10 způsobů, jak překonat strach po diagnóze rakoviny prsu

Obsah:

• Lékařské video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
  

Lékařské video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold

Zde je 10 způsobů, jak se vypořádat se strachem po diagnóze rakoviny prsu během těhotenství:

1. Poznejte lékaře ve vašem zdravotnickém týmu a snažte se s nimi setkat přímo. Zamyslete se nad lékařem, který jste se setkali jako důvěryhodný zdroj. To je osoba, kterou jste použili, aby vám pomohl vypořádat se s rakovinou prsu. Zjistíte, kdo vás dělá nejpohodlněji, kdo může odpovědět na vaše dotazy a pomoci vám, když je budete potřebovat.
2. Podívejte se na lékaře, s nímž se domníváte, že s ním nejvíce vyhovuje, lékaře, který může vážně zodpovídat otázky a reagovat na vaši záležitost, a lékaře, který poskytuje minimální informace, abyste se v té době cítili pohodlněji.
3. Zjistěte, co potřebujete očekávat od výsledků testů, postupů a léčby. Zeptejte se svého lékaře a sestry na další informace, abyste minimalizovali šok. Sledujte online komunitu a mluvte s lidmi, kteří mají stejnou diagnózu a léčbu jako vy.
4. Proveďte plán se svým lékařem, jak rychleji dostávat výsledky testů. Pokud je to možné, zkuste nastavit důležitý test na začátku týdne, takže nemusíte čekat na víkend, kdy se laboratorní výkon zpomalí nebo doktoři mezi sebou nekomunikují.
5. Snažte se najít mamografické centrum, kde si radiolog může s vámi předem projednat výsledky testu, než vyjedete domů, takže nemusíte čekat na dopis nebo zavolat od svého lékaře.
6. Když se setkáte s těžkým týdnem (když čelíte mamografu nebo jste v procesu chemoterapie), nenaplánujte věci, které mohou zvýšit vaše stresové úrovně (například důležité schůzky v kanceláři, večeře pro 20 osob nebo organizování dalších důležitých věcí). Používejte kolem sebe lidi, kteří vám pomohou v tomto náročném čase.
7. Chraňte se před negativními příběhy. Pokud se někteří lidé snaží dobře vyprávět příběhy o těch, kteří bojují proti rakovině, zastavte a řekněte: "Slyším jen příběhy s šťastnými konci!"
8. Sledujte své emoce. Pokud se dostanete k bodu, kdy k vám přicházejí negativní emoce a ovládají vás, poraďte se s lékařem o lékařských úlohách, které mohou pomoci zmírnit úzkost, depresi nebo problémy se spánkem. Připojte se k komunitě nebo online diskusnímu fóru - místo, kde můžete sdílet zkušenosti s rakovinou prsu s lidmi, kteří rozumí.
9. Pokud jste aktivní osoba, podívejte se na sportovní komunitu související s rakovinou, organizaci, která má program výuky rakoviny prsu, nebo aktivistou, která shromažďuje prostředky na výzkum rakoviny nebo volné mamografy. Udělejte cokoli, o čem cítíte, že vás může spojit s jinými lidmi, kteří kontrainfikují rakovinu prsu pozitivně.
10. Udělej věci, které ti dávají pocit, že tvůj život je pozitivní. Snažte se najít cenné zkušenosti, které mohou obohatit váš život, přijmout sami sebe a trávit čas pozitivními lidmi, kteří se mohou posílit a pomoci vám určit nejlepší volbu týkající se této nemoci.