Obsah:
- Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- 1. Vyberte si jídlo
- 2. Pravidelně provádějte cvičení od měsíce před dnem
- 3. Zbavte se cigaretového kouře
- 4. Spravujte stres
- 5. Buďte opatrní při make-upu
- 6. Zabraňte zranění
- 7. Získejte dostatek spánku
- 8. Proveďte kosmetické ošetření
Lékařské video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Manželství je posvátná událost a může být svědkem mnoha lidí. Svatební pár bude hlavním bodem celého svatebního dne. Proto není překvapující, jestli se nevěsta a ženich, zvláště ženy, povzbudí fyzicky připravit, aby vypadali krásnější a půvabnější v den H.
Vystupování atraktivnější než obvykle na svatební den není obtížná záležitost. Kromě tradičních rituálů se podíváme na 8 tipů pro fyzickou přípravu před svatebním dnem.
1. Vyberte si jídlo
Udělejte dobrou volbu pro vaše manželství. Jezte různé druhy ovoce a zeleniny každý den. Omezte potraviny a nápoje s vysokým obsahem kalorií, cukru, soli, tuku a alkoholu a vyberte zdravé občerstvení.
Pokud chcete zhubnout, jíst menší část jídla, snižovat tučné pokrmy a pohybovat se více aktivně, aby se zabránilo chybám ve stravě. Vyberte si lehké a zdravé občerstvení pro svatební hosty. Přidejte ovoce, sladkosti, zeleninu, potraviny s nízkým obsahem tuku a nízkokalorické nápoje jako dezert.
2. Pravidelně provádějte cvičení od měsíce před dnem
Buďte aktivní nejméně 2,5 hodiny týdně tím, že děláte činnosti, které mohou zlepšit dýchání a srdce a které mohou posílit svaly vašeho těla, jako je cvičení. Nemusíte to dělat najednou, sdílejte tento čas každý den.
Amanda Russellová, Bridal Fitness Expert uvedla, že dělá cvičení celý měsíc před svatbou vás bude vypadat štíhlejší a zdravější. Pokud nemáte dostatek času, alespoň to uděláte po dobu 20 minut denně.
3. Zbavte se cigaretového kouře
Pokud jste kuřák, připravte svůj nový život tím, že přestanete kouřit, protože kouření může mít negativní účinky na zdraví. Vyhněte se dýchání cigaretového kouře, které produkují jiní lidé (pasivní kouření), protože to může způsobit zdravotní potíže podobné kouřením. Vyberte si místo, které je bez cigaretového kouře pro svatební hostiny a další aktivity.
4. Spravujte stres
Stres může způsobit bolesti hlavy, problémy s spánkem, potíže se soustředěním, podrážděnost, bolesti břicha atd., Takže musíte dobře zvládat stres, zvláště při plánování svatby, práce, školy nebo jiných aktivit.
Spiňte dostatek času a relaxační techniky, jako je jóga, lázně atd. Pokud se nemůžete ovládat, poraďte se s lékařem, abyste uvolnili stres v sobě.
5. Buďte opatrní při make-upu
Určitě chcete vyzkoušet něco nového pro svůj svatební den, jako je zbarvení vlasů, používání různých kosmetických přípravků a také používání některých produktů péče o pleť. Ujistěte se, že produkt, který používáte, nezpůsobuje problémy, jako je svědění, zarudnutí, vyrážka, kýchání nebo alergie.
Alergie mohou nastat při prvním použití produktů, které se liší od obvyklých používaných produktů. Podívejte se na štítek produktu, který vychází z kompozice, na postup při použití a upozornění na použití. Zastavte používání produktu, pokud se problém zhorší.
Nikdy nezbarví obočí a řasy, protože to způsobí vážné zranění zraku a nezapomeňte vymazat make-up před lůžkem, aby se zabránilo podráždění pokožky a očí.
6. Zabraňte zranění
Noste oblečení, které vás neobtěžují při chůzi a stojící. Ujistěte se, že boty a oblečení jsou správně opotřebované, aby nedošlo k jejich vypnutí nebo pádu. Používáte-li na svatbě svíčky, ujistěte se, že jsou umístěny správně, aby se nic nevyhořelo. Umístěte správnou a správnou výzdobu, abyste zabránili nebezpečí nehod, které by mohly ohrozit vás.
7. Získejte dostatek spánku
Spijte každou noc 7-9 hodin, protože kvalita všech aktivit, které děláte během dne, závisí na spánku v noci. Pokud vás ospalost vždy ruší, vynášejte spánek v noci, abyste zlepšili kvalitu vašich hodin bdění.
8. Proveďte kosmetické ošetření
Využijte čas v týdnu před denním datem, abyste se postarali o salon. Doporučuje se, abyste léčbu prováděli od hlavy až k patě, protože budete v celém svatebním dni v centru pozornosti. Léčba, kterou můžete udělat, je lázně, manikúra, pedikúru, voskování, a ošetření obličeje, jako je exfoliace, pára, odstranění blackheads a masky.
Pamatujte, že tato léčba se provádí nejpozději 2 dny před svatbou, protože po tom voskování a péče o obličej, vaše kůže bude načervenalá a bude vyžadovat přibližně 2 dny, než se vaše kůže vrátila do původního stavu.
ČTĚTE TAKÉ:
- 7 Typy lékařských vyšetření, které je třeba provést před svatbou
- Věděli jste, že manželství a rozvod mohou způsobit mrtvici?
- Je normální ještě masturbace po manželství?
