Obsah:
- 1. Zvyšte produktivitu
- 2. Zlepšete náladu
- 3. Cítíte energičtější
- 4. Snížení stresu
- 5. Zlepšete krevní oběh
- 6. Zvyšte imunitu
- 7. Uvolněte kašel
- 8. Zvyšte plodnost
- 9. Zlepšete stav vlasů
- 10. Jak okamžitě zahřát tělo
Ráno je zdrojem štěstí; sluneční světlo, které není příliš horko spojené s chladným vzduchem v dopoledních hodinách, je zábavná věc, která je vždy dychtivě očekávána, když se probudíme ze spánku. Jedním ze způsobů, jak vaše tělo osvěžovat a živější po celý den, je ráno sprchovat.
Ano, všichni mají různé důvody při koupání. Ať už je to jen pro vyčištění, odstranění únavy, odstranění potu a nečistot, pro zvýšení nadšení; co je jisté, je nevědomky, že koupání může způsobit, že se tělo stane čerstvějším a dává nám větší touhu provádět aktivity po celý den.
Ale bohužel mezi dobami koupání obvykle děláme; koupání v dopoledních hodinách je činnost, kterou často přehlížíme. Buď proto, že je spěchá na pohyb, nebo dokonce proto, že ráno nemáte rád vystavení studené vodě. Ve skutečnosti je koupání nejen obyčejnou činností; kvůli tomu, že koupání v dopoledních hodinách má mnoho výhod pro zdraví našeho těla.
Zde jsou některé výhody koupání v dopoledních hodinách:
1. Zvyšte produktivitu
Koupání ráno se studenou vodou může skutečně zlepšit svou náladu pro každodenní aktivity. Podle průzkumu prováděného společností Bylinné esence, z tisíc dotazovaných žen, více než 90 procent uvedlo, že koupání v dopoledních hodinách může v jejich každodenním životě zvýšit pozitivní výsledky.
2. Zlepšete náladu
Podle výzkumníků na Oddělení radiační onkologie na Virginii Commonwealth University School of Medicine, koupání ve studené vodě ráno může stimulovat modrý bod mozku - hlavní zdroj noradrenalinu -, který může pomoci snížit chemickou depresi. Umožnění vstupu studené vody do pokožky a pórů vašeho těla nejen čistí tělo, ale i vaše mysl.
3. Cítíte energičtější
Zdá se, že stříkání studené vody při koupání nad hlavou může vyslat záchvaty přímo do centrálního nervového systému; aby se po koupání mohlo tělo cítit energičtěji.
4. Snížení stresu
Přiměřený kyslík v mozku může snížit stres; jedním ze způsobů, jak celé tělo - včetně - dostat dostatek kyslíku je ráno koupat se studenou vodou.
5. Zlepšete krevní oběh
Teplý proud vody během ranní lázně je nejen dobrý pro krevní oběh, ale také může uvolnit napětí našich svalů a kloubů. I když koupání v dopoledních hodinách nemůže způsobit, že tuhost kloubu zmizí navždy, koupání v dopoledních hodinách může stimulovat hojení, zmírnit bolest a snížit zánět.
6. Zvyšte imunitu
Koupání v dopoledních hodinách může stimulovat tělo k produkci bílých krvinek - což funguje na ochranu těla před viry a bakteriemi.
7. Uvolněte kašel
Ne každý je zvyklý na koupání ráno; pro teplou vodu může být možnost využít při koupání v dopoledních hodinách, zejména pro zmírnění pocitu kašle. Steam vám pomůže zbavit se hlenu a hlenu během několika minut. Jsou známy také horké lázně, které odstraňují bolest v těle související s chladem.
8. Zvyšte plodnost
Tato výhoda souvisí s mladými lidmi; zvláště těm, kteří již mají touhu otěhotnět. Nejnovější výzkum provedený na Kalifornská univerzita ukazuje, že produkce samčích spermií se po koupání v ranních hodinách výrazně zvýší studenou vodou po dobu jednoho týdne; ale koupání s teplou vodou bude mít opačný účinek. Koupání studenou vodou může také spustit produkci testosteronu, hormonu u mužů, který je zodpovědný za pohlavní styk.
9. Zlepšete stav vlasů
Pokud často dochází ke ztrátě vlasů nebo matným vlasům, můžete se ráno vzít teplou koupel nebo studenou vodu. Ukázalo se, že může posílit vlasové kořeny a chránit vás před vlasovými kutikuly. Koupání s příliš horkou vodou však skutečně poškodí vlasy a přesto bude vypadat nudně.
10. Jak okamžitě zahřát tělo
Vezměte si teplou lázeň před cvičením nebo jít v posilovně je jedním z okamžitých způsobů zahřátí těla. Ukazuje se, že po spánku může uvolnit tuhé tělesné svaly celou noc.
ČTĚTE TAKÉ:
- Které je lepší: Koupání se sprchou, mosazí nebo vanou?
- Tipy pro Wake Up Morning Spirit
- Čistění jazyka je stejně důležité jako čištění zubů
