Obsah:
- Je to libra fit?
- Výhody přizpůsobení libry
- 1. Posiluje svaly střední části těla
- 2. Celkové tělesné cvičení
- 3. Ztrácejte váhu
- 4. Pomáhá regeneraci pacientů během fyzikální terapie
Pound fit je nový sport, který dnes milují mladí lidé. Kombinace pohybů prováděných s pohybem, jako je bubnování s energickou hudbou, činí tento sport atraktivní volbou. Nejen zdravé a příjemné, můžete získat nesčetné výhody z libry, pokud se provádí pravidelně.
Je to libra fit?
Pound fit je nový typ sportu, který jako hlavní komponenty využívá nástroje jako hole a hudbu. Toto cvičení je podobné aerobiku, ale jeho charakteristickou vlastností je použití nástroje nazývaného Ripstix, což je lehká bubenová tyčinka o hmotnosti 0,45 kg speciálně určená pro cvičení. Různé pohyby v tomto sportu jsou inspirovány pohyby jógy a pilates. V podstatě však neexistují žádné zvláštní pohyby, které by byly v tomto sportu opravdu absolutní.
Cvičení fit libra bylo nejprve koncipováno Kirstenem Potenzem a Cristinou Peerenboomovou, bývalým bubeníkem se sídlem v Kalifornii ve Spojených státech. Oba začali kombinovat pohyby, jako je bubeník s kardio v něm. Podle Peerenboomu a Potenzy vám tento sport umožňuje pohybovat vaše tělo symetricky a zůstat silný. Kombinace zvuku a pravidelného pohybu pomocí hole jako zprostředkovatele do variací sportu, které ještě nikdy nebyly vidět.
Výhody přizpůsobení libry
Výhody plynoucí z libry, které jsou uvedeny níže, mohou být vaše uvážení pro začlenění tohoto sportu do vašich praktických variant.
1. Posiluje svaly střední části těla
První výhodou libra fit je posílit svaly střední části těla, z nichž jeden je břišní svaly. Tento sport je určen k pohybu těla jako celku. Nicméně počet kroutících pohybů a ohybových pohybů bude přínosný pro posílení břišních svalů a okolních oblastí a posílení spojivové tkáně. Kromě toho je tento sport také jedním z nejlepších způsobů, jak pro ty z vás, kteří chtějí mít štíhlejší pas a stehna.
2. Celkové tělesné cvičení
Ne všechny sporty zahrnují celé tělo v procesu. Tento sport je však jeden sport, který zahrnuje tělo jako celek. Proto je tento sport vhodný pro ty z vás, kteří chtějí optimálně cvičit tím, že spoléhají pouze na jeden sport.
3. Ztrácejte váhu
Tento jeden sport kromě kombinace jógy a jógy a pilates pohybů je také vybaven prvek kardio, jmenovitě pohyby, jako je bubnování. Kombinace těchto tří sportů v jednom cvičení vám umožní spálit kalorie až na 900 kalorií za hodinu. To proto, že libra fit také pohybuje svaly, které jsou zřídka používané tak, že spalování kalorií je docela maximální.
4. Pomáhá regeneraci pacientů během fyzikální terapie
Kirsten Potenza a Cristina Pereenboom uvedli, že nejnáročnější fyzikální terapie je jedním z nejlepších způsobů, jak posílit svaly a klouby. Toto cvičení může být použito jako doplňková terapie u pacientů, kteří podstupují fyzikální terapii k urychlení jejich regenerace. Samozřejmě sporty přizpůsobené mobilitě a schopnostem pacienta jsou určitě stále velmi omezené.
Nejenže, jako sport přijatý z bubnování, výhody plynulého uložení jsou podobné tomu, kdo hraje na bicí. Řada studií ukázala, že někdo, kdo hraje na bubny, má zvýšené mozkové funkce a může snížit stres. Vytvořený rytmus může zlepšit práci mozku, aby se zlepšilo zaměření, zvýšila ostrost myšlení, zlepšila dovednosti a rovnováhu, zlepšila imunitní systém a snížila krevní tlak. Navíc tento sport může také zlepšit vaši koordinaci, rychlost, agilitu a muzikálnost.
