Obsah:
- Lékařské video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Děti stráví svůj čas spí v lůně
- Cyklus spánku dítěte v děloze zřejmě ovlivňuje cyklus spánku dítěte po narození
- Jak nastavíte cyklus spánku pro novorozence?
Lékařské video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Přemýšleli jste někdy o tom, co dítě dělá během lůna? Dítě se může pohybovat, aby kopl žaludek matky, slyšel a učil se zvuky kolem něj a také usnul. Nicméně, mezi všemi, co se děje, děti spí více. To má vliv na cyklus spánku po narození dítěte. Jak tedy nastavíte cyklus spánku dítěte tak, aby byl normální?
Děti stráví svůj čas spí v lůně
Když gestační věk vstoupí do věku sedmi měsíců, dítě stráví spoustu spánku. Dokonce i ve 32 týdnech mohou děti každý den spát téměř 90 až 95 procent. Několik hodin bylo spáleno zdravým spánkem, z nichž někteří také zažili REM (rychlé oční pohyb) a také spící kuře. To je způsobeno hormonem melatoninem, který ovlivňuje cykly spánku a probuzení, které dosud dosud nezralé v mozku dítěte.
Kolem 7. měsíce vývoje plodu se poprvé objeví rychlý pohyb oka dítěte (REM). Vývoj mozku dítěte v té době způsobí změnu mezi REM a non-REM spánkem, který trvá 20 až 40 minut. Nicméně tento cyklus spánku je stále diskutován ve výzkumu.
Cyklus spánku dítěte v děloze zřejmě ovlivňuje cyklus spánku dítěte po narození
Lidský spánkový vzor je řízen biologickými hodinami těla nazývanými cirkadiánním rytmem. Tyto hodiny zobrazují cyklus opakovaně každých 24 hodin od data světla a tmy. Když oko cítí tmu, mozku uvolňuje hormon melatonin a způsobuje, že jste ospalý.
U kojenců však hormon melatonin nebyl dokonale vyráběn, dokud není dítě staré tři měsíce. V děloze se děti spoléhají na signály z biologických hodin mateřského těla. Melatonin matky bude proudit do placenty a to ovlivní vzhled spánku dítěte a pohyby dítěte.
Když se narodíte do světa, protože dítě nemá perfektní hormon melatoninu, bude mít nepravidelný cyklus spánku. Ve skutečnosti se cyklus spánku výrazně neliší od cyklu spánku v děloze. Naštěstí melatoninový hormon produkovaný z těla matky může být přiváděn do mateřského mléka. To může dítě pomoci rozvíjet biologické hodiny na svém těle.
Novorozenci spí 16 až 18 hodin denně. Nicméně, spánek dítěte je jen čtyři až šest hodin. Jakmile máte asi dva týdny, můžete začít učit rozdíl v temnotě noci a jasu rána a odpoledne. Až do tří měsíců věku bude dítě mít pravidelný a normální cyklus spánku, který spočívá v tom, že v noci stráví spoustu času spát.
Jak nastavíte cyklus spánku pro novorozence?
V prvním týdnu porodu dítěte se můžete setkat s malým potížím spát dobře, protože dítě se v noci často probouzí. Z tohoto důvodu Vám tyto tipy mohou pomoci vyškolení vašeho spánku, aby bylo normální, protože cyklus spánku je stále nepořádek.
Za prvé, často dítě bere na vycházku z domu, aby si užívalo slunce. Reportáž z Vědy o mámě ukázala na děti ve věku od 6 do 12 týdnů, které měly v noci lepší spánek, protože byly ráno a večer vystaveny více slunečnímu záření. To ukazuje, že hormon melatonin u kojenců se vyvíjí po sušení v ranním slunci, takže cyklus spánku je lepší.
Za druhé, zvykněte si na konzistentní spánkové rutiny, takže se děti mohou lépe přizpůsobit normálnímu spánku. Pak vytvořte pohodlnou atmosféru pro spaní v noci, takže dítě není snadno probuzeno.
Za třetí, když se dítě odpoledne koupá, dejte tělu dítěte lehké masáže, které uvolní tělo dítěte, aby se dítě na druhý den probudilo čerstvě. Jdete-li do postele, můžete mléko dát, zatímco objímáte dítěte tělo, aby bylo teplejší a usnout rychleji v noci.
