitamíny, slavný durian přezdívaný král ovoce také má antioxidační účinky. Samotné antioxidanty hrají důležitou roli v boji proti volným radikálům, a to molekulám, které mohou poškodit buňky v těle. Ano, durian obsahuje několik látek, které slouží k odvrácení volných radikálů v těle, včetně fenolů, flavonoidů a karotenoidů.
3. Udržujte obsah tuku
Nejen, že je bohatý na vitamíny a minerály, ale má také antilipidemické vlastnosti. To znamená, že toto ovocné tělo může zabránit zvýšení hladiny cholesterolu a špatných tuků (LDL) v krvi. Výzkum ukazuje, že durian obsahuje typy mastných kyselin n-3, což může omezit zvýšení cholesterolu v krvi.
Nicméně to neznamená, že máte svobodu konzumovat co nejvíce durianů. Stejně jako ostatní ovoce a potraviny obecně obsahují duriany také kalorie. Většina kalorií jistě povede k různým zdravotním problémům, jako je obezita, srdeční onemocnění a cukrovka.
4. Nulová hladina cholesterolu
Mnoho předpokladů cirkuluje v komunitě, že durian obsahuje hodně cholesterolu, takže může způsobit hypercholesterolemii (vysoký cholesterol). Ve skutečnosti hodně výzkumu říká, že toto oříškové ovoce v ovoci neobsahuje cholesterol.
Lidé, kteří mají vysoké hladiny cholesterolu, jsou tedy v pořádku jíst durianské ovoce. Pokud si nejste jisti, okamžitě se poraďte se svým lékařem.
5. Vysoký obsah cukru
Ačkoli neobsahuje cholesterol, Durian má vysokou hladinu glukózy, obzvláště jednoduché cukry. V jedné dávce durianového skla například obsahuje asi 357 kalorií. To znamená, že jíst pět sklenic durian, vaše denní potřeby kalorií jsou splněny.
Tato skutečnost musí být sledována zejména u lidí s cukrovkou (diabetes) a těch, kteří udržují hmotnost. Navíc tato skutečnost je varováním, že během jednoho dne nejíte příliš durian.
6. Možnost snížení rizika neplodnosti v PCOS
Polycystický ovariální syndrom (PCOS) je jednou z příčin neplodnosti u žen produktivního věku. Toto onemocnění se vyznačuje výskytem malých cyst ve vaječníku. Jednou z příčin PCOS je inzulínová rezistence.
Nejnovější výzkumy ukazují, že některé přísady v durianovém ovoci mohou zlepšit metabolismus glukózy a tuk, takže mohou snižovat rezistenci na inzulín. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, pokud jde o přínos tohoto jednoho durianu. Před jídlem durian, abyste získali tuto výhodu, nejprve poraďte se svým lékařem.
